चालविण्याचे फायदे

आपण शहराभोवती आठवड्याच्या शेवटी बाहेर जाण्यासाठी असलात तरी, साडेदहा-दहा दिवस लांब पल्ल्याची सफर किंवा सायकल, अधिक दृश्यास्पद गोष्टींचा आनंद घेण्याचा हा एक मार्ग आहे. सायकलिंग सर्वात योग्य आहे आणि आपल्या क्रियाकलापांची श्रेणी मोठ्या प्रमाणात वाढविली जाईल. तथापि, जोपर्यंत कोणी चालू शकते, असे कोणतेही कारण नाही की ए सायकल जाऊ शकत नाही, बरोबर!

आपल्याला झोप सुधारण्यास मदत करते

चालविल्यानंतर थोडा कंटाळा आला असला तरी, योग्य सायकलिंग आपल्याला अधिक चांगले आणि अधिक झोपण्यात मदत करेल! स्टॅनफोर्ड युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिनच्या संशोधकांनी निद्रानाश असलेल्या आळशी रुग्णांना दररोज 20-30 मिनिटे प्रवास करण्यास सांगितले. काय होईल? निद्रानाशांना झोपायला लागलेला वेळ अर्ध्याने कमी झाला आहे आणि झोपेची वेळ जवळपास एक तासाने वाढली आहे.

तरुण दिसतात

अनेकदा व्यायाम करा आणि तरूण व्हा, कारण व्यायामामुळे रक्त परिसंचरण गतिमान होईल, त्वचेला अल्ट्राव्हायोलेट किरणांचा प्रतिकार करण्यास मदत होईल आणि शरीरात पेशींच्या विकासासाठी चांगले जैविक वातावरण तयार होईल. म्हणूनच, तुम्ही तुमच्या मित्रांपेक्षा स्वस्थ आणि तरूण आहात!

क्विंटानाला रडायचे होते, शेवटी, त्यांचा जन्म देखील 90 च्या दशकात झाला आहे

मेंदूची शक्ती वाढवा

लोक वयाच्या after० व्या वर्षानंतर उतारावर जाण्यास सुरवात करतात. सायकलिंग अधिक रक्तप्रवाहाद्वारे मेंदूमध्ये ऑक्सिजन आणू शकते. इलिनॉय विद्यापीठातील संशोधकांचा असा विश्वास आहे की सायकल चालविणे अल्झायमरशी काही प्रमाणात ठरू शकते. म्हणून मी आशा करतो की दशकांत प्रत्येकजण सुरक्षितपणे सायकल चालवू शकेल ~

आयुष्यमान हो

किंग्ज कॉलेज लंडनने २,2,400०० जोड्या जुळलेल्या जुळ्यांची तुलना केली आणि असे आढळले की बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) आणि धूम्रपान यासारख्या इतर बाबींनंतरही जे आठवड्यातून फक्त minutes 45 मिनिटांच्या तीन फेs्या मारतात, त्यांचे जैविक वय अद्याप चांगले होते.

या संशोधनाचे प्रभारी डॉ. लिन चेरकस म्हणाले: "जे लोक नियमित व्यायाम करतात त्यांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, टाइप २ मधुमेह, विविध प्रकारचे कर्करोग, उच्च रक्तदाब आणि लठ्ठपणाचा धोका कमी होतो." हे स्वतःचे संरक्षण करण्यात आणि नवीन पेशी पुन्हा निर्माण करण्यात अधिक प्रभावी होते. ”

रोगाचा पराभव करा

प्रयोगशाळेच्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की नियमित सायकलिंगमुळे हृदयविकाराचा धोका 50% कमी होऊ शकतो. ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशनच्या म्हणण्यानुसार, लोक आरोग्य टिकवून ठेवल्यास दरवर्षी सुमारे 10,000 प्राणघातक हृदयविकाराचा झटका टाळतात.

बरेच कसलेही पुरावे आहेत की कोणताही व्यायाम कर्करोगाशी लढायला मदत करू शकतो, परंतु काही अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की पेशी योग्यरित्या कार्यरत राहण्यासाठी सायकलिंग फायदेशीर ठरते. इतर अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की नियमितपणे सायकली चालविणार्‍या स्त्रियांना स्तन कर्करोगाचा धोका 34% कमी असतो.

बॉस आपल्यावर “प्रेम” करेल

असे नाही की आपण सायकलिंग पॅन्टची कपाट परिधान करता - परंतु कामासाठी योग्य असलेल्या राइडिंगमधून मिळणा things्या वस्तूंचे कौतुक करा.

ब्रिस्टल विद्यापीठाने २०० जणांवर केलेल्या अभ्यासात असे आढळले आहे की जे कर्मचारी सायकल चालवतात त्यांचा वेळ आणि कामाचा ताण व्यवस्थापन सुधारता येतो आणि तणावाचा प्रतिकार वाढवता येतो.

सायकलिंग वजन कमी करू शकते

मोठ्या संख्येने लठ्ठ लोकांचा विचार आहे की वजन कमी करण्यासाठी जॉगिंग हा एक उत्तम मार्ग आहे. जरी धावण्यामुळे बर्‍याच चरबी जळत असतात, परंतु लठ्ठपणाचे किंवा चालू नसलेले काही लोक ज्यांना आपला पायाने ग्राउंडला स्पर्श केला आहे तेव्हा आपल्या गुडघ्यावर किती वजन होईल हे आपल्याला माहिती आहे काय?

त्याउलट, जर तुम्ही सायकल ने सुरूवात केली तर तुमचे बहुतेक वजन सीट कुशनने उचलले आहे, त्यामुळे फारसा परिणाम होणार नाही! फक्त एक चांगला शेल्फ निवडा.

अधिक मित्र जाणून घ्या

हे सांगणे आवश्यक नाही की सायकलिंग ही मोठ्या प्रमाणात डेटिंग साइट आहे. कोणाकडे असे बरेच चालक नसतात जे बहुतेकदा एकत्र फिरतात? प्रवासाच्या मार्गावर महिनाभर एकत्र सायकल चालवून तयार झालेल्या त्या खोल मैत्रीचा उल्लेख करू नका!

निरोगी प्रवास

रस्त्यावर चालत असताना गाडीचा थकवा शोषणे अपरिहार्य आहे, परंतु जे लोक ड्रायव्हिंग करतात किंवा कारमध्ये स्वार होतात त्यांच्या तुलनेत सायकल चालवण्याचे प्रमाण खूपच कमी आहे. संशोधकांना असे आढळले आहे की, प्रति घन सेंटीमीटरमध्ये टॅक्सी प्रवाशांना अंदाजे १०,००,००० पेक्षा जास्त इनहेबल कण आढळतात. येथे 100,000 पेक्षा कमी बस प्रवासी आणि अंदाजे 100,000 कार प्रवासी आहेत.

रायडर्सना प्रति घन सेंटीमीटर फक्त 8,000 इनहेबल कण मिळतात. आपल्याला वाटेल की सायकल चालक कमी वारंवार श्वास घेतो, परंतु प्रत्यक्षात असे आहे कारण तो रस्त्याच्या कडेला चढतो आणि एकादूर एक्झॉस्ट गॅस असलेल्या मोटरवेवर चालकासारखा नसतो.

आपण आनंदी करा

आपण समाधानी नसल्यास, कृपया दोन लॅप्ससाठी बाहेर जा. जरी आपण कंटाळले असले तरी आपल्या शरीराने लपविलेले डोपामाइन आपल्याला आपल्या सर्व चिंता विसरायला लावेल. आणि खरोखर छान वाटते!

सायकल चालविणे खरोखर चांगले आहे, केवळ शरीराचीच हानी होणार नाही तर “आजार बरे” करेल आणि आयुष्यभर आयुष्य वाढेल!

हॉटेबिक इलेक्ट्रिक सायकली विकत आहे, आपल्याला स्वारस्य असल्यास, कृपया येथे क्लिक करा हॉटबाइक अधिकृत वेबसाइट पहाण्यासाठी