Sesetengah orang seolah-olah berfikir bahawa menunggang e-basikal adalah seperti melayari sofa. Implikasinya ialah menunggang basikal elektrik tidak memerlukan tenaga dan tidak membakar kalori. Sesiapa sahaja yang pernah menangani perjalanan yang sukar dengan basikal elektrik tahu betapa salahnya itu! Blog ini menunjukkan bilangan kalori yang mengejutkan yang boleh anda bakar pada basikal elektrik.

Seorang penunggang berkata: Saya keletihan selepas ulang-alik sejauh 36 batu, termasuk bukit-bukit besar dan merentasi tiga bandar. Tunggangan basikal elektrik biasa saya sudah pasti membantu saya menjadi lebih sihat, dan menyebabkan saya kehilangan 30 paun setakat ini. Lagipun, kebanyakan basikal elektrik (termasuk saya) berfungsi pada sistem Pedelec – iaitu, ia tidak berfungsi melainkan anda juga melakukannya!

Menunggang E-basikal Benar-benar Satu Latihan

Saya berasa geram apabila ada orang yang membandingkan perjalanan yang meletihkan saya dengan duduk di atas sofa. Badan saya memberitahu saya bahawa ia adalah senaman utama. Sekarang, saya ada buktinya!

Seorang rakan, Ron Wensel, yang merupakan seorang jurutera yang cemerlang. Ron mula mereka bentuk basikal elektrik Pedal Easy selepas mengalami empat serangan jantung.

Ron menggunakan kebijaksanaan kejuruteraannya untuk mengetahui. Dia datang dengan bukti bahawa dia boleh membakar hampir sama banyak kalori pada basikal elektrik seperti pada basikal biasa.

Kerana kekangan jantungnya, Ron sentiasa menggunakan alat pemantau degupan jantung semasa berbasikal. Dia masih boleh melakukan tunggangan basikal berkumpulan dan juga pergi bercuti berbasikal jarak jauh bersama isterinya. Dia hanya memakai monitor denyutan jantungnya, mengayuh basikal seperti basikal biasa - dan kemudian menggunakan bantuan elektrik apabila kadar denyutan jantungnya hampir dengan "zon bahaya" 140 denyutan seminit.

Rekod Monitor Denyutan Jantung Buktikan bahawa anda membakar hampir sama banyak Kalori pada Basikal Elektrik seperti Basikal Biasa

Sebagai seorang saintis, Ron melakukan beberapa perkara ujian untuk melihat berapa banyak kalori yang anda boleh bakar dengan basikal elektrik. Dia melakukan tunggangan yang sama dua kali, sekali dengan bantuan dan sekali tanpa, dan mengukur semua statistik.

Graf 1: Berbasikal selama satu jam merentasi kawasan berbukit sederhana, menggunakan bantuan pendikit untuk bahagian yang lebih sukar. Garis graf biru ialah kadar denyutan Ron.

Graf 2: Tunggangan basikal yang SAMA merentasi kawasan berbukit sederhana, tanpa bantuan elektrik. Garis graf biru ialah kadar denyutan Ron, kadang-kadang masuk ke beberapa zon bahaya yang menakutkan.

Pemantau degupan jantung Ron bukan sahaja mengukur kadar denyutannya – ia juga membekalkan beberapa maklumat yang sangat menarik tentang kalori yang dibakarnya semasa dua kayuhan itu. Graf ini menunjukkan kedua-dua tunggangan basikal, dengan bilangan kalori yang dibakar pada kedua-dua tunggangan.

Graf 3: Bilangan kalori yang dibakar pada kedua-dua tunggangan – satu dengan bantuan elektrik, satu tanpa

Perhatikan bahawa apabila Ron menggunakan bantuan elektrik, dia membakar 444 kalori. Apabila dia menunggang basikal tanpa bantuan elektrik, dia membakar 552 kalori. Jadi menunggang dengan bantuan elektrik mengakibatkan pembakaran hanya 20% kurang kalori. Membakar 440 kalori dalam satu jam adalah masalah besar - dilakukan secara kerap, pembakaran kalori jenis ini boleh mengakibatkan penurunan berat badan yang ketara.

Ya, Anda Boleh Membakar Banyak Kalori pada Basikal Elektrik

Ini menunjukkan dengan jelas bahawa anda boleh membakar banyak kalori berbasikal pada basikal elektrik. Saya sangat gembira tentang perkara ini, dan merancang untuk terus menunggang basikal elektrik saya seberapa banyak yang saya boleh. Yang mengingatkan saya - penyelidikan menunjukkan dengan jelas bahawa orang yang membeli basikal elektrik akhirnya berbasikal lebih banyak batu daripada orang yang membeli basikal biasa! Kesannya lebih kuat dengan wanita.

Apakah Pedelec?

Pedelec ialah basikal yang memerlukan penunggang basikal untuk mengayuh untuk membolehkan motor masuk. Terdapat beberapa basikal elektrik yang boleh ditunggang dengan pendikit sahaja, supaya penunggang tidak perlu benar-benar mengayuh. HOTEBIKE ialah contoh Pedelec, yang ditunggangi dalam mod pendikit atau sebagai pedelec.
Anda akan lebih banyak berbasikal dengan basikal elektrik - dan berbasikal akan meningkatkan kesihatan anda dan membakar banyak kalori.
Jadi, jika anda ingin beralih daripada seorang yang tidak bersenam kepada seorang yang bersenam, dan menyepadukan senaman ke dalam kehidupan harian anda – tanpa tekanan kerana tidak dapat mendaki bukit – basikal elektrik pedelec nampaknya merupakan cara yang bagus untuk dilakukan!