basikal panas
Berbasikal adalah sejenis senaman aerobik ketahanan yang dapat meningkatkan fungsi kardiopulmonari seseorang.
Kerana berbasikal adalah latihan heterolateral, ia dapat meningkatkan ketangkasan sistem saraf.
Mengayuh dua kaki secara bergantian dapat mengembangkan fungsi otak kiri dan kanan pada masa yang sama, dan berkesan dapat mencegah penuaan pramatang dan kegagalan otak separa.
Tinjauan menunjukkan bahawa orang yang menunggang basikal kira-kira 5 kilometer sehari 50% kurang cenderung menderita penyakit jantung dan arteri koronari daripada mereka yang tidak.
Ia mempunyai kesan peraturan yang signifikan terhadap fungsi kardiopulmonari.
Kerana berbasikal dengan berkesan dapat melakukan kekuatan otot anggota badan bawah dan menguatkan daya tahan keseluruhan.
Bagi masalah penurunan berat badan yang selalu menimpa orang moden, berbasikal kerap adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
Oleh kerana badan manusia melakukan senaman aerobik secara berkala ketika berbasikal, maka para senaman dapat mengkonsumsi lebih banyak kalori dengan berkesan.
Kita tahu bahawa hanya selepas bersenam selama lebih dari setengah jam, kelebihan lemak badan dapat diambil. Latihan kuat jangka pendek tidak berkesan. Secara amnya, setiap perjalanan basikal berlangsung selama beberapa jam.
Menurut penyelidikan saintifik, menunggang basikal selama setengah jam dapat membakar sekitar 150 kalori, dan kegigihan jangka panjang dapat menyebabkan penurunan berat badan yang ketara.
Terdapat juga beberapa kajian saintifik yang menunjukkan bahawa kepatuhan jangka panjang terhadap berbasikal dapat meningkatkan kehidupan dan memanjangkan usia hingga tahap tertentu.
Sebenarnya, dari ringkasan sebelumnya mengenai faedah berbasikal, juga dapat dilihat bahawa berbasikal adalah latihan yang menguatkan fungsi kardiovaskular dan serebrovaskular dan kardiopulmonari, jadi tidak menghairankan bahawa ia dapat memanjangkan usia hingga tahap tertentu.
Menurut tinjauan dan statistik jawatankuasa antarabangsa yang relevan, antara pelbagai profesi di dunia, pekerja pos dan pengangkut yang menggunakan basikal sebagai alat pengangkutan utama mereka mempunyai jangka hayat terpanjang.
Semasa menunggang basikal, saluran darah akan dimampatkan, peredaran darah akan lebih cepat, dan otak akan mengambil lebih banyak oksigen. Setelah menunggang sebentar, anda akan merasakan bahawa fikiran anda sangat jernih dan seluruh badan anda dapat merasa santai dan selesa.
Sebagai tambahan kepada kesan di atas, beberapa saintis menunjukkan bahawa senaman yang betul dapat mengeluarkan hormon yang membuat anda ceria dan gembira.
Dari pengalaman, kita dapat mengetahui bahawa berbasikal dapat menghasilkan hormon ini. Terutama ketika menunggang di luar rumah, orang ramai gembira dan menikmati pemandangan yang indah sepanjang perjalanan. Ini sangat membantu untuk menenangkan mood, mengurangkan tekanan psikologi dan mencegah kemurungan.
Melihat ini, anda mungkin tidak dapat menahan diri dengan cepat menginjak pedal untuk keluar dengan menunggang basikal!
Jangan risau, anda harus menyiapkan basikal yang sesuai dengan anda terlebih dahulu sebelum masuk ke sukan ini.
Terdapat banyak jenis basikal pada masa kini, basikal gunung, basikal jalan raya, basikal lipat… anda harus memilih jenis basikal yang sesuai mengikut hobi anda, medan yang anda naiki, dan jarak perjalanan anda setiap kali.
Orang muda yang suka mencabar kelajuan dan mempunyai banyak tenaga boleh memilih basikal jalan raya. Kelajuannya boleh mencapai sangat tinggi, tetapi mempunyai keperluan di jalan raya.
Mereka yang suka berbasikal jarak jauh selama beberapa hari boleh memilih basikal outing yang selesa, dilengkapi dengan rak dan beg pelana.
Basikal gunung diterima oleh kebanyakan peminat kerana ia tidak dihalang oleh keadaan jalan raya dan sesuai untuk orang dari semua peringkat umur.
Di samping itu, sangat penting bahawa ukuran bingkai basikal yang digunakan oleh setiap orang mesti sesuai dengan ketinggiannya (bingkai terlalu besar atau terlalu kecil, dan akan menjadi tidak selesa ketika menunggang basikal). Sebelum membeli basikal, Rujuk profesional yang berkaitan.
Semasa berbasikal di pinggir bandar, anda mesti memberi perhatian kepada keselamatan dan belajar melindungi diri. Sebaiknya pakai jaket dan seluar berwarna terang. Ini bukan hanya pemandangan yang indah, tetapi juga mengingatkan kenderaan untuk memperhatikan keselamatan mereka sendiri.
Perkara yang paling penting ialah anda mesti ingat memakai topi keledar keselamatan, dan anda tidak boleh mengabaikan keselamatan.
Berbasikal juga merupakan sukan berkumpulan, dan hanya apabila semua orang bersama anda dapat menikmati keseronokan yang tidak berkesudahan.
Orang-orang dari pelbagai usia, keperibadian, dan pekerjaan telah berkumpul kerana mereka suka berbasikal, dan mereka bertukar pengalaman dan kurang peningkatan.
Bukan hanya latihan, memperkaya kehidupan, tetapi juga membuat teman baru, yang memperluas cakrawala kita.
Pada hujung minggu yang cerah, ketika anda memandu di pinggir bandar atau di pergunungan, anda secara tidak sengaja akan menemui lebih banyak pasukan yang berlalu, membuat anda tidak dapat menahan diri dari meluncur ke bawah tingkap dan mengambil DV menghadap mereka.
Diiringi oleh mereka, ada sorakan, tawa, keringat, kegembiraan, persahabatan, dan kesihatan yang paling berharga di dunia.
Pasukan berbasikal yang berwarna-warni seperti pelangi yang mengalir. Tidakkah anda mahu membuang kunci kereta dan bergabung?
Hotebike sedang menjual basikal elektrik, jika anda berminat, sila klik basikal panas laman web rasmi untuk dilihat