कसरी सबै भन्दा उत्तम सवारी शर्त समायोजित गर्ने

एक साइकल चालक को लागी सबैभन्दा दर्दनाक कुरा केहि समय को लागी सवारी गर्न सक्षम छैन। के बाइक सवारी गर्न सक्षम हुनु भन्दा अधिक पीडादायी छ केहि समय पछि बाइक सवारी को भावना र राज्य पाउन को लागी छैन। साइकलबाट ब्रेक लिनको लागि तपाईंको कारण जे भए पनि, यो सुरु गर्न गाह्रो हुँदैछ। त्यसोभए तपाईं कसरी आफ्नो सही साइकलिंग शर्त फिर्ता पाउनुहुन्छ? ध्यान दिएर मेरो कुरा सुन्नुहोस्।
    राम्रो काम गर्नका लागि एक कामदारले पहिले आफ्नो उपकरणहरू तिखार्नु पर्छ  
तपाईंको बाइक सबै जाडोमा भित्तामा रहेको छ, केहि स्थानहरूमा धुलो र अन्यहरूमा सजिलै हिड्दैन। यदि तपाइँको बाइक जाडो हुनुभन्दा अघि सेवा गरीएको छैन भने, यो अझ खराब हुन सक्छ। तसर्थ, वसन्त ebike रखरखाव र रखरखाव विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ, किनभने कसैले पनि gurgling साइकलमा सवार आनन्द प्राप्त गर्न सक्दैन। यदि तपाइँ के गर्न थाल्नु भयो भने, यसले तपाइँलाई धेरै पैसा बचत गर्नेछ। र यदि तपाईं उपकरणको बारेमा दुविधा हुनुहुन्छ भने, सम्भावना बाइक पसल तपाईंको लागि फोहोर काम गर्न कतारबद्ध छ।
    पर्याप्त साइकल र अनुभव  
जे होस् तपाईंले गत वर्षमा हजारौं किलोमिटर साइकल यात्रा गरिरहनु भएको छ, तपाईंको गतिशीलता र साइकलिंग सीपको भावना केवल एक महिनामा बिग्रिएको छ। सायद तपाईले पाउनुहुनेछ कि तपाई प्याडल गर्न धेरै ऊर्जा प्रयोग गर्नुहुन्छ, सोच्नुहोस् कि तपाईसँग पहिले नै cru० क्रूज छ, तल हेर्नुहोस् हेर्नुहोस् २ stop किमि प्रति घण्टाको दूरी; हुनसक्छ तपाईं परिचित चढाईमा आउनुहुन्छ र सोच्नुहुन्छ कि तपाईंले पाउनुभयो, केवल यो पत्ता लगाउन कि यो माथि पुग्नको लागि केहि प्रयास लिन्छ। यो लापरवाहीको नतीजा हो, जब तपाईंले शान्त उपनगरीय सडक फेला पार्नु पर्छ र धेरै सवारी गर्नु आवश्यक छ तपाईंले सवारी गरेको तरिकामा फिर्ता जानको लागि। तपाईको मांसपेशीहरू जगाउनु पर्छ, तपाईका जोड्ने लुब्रिकेट हुनु आवश्यक छ, तपाईका स्नायुहरू ताजा हुनु पर्छ - र दुई हप्ता भन्दा कममा तपाईले देख्न सक्नुहुनेछ कि तपाई सडकमा केन्द्रित हुन सक्नुहुन्छ र प्रतिक्रियाले तपाईलाई प्रदान गर्ने महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै बारम्बार साइकल गर्ने अभ्यास भनेको सरल, सब भन्दा प्रत्यक्ष र प्रभावकारी तरीका हो।
 
    Cजैविक यात्रा रमाईलो!  
 
भनाइहरुमा जस्तै, "एक व्यक्ति धेरै छिटो हिंड्न सक्छ, तर मानिसहरुको समूह टाढा हिंड्न सक्छ।" यो साइकलमा पनि बुद्धिमानी भनाइ हो। यदि तपाईं उडान एकलको एकाधिकारता खडा गर्न सक्नुहुन्न र दाँत एक उच्च वेग मा दाँत राख्नको लागी आफैलाई पुश वा पुश गर्न सक्नुहुन्न, एक साथी संग यात्रा किन गर्नुहुन्न? सडकमा, तपाई आउँदो बर्षको साइकल यात्राको योजनाको बारेमा तपाईको जीवनको उपाख्यान, उपकरणको बारेमा। सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंले यो दर्साउनु अघि दर्जनौं किलोमिटर पैदल यात्रा गर्नुभयो। तपाईंको शरीरले सवारीको भावलाई आत्मसात गरेको छ, जुन तपाईंको पछिल्लो सवारीको बखत तपाईंको स्तर बढाउनेछ।
 
    शरीर पूरै निको हुन दिनुहोस्  
साइकलिंग यस्तो लत खेल हो कि तपाई जति धेरै यात्रा गर्नुहुन्छ र धेरै माईल यात्रा गर्नुहुन्छ त्यत्ति नै तपाई सुधार गर्न सक्नुहुनेछ। होईन? गलत! सबै शारीरिक गतिविधिहरूको लागि शरीरलाई पोषण लिनको लागि आराम र पुनःप्राप्तिको लागि समय आवश्यक पर्दछ र तालिमका परिणामहरूलाई एकिकृत गर्नुहोस्। रिचार्ज र आराममा फोकस बिना साइकलिंगले तपाईंको शरीरलाई ओभरलोड गर्दछ र तपाइँको प्रदर्शन कम गर्दछ। तपाईंको वरपरका खेल खेलाडीहरूलाई सोध्नुहोस्, उनीहरूको तालिका हेर्नुहोस्, र तपाईंले देख्नुहुनेछ कि पुन: प्राप्ति दिन कति महत्वपूर्ण छ। अवश्य पनि, आराम दिनहरू अल्छी हुने बहाना होइन, तर कडा परिश्रमको अंश हो।