Hotebike
Преимущества начала езды на велосипеде в 2024 году
Вы ищете интересный и эффективный способ улучшить свое общее самочувствие в 2024 году? Не ищите ничего, кроме езды на велосипеде! Это популярное занятие не только приносит многочисленные преимущества для здоровья, но и доставляет удовольствие людям любого возраста и уровня физической подготовки. Мы суммировали преимущества начала езды на велосипеде, которые должны убедить вас заняться ездой на велосипеде. В этой статье мы рассмотрим невероятные преимущества, которые езда на велосипеде может принести в вашу жизнь в 2024 году.
Польза для физического здоровья
Ездите ли вы на велосипеде по гравийным дорогам или едете на работу на велосипеде, езда на велосипеде — отличный способ сохранить здоровье.
Начнем с очевидного: польза от езды на велосипеде для здоровья разнообразна, и она может помочь вам оставаться в форме. Вам даже не обязательно быть гонщиком Century, одетым в лайкру, чтобы воспользоваться этими преимуществами. Езда на велосипеде на свежем воздухе или в помещении или даже просто поездка на работу и обратно на велосипеде может принести большую пользу вашему здоровью.
Исследование 2017 года показало, что поездка на работу на велосипеде связана с улучшением сердечно-сосудистой функции и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования также показали, что люди, которые регулярно ездят на велосипеде или включают его в свою физическую активность, как правило, более здоровы, чем те, кто занимается другими видами физической активности.
Это простой способ соблюдать рекомендации по физической активности. Исследование объясняет, как 90 процентов велосипедистов и 80 процентов велосипедистов смешанного типа соблюдают рекомендации исследования. Для сравнения, только 54 процента пассажиров автомобилей и около 50 процентов пешеходов смешанного типа смогли соответствовать рекомендациям исследования.
Психическое благополучие
Езда на велосипеде полезна не только для тела, но и для ума. Участие в этой деятельности высвобождает эндорфины, гормоны хорошего самочувствия, которые могут облегчить стресс, тревогу и депрессию. Это дает возможность отвлечься от повседневной суеты, соединиться с природой и насладиться свободой открытой дороги. Езда на велосипеде также способствует ясности ума, концентрации и чувству выполненного долга, что способствует улучшению общего самочувствия.
Полезно для физического и психического здоровья
Нил Шах из Общества управления стрессом утверждает, что езда на велосипеде является одним из наиболее эффективных способов снятия стресса, который во многих случаях оказывается столь же эффективным, как и лекарства, если не более эффективным. Нил Шах также утверждает, что существует множество научных исследований. доказательства того, что езда на велосипеде является занятием, снимающим стресс.
Экологическая устойчивость
Езда на электронном велосипеде — экологически чистый вид транспорта.
В машине можно разместить 20 велосипедов. Материалы и энергия, используемые для изготовления велосипеда, составляют около 5% от тех, которые используются для изготовления автомобиля, и велосипеды не производят никаких загрязнений.
Велосипеды также очень эффективны. Вы можете ездить на велосипеде примерно в три раза быстрее, чем ходить пешком, потребляя такое же количество энергии, а учитывая «топливо», которое вы добавляете в «двигатель», вы можете эффективно проехать 2,924 мили на галлон. За это вы можете поблагодарить свое соотношение веса: вы весите примерно в шесть раз больше, чем велосипед, но автомобиль весит в 20 раз больше.
Оказывается, езда на лучшем велосипеде с электроприводом более экологична, чем езда на велосипеде без электропривода.
Как избежать загрязнения дорожного движения
Это может показаться нелогичным, но пассажиры автомобилей вдыхают больше загрязняющих веществ, чем велосипедисты.
Езда на велосипеде не только снижает выбросы углекислого газа, но и позволяет избежать загрязнения.
Исследователи из Имперского колледжа Лондона обнаружили, что пассажиры автобусов, такси и автомобилей вдыхают значительно больше загрязняющих веществ, чем велосипедисты и пешеходы. В среднем пассажиры такси вдыхали более 100,000 100,000 ультрамелких частиц на кубический сантиметр, которые могут попасть в легкие и повредить клетки. Водители автобусов вдыхают менее 40,000 XNUMX загрязняющих веществ, а водители автомобилей — около XNUMX XNUMX загрязняющих веществ.
Велосипедисты вдыхают всего 8,000 ультрамелких частиц на кубический сантиметр. Считается, что велосипедисты вдыхают меньше дыма, потому что мы ездим по обочине дороги и не подвергаемся непосредственному воздействию выхлопных газов, как водители.
Социальные связи
Езда на велосипеде — это фантастический способ познакомиться с новыми людьми и построить социальные связи. Вступление в велосипедные клубы или участие в групповых поездках позволяет вам общаться с единомышленниками, которые разделяют страсть к этому занятию. Вы можете вместе исследовать новые маршруты, обмениваться советами и рекомендациями и заводить прочные дружеские отношения. Езда на велосипеде также дает прекрасную возможность провести время с семьей и друзьями, оставляя воспоминания, оставаясь при этом активным и здоровым.
Вывод:
В 2024, езда на велосипеде предлагает ряд преимуществ, которые могут положительно повлиять на ваше физическое здоровье, психическое благополучие и окружающую среду. Если вы хотите улучшить свой уровень физической подготовки, уменьшить стресс или изменить мир к лучшему, езда на велосипеде — фантастический выбор. Итак, стряхните пыль со шлема, садитесь на велосипед и воспользуйтесь преимуществами, которые езда на велосипеде может принести в вашу жизнь в 2024 году. Приятного педалирования!