hotebike
Kolesarjenje je vrsta vzdržljive aerobne vadbe, ki lahko najbolj izboljša kardiopulmonalno funkcijo ljudi.
Ker je kolesarjenje heterolateralna vadba, lahko izboljša gibčnost živčnega sistema.
Z nadomestnim vrtenjem pedalov obeh nog lahko hkrati razvijemo levo in desno možgansko funkcijo ter učinkovito preprečimo prezgodnje staranje in delno okvaro možganov.
Raziskava kaže, da imajo ljudje, ki vozijo kolo približno 5 kilometrov na dan, 50% manj možnosti za bolezen srca in koronarne arterije kot tisti, ki tega ne počnejo.
Ima pomemben regulativni učinek na kardiopulmonalno funkcijo.
Ker lahko s kolesarjenjem učinkovito vadimo mišično moč spodnjih okončin in okrepimo splošno vzdržljivost.
Zaradi težave s hujšanjem, ki že od nekdaj pesti sodobne ljudi, je pogosto kolesarjenje najboljši način za hujšanje.
Ker človeško telo med kolesarjenjem izvaja redno aerobno vadbo, zato lahko vaditelji učinkovito zaužijejo več kalorij.
Vemo, da lahko šele po več kot pol ure telovadbe zaužijemo odvečno telesno maščobo. Kratkotrajna močna vadba je neučinkovita. Na splošno vsaka vožnja s kolesom traja več ur.
Po znanstvenih raziskavah lahko pol ure vožnje s kolesom pokurite približno 150 kalorij, dolgotrajna vztrajnost pa lahko povzroči znatno izgubo teže.
Obstaja tudi nekaj znanstvenih študij, ki kažejo, da lahko dolgoročno spoštovanje kolesarjenja izboljša življenje in do neke mere podaljša življenje.
Pravzaprav je iz prejšnjega povzetka prednosti kolesarjenja razvidno tudi, da je kolesarjenje vaja, ki krepi kardiovaskularno in cerebrovaskularno ter kardiopulmonalno funkcijo, zato ni presenetljivo, da lahko do neke mere podaljša življenje.
Glede na raziskavo in statistiko ustreznih mednarodnih odborov imajo najdaljšo pričakovano življenjsko dobo poštarji in dostavljavci, ki kot glavno prevozno sredstvo uporabljajo kolesa, med različnimi poklici na svetu.
Med vožnjo s kolesom bodo krvne žile stisnjene, krvni obtok se bo pospešil in možgani bodo vzeli več kisika. Po nekaj časa vožnje boste začutili, da je vaš um zelo čist in da se vaše celotno telo počuti sproščeno in udobno.
Nekateri znanstveniki so poleg zgoraj omenjenih učinkov opozorili, da lahko pravilno gibanje izloča hormon, ki vas osrečuje in osrečuje.
Iz izkušenj lahko vemo, da lahko kolesarjenje proizvaja ta hormon. Zlasti pri vožnji na prostem so ljudje srečni in ob poti uživajo v čudoviti pokrajini. Te so zelo koristne za sprostitev razpoloženja, zmanjšanje psihološkega pritiska in preprečevanje depresije.
Če jih vidite, si verjetno ne morete kaj, da ne bi hitro stopili na pedala, da bi šli ven na kolo!
Ne skrbite, pred pričetkom športa si morate pripraviti kolo, ki vam najbolj ustreza.
Danes obstaja veliko vrst koles, gorska kolesa, cestna kolesa, zložljiva kolesa ... vsakič morate izbrati ustrezno vrsto koles glede na svoje hobije, teren in razdaljo, ki jo vozite vsakič.
Mladi, ki radi izzivajo hitrost in imajo veliko energije, lahko izberejo cestno kolo. Njegova hitrost lahko doseže zelo veliko, vendar ima zahteve na cesti.
Tisti, ki imajo radi večdnevno kolesarjenje na dolge razdalje, lahko izberejo udobno izletniško kolo, opremljeno s policami in sedežnimi vrečami.
Gorsko kolo sprejema večina navdušencev, ker ni omejeno s cestnimi razmerami in je primerno za ljudi vseh starosti.
Poleg tega je zelo pomembno, da se velikost okvirja kolesa, ki ga uporablja vsak človek, ujema z njegovo višino (okvir je prevelik ali premajhen in bo pri vožnji s kolesom neprijeten). Pred nakupom koles se posvetujte z ustreznimi strokovnjaki.
Ko kolesarite v predmestju, morate biti pozorni na varnost in se naučiti zaščititi. Najbolje je nositi jakne in hlače svetle barve. To ni le lepa pokrajina, ampak tudi vozila opozarja, naj bodo pozorni, da si zagotovijo lastno varnost.
Najpomembneje je, da ne pozabite nositi zaščitne čelade in ne smete zanemarjati varnosti.
Kolesarjenje je tudi skupinski šport in šele ko so vsi skupaj, lahko doživite neskončno zabavo.
Ljudje različnih starosti, osebnosti in poklicev so se zbrali zaradi ljubezni do koles in si izmenjujejo izkušnje in pomanjkanje izboljšav.
Ne samo telovadimo, plemenitimo življenje, temveč tudi sklepamo nove prijatelje, kar širi naša obzorja.
Na sončen konec tedna, ko se vozite v predmestju ali v gorah, boste nehote našli vse več ekip, ki gredo mimo, zaradi česar se ne morete načenjati okna in dvigniti nasproti DV.
V njihovi spremstvu so veseli navijači, smeh, znoj, veselje, prijateljstvo in najdragocenejše zdravje na svetu.
Pisana kolesarska ekipa je kot tekoča mavrica. Ali ne želite vreči ključev avtomobila in se pridružiti?
Hotebike se prodaja električnih koles, če vas zanima, kliknite na hotebike uradno spletno mesto za ogled