จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณปั่นจักรยานทุกวัน?

การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีความอดทนซึ่งสามารถปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอดของผู้คนได้มากที่สุด

เนื่องจากการปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายแบบต่างขั้วจึงสามารถปรับปรุงความคล่องตัวของระบบประสาทได้

การถีบขาสองข้างแบบสลับกันสามารถพัฒนาการทำงานของสมองซีกซ้ายและซีกขวาในเวลาเดียวกันและสามารถป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและความล้มเหลวของสมองบางส่วนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การสำรวจแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ปั่นจักรยานประมาณ 5 กิโลเมตรต่อวันมีโอกาสเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ขี่จักรยานถึง 50%

มีผลบังคับใช้อย่างมีนัยสำคัญต่อการทำงานของหัวใจและปอด

เนื่องจากการปั่นจักรยานสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนขาได้อย่างมีประสิทธิภาพและเสริมสร้างความอดทนโดยรวม

สำหรับปัญหาการลดน้ำหนักที่รบกวนคนยุคใหม่อยู่เสมอการปั่นจักรยานบ่อยๆเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก

เนื่องจากร่างกายมนุษย์ออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นระยะเมื่อปั่นจักรยานดังนั้นผู้ออกกำลังกายจึงสามารถบริโภคแคลอรี่ได้มากขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ

เราทราบดีว่าหลังจากออกกำลังกายเกินครึ่งชั่วโมงเท่านั้นที่สามารถดูดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้ การออกกำลังกายอย่างหนักในระยะสั้นไม่ได้ผล โดยทั่วไปแล้วการขี่จักรยานแต่ละครั้งจะใช้เวลาหลายชั่วโมง

จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่าการขี่จักรยานเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 150 แคลอรี่และการยืนนาน ๆ อาจส่งผลให้น้ำหนักลดลงอย่างมาก

นอกจากนี้ยังมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์บางชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าการยึดมั่นในการปั่นจักรยานเป็นเวลานานสามารถทำให้ชีวิตดีขึ้นและยืดอายุได้ในระดับหนึ่ง

ในความเป็นจริงจากการสรุปประโยชน์ของการปั่นจักรยานครั้งก่อนยังเห็นได้ว่าการปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่เสริมสร้างการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือดสมองและหลอดเลือดหัวใจดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่สามารถยืดอายุได้ในระดับหนึ่ง

จากการสำรวจและสถิติของคณะกรรมการระหว่างประเทศที่เกี่ยวข้องในบรรดาอาชีพต่างๆในโลกบุรุษไปรษณีย์และคนส่งของที่ใช้จักรยานเป็นวิธีการขนส่งหลักมีอายุขัยที่ยืนยาวที่สุด

เมื่อขี่จักรยานเส้นเลือดจะบีบตัวการไหลเวียนของเลือดจะเร่งขึ้นและสมองจะรับออกซิเจนมากขึ้น หลังจากขี่ไปสักพักคุณจะรู้สึกว่าจิตใจของคุณปลอดโปร่งมากและรู้สึกผ่อนคลายและสบายตัว

นอกเหนือจากผลข้างต้นนักวิทยาศาสตร์บางคนยังชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายที่เหมาะสมสามารถหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้คุณร่าเริงและมีความสุข

จากประสบการณ์เราสามารถทราบได้ว่าการปั่นจักรยานสามารถผลิตฮอร์โมนนี้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อขี่กลางแจ้งผู้คนมีความสุขและเพลิดเพลินไปกับทิวทัศน์ที่สวยงามระหว่างทาง สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์มากในการผ่อนคลายอารมณ์ลดความกดดันทางจิตใจและป้องกันภาวะซึมเศร้า

เห็นสิ่งเหล่านี้แล้วคุณคงอดไม่ได้ที่จะต้องรีบเหยียบคันเร่งเพื่อออกไปปั่นจักรยาน!

ไม่ต้องกังวลคุณควรเตรียมจักรยานที่เหมาะกับคุณก่อนที่จะเข้าร่วมการแข่งขัน

ปัจจุบันจักรยานมีหลายประเภทไม่ว่าจะเป็นเสือภูเขาจักรยานเสือหมอบจักรยานพับ ... คุณต้องเลือกประเภทจักรยานที่เหมาะสมตามงานอดิเรกภูมิประเทศที่คุณขี่และระยะทางที่คุณขี่ในแต่ละครั้ง

คนหนุ่มสาวที่ชอบท้าทายความเร็วและมีพลังงานเหลือเฟือสามารถเลือกจักรยานเสือหมอบได้ ความเร็วสามารถเข้าถึงได้สูงมาก แต่มีข้อกำหนดบนท้องถนน

ผู้ที่ชื่นชอบการปั่นจักรยานทางไกลเป็นเวลาหลายวันสามารถเลือกจักรยานนอกสถานที่ที่สะดวกสบายพร้อมชั้นวางและถุงอาน

จักรยานเสือภูเขาได้รับการยอมรับจากผู้ที่ชื่นชอบส่วนใหญ่เนื่องจากไม่ถูก จำกัด โดยสภาพถนนและเหมาะสำหรับคนทุกวัย

นอกจากนี้สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือขนาดของเฟรมจักรยานที่แต่ละคนใช้จะต้องตรงกับความสูงของเขา (เฟรมใหญ่เกินไปหรือเล็กเกินไปและจะทำให้อึดอัดเมื่อขี่จักรยาน) ก่อนซื้อจักรยานปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้อง

เมื่อปั่นจักรยานในเขตชานเมืองคุณต้องใส่ใจกับความปลอดภัยและเรียนรู้ที่จะป้องกันตัวเอง ที่ดีที่สุดคือสวมเสื้อแจ็คเก็ตและกางเกงที่มีสีสันสดใส ไม่เพียง แต่เป็นภูมิทัศน์ที่สวยงามเท่านั้น แต่ยังเตือนให้ยานพาหนะใส่ใจดูแลความปลอดภัยของตัวเองด้วย

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องอย่าลืมสวมหมวกนิรภัยและคุณต้องไม่ละเลยความปลอดภัย

การขี่จักรยานยังเป็นกีฬากลุ่มและเมื่อทุกคนอยู่ด้วยกันคุณจะได้สัมผัสกับความสนุกไม่รู้จบ

ผู้คนในวัยบุคลิกและอาชีพต่างกันมารวมตัวกันเพราะความรักในจักรยานและพวกเขาแลกเปลี่ยนประสบการณ์กันและขาดการปรับปรุง

ไม่เพียง แต่การออกกำลังกายเท่านั้นที่เสริมสร้างชีวิต แต่ยังได้เพื่อนใหม่ซึ่งจะช่วยเปิดโลกทัศน์ของเราให้กว้างขึ้น

ในวันหยุดสุดสัปดาห์ที่มีแดดจัดเมื่อคุณขับรถในชานเมืองหรือบนภูเขาคุณจะพบว่ามีทีมผ่านมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยไม่ได้ตั้งใจทำให้คุณอดไม่ได้ที่จะกลิ้งลงหน้าต่างและหยิบ DV หันหน้าเข้าหาพวกเขา

พวกเขามาพร้อมกับเสียงเชียร์เสียงหัวเราะหยาดเหงื่อความสุขมิตรภาพและสุขภาพที่มีค่าที่สุดในโลก

ทีมปั่นจักรยานที่มีสีสันเหมือนสายรุ้งที่ไหล คุณไม่ต้องการทิ้งกุญแจรถและเข้าร่วมหรือไม่?

Hotebike กำลังขาย รถจักรยานไฟฟ้าหากคุณสนใจโปรดคลิกที่ ฮอทไบค์ เว็บไซต์อย่างเป็นทางการเพื่อดู