Ano ang mangyayari kapag nag-ikot ka araw-araw?

Ang pagbibisikleta ay isang uri ng pagtitiis na ehersisyo ng aerobic na maaaring mapabuti ang pagpapaandar ng cardiopulmonary ng mga tao.

Dahil ang pagbibisikleta ay isang eterolateral ehersisyo, maaari nitong mapabuti ang liksi ng sistema ng nerbiyos.

Ang kahaliling pedaling ng dalawang binti ay maaaring bumuo ng kaliwa at kanang utak na gumana nang sabay, at maaaring epektibong maiwasan ang napaaga na pagtanda at bahagyang kabiguan ng utak.

Ipinapakita ng isang surbey na ang mga taong sumakay ng bisikleta na halos 5 kilometro sa isang araw ay 50% na mas mababa sa sakit na may sakit sa puso at coronary artery kaysa sa mga hindi.

Ito ay may isang makabuluhang epekto sa regulasyon sa cardiopulmonary function.

Dahil ang pagbibisikleta ay maaaring epektibong magamit ang lakas ng kalamnan ng mas mababang mga paa at palakasin ang pangkalahatang pagbabata.

Para sa problema sa pagbaba ng timbang na palaging nasaktan ang mga modernong tao, ang madalas na pagbibisikleta ay ang pinakamahusay na paraan upang mawalan ng timbang.

Sapagkat ang katawan ng tao ay nagsasagawa ng pana-panahong pag-eehersisyo ng aerobic kapag nagbibisikleta, kaya ang mga ehersisyo ay maaaring epektibong kumonsumo ng mas maraming kaloriya.

Alam namin na pagkatapos lamang mag-ehersisyo ng higit sa kalahating oras ay maaaring matupok ang labis na taba ng katawan. Hindi epektibo ang panandaliang pag-eehersisyo. Karaniwan, ang bawat pagsakay sa bisikleta ay tumatagal ng maraming oras.

Ayon sa pang-agham na pananaliksik, ang pagsakay sa isang bisikleta sa kalahating oras ay maaaring magsunog ng mga 150 calories, at ang pangmatagalang pagtitiyaga ay maaaring magresulta sa makabuluhang pagbaba ng timbang.

Mayroon ding ilang mga pag-aaral sa agham na nagpapakita na ang pangmatagalang pagsunod sa pagbibisikleta ay maaaring mapabuti ang buhay at pahabain ang buhay sa isang tiyak na lawak.

Sa katunayan, mula sa nakaraang buod ng mga benepisyo ng pagbibisikleta, makikita rin na ang pagbibisikleta ay isang ehersisyo na nagpapatibay sa mga pag-andar ng cardiovascular at cerebrovascular at cardiopulmonary, kaya hindi nakakagulat na maaari nitong pahabain ang buhay sa isang tiyak na lawak.

Ayon sa survey at istatistika ng mga nauugnay na komite sa internasyonal, kabilang sa iba't ibang mga propesyon sa mundo, ang mga postmen at mga deliverymen na gumagamit ng mga bisikleta bilang pangunahing pangunahing paraan ng transportasyon ay may pinakamahabang pag-asa sa buhay.

Kapag nakasakay sa isang bisikleta, ang mga daluyan ng dugo ay mai-compress, ang sirkulasyon ng dugo ay mapabilis, at ang utak ay kukuha ng higit na oxygen. Matapos ang pagsakay ng ilang sandali, madarama mo na ang iyong isip ay napakalinaw at ang iyong buong katawan ay maaaring makaramdam ng lundo at komportable.

Bilang karagdagan sa mga epekto sa itaas, itinuro ng ilang mga siyentipiko na ang wastong pag-eehersisyo ay maaaring mai-secrete ang isang hormone na nagpapasaya sa iyo at masaya.

Mula sa karanasan, malalaman natin na ang pagbibisikleta ay maaaring makagawa ng hormon na ito. Lalo na kapag sumakay sa labas, masaya ang mga tao at nasisiyahan ang magagandang tanawin sa kahabaan. Ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa nakakarelaks na kalagayan, binabawasan ang sikolohikal na presyon at maiwasan ang pagkalungkot.

Nakikita ang mga ito, marahil ay hindi mo maiwasang mabilis na makatapakan ng mga pedal upang lumabas para sumakay ng bisikleta!

Huwag magalala, dapat kang maghanda ng bisikleta na nababagay sa iyo muna bago pumasok sa isport.

Maraming uri ng mga bisikleta sa kasalukuyan, mga bisikleta sa bundok, mga bisikleta sa kalsada, mga natitiklop na bisikleta ... kailangan mong piliin ang naaangkop na uri ng bisikleta ayon sa iyong mga libangan, ang lupain na sinasakyan mo, at ang distansya na iyong sinasakyan sa bawat oras.

Ang mga kabataan na nais na hamunin ang bilis at magkaroon ng maraming enerhiya ay maaaring pumili ng isang bisikleta sa kalsada. Ang bilis nito ay maaaring umabot ng napakataas, ngunit mayroon itong mga kinakailangan sa kalsada.

Ang mga nagnanais ng pagbibisikleta sa malayuan nang maraming araw ay maaaring pumili ng isang komportable na outing bike, na nilagyan ng mga istante at mga bag ng saddle.

Ang mountain bike ay tinatanggap ng karamihan sa mga mahilig sapagkat hindi ito pinigilan ng mga kondisyon ng kalsada at angkop para sa mga taong may edad.

Bilang karagdagan, napakahalaga na ang laki ng frame ng bisikleta na ginagamit ng bawat tao ay dapat tumugma sa kanyang taas (ang frame ay masyadong malaki o masyadong maliit, at hindi komportable kapag nakasakay sa isang bisikleta). Bago bumili ng bisikleta, Kumunsulta sa mga propesyonal na may kaugnayan.

Kapag nagbibisikleta sa mga suburb, dapat mong bigyang pansin ang kaligtasan at matutong protektahan ang iyong sarili. Pinakamainam na magsuot ng maliwanag na kulay na mga jacket at pantalon. Ito ay hindi lamang isang magandang tanawin, ngunit nagpapaalala rin sa mga sasakyan na bigyang pansin upang matiyak ang kanilang sariling kaligtasan.

Ang pinakamahalagang bagay ay dapat mong tandaan na magsuot ng isang helmet na pangkaligtasan, at hindi mo dapat pabayaan ang kaligtasan.

Ang pagbibisikleta ay isa ring isport sa grupo, at kung magkasama ang lahat ay makakaranas ka ng walang katapusang kasiyahan.

Ang mga tao na may iba't ibang edad, personalidad, at trabaho ay nagtipon dahil sa kanilang pagmamahal sa mga bisikleta, at pinalitan nila ang mga karanasan at kawalan ng pagpapabuti.

Hindi lamang mga ehersisyo, nagpayaman sa buhay, ngunit gumagawa din ng mga bagong kaibigan, na pinapalawak ang ating mga kalawakan.

Sa isang maaraw na katapusan ng linggo, kapag nagmamaneho ka sa mga suburb o sa mga bundok, hindi mo sinasadyang makahanap ng higit pa at maraming mga koponan na dumaraan, na hindi mo maiwasang i-roll down ang window at kunin ang mga mukha ng DV sa kanila.

Sinamahan sila, mayroong mga tagay, pagtawa, pawis, kagalakan, pagkakaibigan, at ang pinakamahalagang kalusugan sa mundo.

Ang makulay na koponan sa pagbibisikleta ay tulad ng isang agos ng bahaghari. Hindi mo nais na itapon ang mga susi ng kotse at sumali?

Hotebike ay nagbebenta electric bisikleta, kung interesado ka, mangyaring mag-click sa hotebike opisyal na website upang tingnan