Hotebike
Bisiklete binme, insanların kardiyopulmoner işlevlerini en çok iyileştirebilen bir tür dayanıklı aerobik egzersizidir.
Bisiklete binme heterolateral bir egzersiz olduğu için sinir sisteminin çevikliğini artırabilir.
İki bacağın dönüşümlü olarak pedal çevirilmesi, sol ve sağ beyin fonksiyonlarını aynı anda geliştirebilir ve erken yaşlanmayı ve beynin kısmi yetmezliğini etkili bir şekilde önleyebilir.
Bir araştırma, günde yaklaşık 5 kilometre bisiklete binenlerin, kullanmayanlara göre kalp ve koroner arter hastalığına yakalanma olasılığının% 50 daha az olduğunu gösteriyor.
Kardiyopulmoner fonksiyon üzerinde önemli bir düzenleyici etkiye sahiptir.
Çünkü bisiklet, alt ekstremitelerin kas gücünü etkili bir şekilde çalıştırabilir ve genel dayanıklılığı güçlendirebilir.
Modern insanları her zaman rahatsız eden kilo verme sorunu için, sık sık bisiklet sürmek kilo vermenin en iyi yoludur.
İnsan vücudu bisiklet sürerken periyodik aerobik egzersiz yaptığından, sporcular etkili bir şekilde daha fazla kalori tüketebilir.
Sadece yarım saatten fazla egzersiz yaptıktan sonra fazla vücut yağının tüketilebileceğini biliyoruz. Kısa süreli şiddetli egzersiz etkisizdir. Genel olarak, her bisiklet yolculuğu birkaç saat sürer.
Bilimsel araştırmalara göre, yarım saat bisiklet sürmek yaklaşık 150 kalori yakabilir ve uzun süreli kalıcılık önemli ölçüde kilo kaybına neden olabilir.
Bisiklete uzun süreli bağlılığın yaşamı iyileştirebileceğini ve bir dereceye kadar ömrü uzatabileceğini gösteren bazı bilimsel çalışmalar da vardır.
Aslında bisiklete binmenin faydalarının bir önceki özetinden, bisikletin kardiyovasküler, serebrovasküler ve kardiyopulmoner fonksiyonları güçlendiren bir egzersiz olduğu da görülebildiği için yaşamı belli bir ölçüde uzatabilmesi şaşırtıcı değildir.
İlgili uluslararası komitelerin anket ve istatistiklerine göre, dünyadaki çeşitli mesleklerden, ana ulaşım aracı olarak bisiklet kullanan postacılar ve teslimatçılar en uzun yaşam beklentisine sahipler.
Bisiklet sürerken kan damarları sıkışacak, kan dolaşımı hızlanacak ve beyin daha fazla oksijen alacaktır. Bir süre bisiklet sürdükten sonra zihninizin çok net olduğunu ve tüm vücudunuzun rahat ve rahat hissedebileceğini hissedeceksiniz.
Yukarıdaki etkilere ek olarak, bazı bilim adamları, uygun egzersizin sizi neşeli ve mutlu eden bir hormon salgılayabileceğine işaret ettiler.
Deneyimlerden bisikletin bu hormonu üretebileceğini bilebiliriz. Özellikle dışarıda gezerken insanlar mutludur ve yol boyunca güzel manzaranın tadını çıkarırlar. Bunlar, ruh halini rahatlatmak, psikolojik baskıyı azaltmak ve depresyonu önlemek için çok faydalıdır.
Bunları görünce, muhtemelen yardım edemezsiniz, ancak bisiklet sürmek için pedallara hızlıca basın!
Endişelenmeyin, spora başlamadan önce size uygun bir bisiklet hazırlamalısınız.
Günümüzde birçok bisiklet türü var, dağ bisikleti, yol bisikleti, katlanır bisiklet… hobilerinize, bindiğiniz araziye ve her seferinde bindiğiniz mesafeye göre uygun bisiklet türünü seçmeniz gerekiyor.
Hıza meydan okumayı seven ve bol enerjiye sahip gençler bir yol bisikleti seçebilirler. Hızı çok yükseğe ulaşabilir, ancak yolda gereksinimleri vardır.
Günlerce uzun mesafeli bisiklet sürmeyi sevenler, raflar ve eyer çantaları ile donatılmış rahat bir gezi bisikleti seçebilirler.
Dağ bisikleti, yol koşullarıyla sınırlı olmadığı ve her yaştan insana uygun olduğu için çoğu meraklı tarafından kabul edilmektedir.
Ek olarak, her kişinin kullandığı bisiklet çerçevesinin boyunun boyuna uyması çok önemlidir (çerçeve çok büyük veya çok küçüktür ve bisiklet sürerken rahatsızlık verecektir). Bisiklet satın almadan önce ilgili uzmanlara danışın.
Banliyölerde bisiklet sürerken, güvenliğe dikkat etmeli ve kendinizi korumayı öğrenmelisiniz. Parlak renkli ceketler ve pantolonlar giymek en iyisidir. Sadece güzel bir manzara değil, aynı zamanda araçlara kendi güvenliklerini sağlamaya dikkat etmelerini hatırlatıyor.
En önemli şey, güvenlik kaskı takmayı unutmamalısınız ve güvenliği ihmal etmemelisiniz.
Bisiklete binme aynı zamanda bir grup sporudur ve ancak herkes bir arada olduğunda sonsuz eğlenceyi yaşayabilirsiniz.
Farklı yaşlardan, kişiliklerden ve mesleklerden insanlar bisiklete olan sevgileri nedeniyle bir araya gelmişler, deneyim alışverişinde bulunmuşlar ve gelişmemişlerdir.
Sadece egzersiz yapmakla kalmaz, hayatı zenginleştirir, aynı zamanda ufkumuzu genişleten yeni arkadaşlar edinir.
Güneşli bir hafta sonu, banliyölerde veya dağlarda araba kullandığınızda, farkında olmadan gittikçe daha fazla takımın geçtiğini göreceksiniz, bu da size yardım edemezsiniz, ancak camdan aşağı yuvarlanıp yüzleri DV'yi kaldırır.
Onların eşliğinde tezahüratlar, kahkahalar, ter, neşe, dostluk ve dünyanın en değerli sağlığı vardır.
Rengarenk bisiklet takımı akan bir gökkuşağı gibidir. Arabanın anahtarlarını atıp katılmak istemez misin?
Hotebike satıyor elektrikli bisiklet, eğer ilgileniyorsanız, lütfen tıklayın Hotebike görüntülemek için resmi web sitesi