хотбайк
Переваги початку їзди на велосипеді в 2024 році
Шукаєте веселий та ефективний спосіб покращити загальне самопочуття у 2024 році? Не дивіться далі, ніж їзда на велосипеді! Це популярне заняття не тільки пропонує численні переваги для здоров’я, але й забезпечує приємний досвід для людей будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. Ми підсумували переваги початку їзди на велосипеді, які повинні переконати вас почати їздити на велосипеді. У цій статті ми розглянемо неймовірні переваги, які велосипед може принести у ваше життя у 2024 році.
Користь для фізичного здоров'я
Незалежно від того, їдете ви велосипедом по гравійних дорогах чи їдете на роботу на велосипеді, їзда на велосипеді — це чудовий спосіб залишатися здоровим.
Почнемо з очевидного: їзда на велосипеді приносить багато здоров’я, і вона може допомогти вам залишатися у формі. Вам навіть не потрібно бути вершником століття, одягненим у лайкру, щоб насолодитися цими перевагами. Їзда на велосипеді на відкритому повітрі чи в приміщенні, або навіть просто поїздка на роботу та назад на велосипеді може принести велику користь вашому здоров’ю.
Дослідження 2017 року показало, що поїздка на роботу на велосипеді пов’язана з покращенням серцево-судинної функції та зниженням ризику серцево-судинних захворювань. Дослідження також показали, що люди, які регулярно їздять на велосипеді або включають це у свою фізичну активність, мають тенденцію бути здоровішими, ніж ті, хто займається іншими видами фізичної активності.
Це простий спосіб виконати рекомендації щодо фізичної активності. Дослідження пояснює, як 90 відсотків велосипедистів і 80 відсотків велосипедистів змішаного режиму руху дотримувалися вказівок дослідження. Для порівняння, лише 54 відсотки пасажирів автомобілів і близько 50 відсотків тих, хто їздить пішки змішаним транспортом, змогли відповідати вказівкам дослідження.
Психічне благополуччя
Їзда на велосипеді корисна не лише для тіла, але й для розуму. Заняття цією діяльністю вивільняє ендорфіни, гормони гарного самопочуття, які можуть полегшити стрес, тривогу та депресію. Це дає можливість уникнути повсякденної суєти, з’єднатися з природою та насолодитися свободою відкритої дороги. Їзда на велосипеді також сприяє розумовій ясності, зосередженості та почуттю виконаного обов’язку, що сприяє покращенню загального самопочуття.
Корисно для фізичного та психічного здоров'я
Ніл Шах із Товариства боротьби зі стресом стверджує, що їзда на велосипеді є одним із найефективніших способів зняття стресу, який у багатьох випадках виявляється настільки ж ефективним, якщо не ефективнішим, ніж ліки. Ніл Шах також стверджує, що існує велика кількість наукових досліджень. докази того, що їзда на велосипеді – це діяльність, яка знімає стрес.
Екологічна стійкість
Поїздка на електровелосипеді є екологічно чистим видом транспорту.
В автомобілі є місце для 20 велосипедів. Матеріали та енергія, які використовуються для виготовлення велосипеда, становлять близько 5% тих, що використовуються для виготовлення автомобіля, і велосипеди не забруднюють навколишнє середовище.
Велосипеди також дуже ефективні. Ви можете їздити на велосипеді приблизно в три рази швидше, ніж ви можете піти за ту саму кількість споживаної енергії, і враховуючи «паливо», яке ви додаєте до «двигуна», ви можете ефективно проїхати 2,924 милі на галон. Ви можете подякувати за це своїй вазі: ви важите приблизно в шість разів більше, ніж велосипед, але автомобіль важить у 20 разів більше.
Виявилося, що їзда на найкращому електровелосипеді є більш екологічною, ніж їзда на велосипеді без електроприводу.
Уникнення забруднення транспорту
Це може здатися нелогічним, але пасажири автомобіля вдихають більше забруднюючих речовин, ніж велосипедисти.
Їзда на велосипеді не тільки зменшує викиди вуглекислого газу, але й запобігає забрудненню.
Дослідники з Імперського коледжу Лондона виявили, що пасажири автобусів, таксі та автомобілів вдихають значно більше забруднюючих речовин, ніж велосипедисти та пішоходи. У середньому пасажири таксі вдихають понад 100,000 100,000 наддрібних частинок на кубічний сантиметр, які можуть потрапити в легені та пошкодити клітини. Водячі автобусів вдихають менше 40,000 XNUMX забруднюючих речовин, а пасажири автомобілів вдихають близько XNUMX XNUMX забруднюючих речовин.
Велосипедисти вдихають лише 8,000 надтонких частинок на кубічний сантиметр. Вважається, що велосипедисти вдихають менше диму, оскільки ми їдемо узбіччям і не зазнаємо прямого впливу вихлопних газів, як водії.
Соціальні зв'язки
Велосипед – це чудовий спосіб познайомитися з новими людьми та налагодити соціальні зв’язки. Приєднання до велосипедних клубів або участь у групових поїздках дозволяє вам спілкуватися з однодумцями, які поділяють пристрасть до цієї діяльності. Ви можете досліджувати нові маршрути разом, обмінюватися порадами та створювати міцні дружні стосунки. Поїздка на велосипеді також надає чудову можливість якісно провести час із сім’єю та друзями, залишаючи спогади, залишаючись активними та здоровими.
Висновок:
У 2024, їзда на велосипеді пропонує низку переваг, які можуть позитивно вплинути на ваше фізичне здоров’я, психічне благополуччя та навколишнє середовище. Незалежно від того, чи хочете ви покращити свій рівень фізичної форми, зменшити стрес або змінити світ на краще, їзда на велосипеді — це фантастичний вибір. Тож зніміть пил із шолома, сідайте на велосипед і відчуйте переваги, які їзда на велосипеді може принести у ваше життя у 2024 році. Гарного кручення педалей!