جب آپ روزانہ سائیکل چلاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟

سائیکلنگ ایک قسم کا برداشت ایروبک ورزش ہے جو لوگوں کے قلبی عمدہ کام کو زیادہ سے زیادہ بہتر بنا سکتی ہے۔

چونکہ سائیکلنگ ایک متفاوت ورزش ہے ، لہذا یہ اعصابی نظام کی چستی کو بہتر بنا سکتی ہے۔

دونوں ٹانگوں کا متبادل پیڈلنگ بیک وقت دماغ کے بائیں اور دائیں افعال کو فروغ دے سکتا ہے ، اور وقت سے پہلے عمر بڑھنے اور دماغ کی جزوی ناکامی کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے۔

ایک سروے سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ایک دن میں 5 کلومیٹر کے فاصلے پر سائیکل پر سوار ہوتے ہیں ان لوگوں کے مقابلے میں دل اور کورونری دمنی کی بیماری میں مبتلا ہونے کا امکان 50 فیصد کم ہوتا ہے۔

اس کا قلبی فعل پر ایک اہم ریگولیٹری اثر ہوتا ہے۔

کیونکہ سائیکلنگ نچلے اعضاء کی پٹھوں کی طاقت کو مؤثر طریقے سے ورزش کرسکتی ہے اور مجموعی برداشت کو تقویت دیتی ہے۔

وزن میں کمی کے مسئلے کے ل that جو ہمیشہ جدید لوگوں کو دوچار کرتا ہے ، وزن کم کرنے کا بار بار سائیکلنگ بہترین طریقہ ہے۔

کیونکہ سائکلنگ کرتے وقت انسانی جسم وقتا فوقتا یروبک ورزش کرتا ہے ، لہذا ورزش کرنے والے زیادہ مؤثر طریقے سے زیادہ کیلوری استعمال کرسکتے ہیں۔

ہم جانتے ہیں کہ آدھے گھنٹے سے زیادہ ورزش کرنے کے بعد ہی جسمانی اضافی چربی کھا سکتی ہے۔ قلیل مدتی بھرپور ورزش غیر موثر ہے۔ عام طور پر ، ہر سائیکل سواری کئی گھنٹوں تک جاری رہتی ہے۔

سائنسی تحقیق کے مطابق ، آدھے گھنٹے تک سائیکل پر سوار ہونے سے تقریبا 150 XNUMX کیلوری جلدی جاسکتی ہیں ، اور طویل مدتی استقامت کے نتیجے میں وزن میں کمی واقع ہوسکتی ہے۔

کچھ سائنسی علوم بھی موجود ہیں جو یہ ظاہر کرتے ہیں کہ سائیکل چلانے پر طویل مدتی پابندی زندگی کو بہتر بنا سکتی ہے اور ایک حد تک زندگی کو طول دے سکتی ہے۔

در حقیقت ، سائیکلنگ کے فوائد کے پچھلے خلاصے سے ، یہ بھی دیکھا جاسکتا ہے کہ سائیکلنگ ایک ایسی مشق ہے جو قلبی اور دماغی اور دماغی افعال کو مضبوط کرتی ہے ، لہذا یہ حیرت کی بات نہیں ہے کہ یہ زندگی کو ایک حد تک طول دے سکتا ہے۔

دنیا کے مختلف پیشوں میں ، متعلقہ بین الاقوامی کمیٹیوں کے سروے اور اعدادوشمار کے مطابق ، پوسٹ مین اور ڈلیوری مین جو سائیکلوں کو اپنے ذرائع آمدورفت کے طور پر استعمال کرتے ہیں ، ان کی طویل ترین عمر متوقع ہے۔

جب سائیکل پر سوار ہوجائیں تو ، خون کی نالیوں کو کمپریس کیا جائے گا ، خون کی گردش میں تیزی آئے گی ، اور دماغ زیادہ آکسیجن لے گا۔ تھوڑی دیر سواری کے بعد ، آپ کو محسوس ہوگا کہ آپ کا دماغ بہت واضح ہے اور آپ کا پورا جسم آرام دہ اور راحت محسوس کرسکتا ہے۔

مذکورہ بالا اثرات کے علاوہ ، کچھ سائنس دانوں نے بھی نشاندہی کی ہے کہ مناسب ورزش ایک ہارمون چھپا سکتی ہے جس سے آپ خوشگوار اور خوش ہوں گے۔

تجربے سے ، ہم جان سکتے ہیں کہ سائیکلنگ اس ہارمون کو تیار کرسکتی ہے۔ خاص طور پر جب باہر سواری کرتے ہیں تو لوگ خوش ہوتے ہیں اور راستے میں خوبصورت مناظر سے لطف اٹھاتے ہیں۔ یہ موڈ کو آرام کرنے ، نفسیاتی دباؤ کو کم کرنے اور افسردگی کو روکنے کے لئے بہت مددگار ہیں۔

ان کو دیکھ کر ، آپ شاید مدد نہیں کرسکتے ہیں لیکن موٹر سائیکل پر سواری کے لئے نکلنے کیلئے پیڈل پر تیزی سے قدم رکھیں!

پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ، آپ کو ایسی سائیکل تیار کرنی چاہئے جو کھیل میں آنے سے پہلے آپ کے مطابق ہوجائے۔

آج کل بہت ساری قسم کی سائیکلیں ہیں ، پہاڑ کی بائیکس ، روڈ بائیکس ، فولڈنگ بائیکس… آپ کو اپنے مشاغل ، جس خطے پر آپ سوار ہوتے ہیں ، اور ہر بار فاصلہ طے کرتے ہیں اس کے مطابق آپ کو موٹر سائیکل کی مناسب قسم کا انتخاب کرنا ہوگا۔

وہ نوجوان جو رفتار کو چیلنج کرنا چاہتے ہیں اور بہت ساری توانائی رکھتے ہیں وہ روڈ بائیک کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ اس کی رفتار بہت اونچی تک پہنچ سکتی ہے ، لیکن اس کی سڑک پر ضروریات ہیں۔

وہ لوگ جو بہت دن سے طویل فاصلے پر سائیکل چلانے کو پسند کرتے ہیں وہ سمتل اور زین بیگ سے لیس ایک آرام دہ اور پرسکون باہر والی موٹر سائیکل کا انتخاب کرسکتے ہیں۔

ماؤنٹین بائیک کو زیادہ سے زیادہ شائقین نے قبول کیا ہے کیونکہ یہ سڑک کے حالات سے ہی محدود نہیں ہے اور ہر عمر کے لوگوں کے لئے موزوں ہے۔

اس کے علاوہ ، یہ بھی بہت ضروری ہے کہ ہر شخص کے ذریعہ استعمال ہونے والے سائیکل کے فریم کا سائز اس کی اونچائی کے مطابق ہونا چاہئے (فریم بہت بڑا ہے یا بہت چھوٹا ہے ، اور سائیکل پر سوار ہوتے وقت یہ تکلیف نہیں ہوگی)۔ سائیکل خریدنے سے پہلے متعلقہ پیشہ ور افراد سے مشورہ کریں۔

مضافاتی علاقوں میں سائیکل چلاتے وقت ، آپ کو حفاظت پر دھیان دینا ہوگا اور اپنی حفاظت کرنا سیکھنا چاہئے۔ روشن رنگ کی جیکٹس اور پتلون پہننا بہتر ہے۔ یہ نہ صرف ایک خوبصورت منظر ہے ، بلکہ گاڑیوں کو اپنی حفاظت کو یقینی بنانے کے ل attention توجہ دینے کی یاد دلاتا ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو حفاظتی ہیلمیٹ پہننا یاد رکھنا چاہئے ، اور آپ کو حفاظت سے بھی نظرانداز نہیں کرنا چاہئے۔

سائکلنگ بھی ایک گروپ کھیل ہے ، اور جب ہر ایک ساتھ ہوگا تب ہی آپ لامتناہی تفریح ​​کا تجربہ کرسکتے ہیں۔

مختلف عمر ، شخصیات اور پیشوں کے لوگ سائیکلوں سے اپنی محبت کی وجہ سے اکٹھے ہوئے ہیں ، اور وہ تجربات کا تبادلہ کرتے ہیں اور بہتری کی کمی رکھتے ہیں۔

نہ صرف ورزشیں ، زندگی کو تقویت بخشتی ہیں ، بلکہ نئے دوست بھی بناتی ہیں ، جو ہمارے افق کو وسیع کرتی ہیں۔

دھوپ کے اختتام ہفتہ پر ، جب آپ نواحی علاقوں یا پہاڑوں میں گاڑی چلا رہے ہو تو ، آپ نادانستہ طور پر زیادہ سے زیادہ ٹیموں کو وہاں سے گزرتے ہوئے دیکھیں گے ، جس سے آپ مدد نہیں کرسکتے ہیں لیکن کھڑکی سے نیچے گر جاتے ہیں اور ڈی وی کو ان کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

ان کے ساتھ ، خوشگوار ، ہنسی ، پسینہ ، خوشی ، دوستی ، اور دنیا کی سب سے قیمتی صحت ہیں۔

رنگین سائیکلنگ ٹیم بہہ رہی قوس قزح کی مانند ہے۔ کیا آپ کار کی چابیاں پھینک کر شامل ہونا نہیں چاہتے ہیں؟

ہاٹ بائیک بیچ رہا ہے الیکٹرک سائیکل، اگر آپ دلچسپی رکھتے ہیں تو ، براہ کرم پر کلک کریں ہوٹ بائیک دیکھنے کے لئے سرکاری ویب سائٹ