хотелибайк
Ползи от започване на колоездене през 2024 г
Търсите ли забавен и ефективен начин да подобрите цялостното си благосъстояние през 2024 г.? Не търсете повече от колоездене! Тази популярна дейност не само предлага многобройни ползи за здравето, но също така предоставя приятно изживяване за хора от всички възрасти и нива на фитнес. Обобщихме ползите от започването на каране на велосипед, които трябва да ви убедят да започнете да карате колело. В тази статия ще проучим невероятните ползи, които колоезденето може да донесе на живота ви през 2024 г.
Ползи за физическото здраве
Независимо дали карате велосипед по чакълест път или пътувате до работа с колело, колоезденето е чудесен начин да сте здрави.
Нека започнем с очевидното: ползите за здравето от колоезденето са многобройни и то може да ви помогне да останете във форма. Дори не е необходимо да сте облечен в ликра вековен ездач, за да се насладите на тези предимства. Колоезденето на открито или на закрито или дори самото пътуване до и от работа с колело може да осигури големи ползи за вашето здраве.
Проучване от 2017 г. установи, че пътуването до работа с велосипед е свързано с подобрена сърдечно-съдова функция и намален риск от сърдечно-съдови заболявания. Проучванията показват също, че хората, които карат колело редовно или го включват в своята физическа активност, обикновено са по-здрави от тези, които се занимават с други форми на физическа активност.
Това е лесен начин за спазване на указанията за физическа активност. Проучването обяснява как 90 процента от пътуващите с велосипеди и 80 процента от пътуващите със смесени велосипеди отговарят на насоките на проучването. За сравнение, само 54 процента от пътуващите с автомобили и около 50 процента от пътуващите пеша със смесен режим са успели да изпълнят насоките на проучването.
Психично благополучие
Колоезденето е полезно не само за тялото, но и за ума ви. Участието в тази дейност освобождава ендорфини, хормоните на доброто настроение, които могат да облекчат стреса, безпокойството и депресията. Предоставя възможност да избягате от ежедневието, да се свържете с природата и да се насладите на свободата на открития път. Колоезденето също така насърчава умствената яснота, фокуса и чувството за постижение, като всички те допринасят за подобряване на общото благосъстояние.
Полезно за физическото и психическо здраве
Нийл Шах от Обществото за управление на стреса заявява, че колоезденето е един от най-ефективните начини за облекчаване на стреса, доказано е също толкова ефективен, ако не и по-ефективен от лекарствата, в много случаи Нийл Шах също твърди, че има богатство от научни доказателства, показващи, че колоезденето е дейност, облекчаваща стреса.
Устойчивост на околната среда
Карането на електровелосипед е екологична форма на транспорт.
Има място за 20 велосипеда в кола. Материалите и енергията, използвани за производството на велосипед, са около 5% от тези, използвани за производството на автомобил, а велосипедите не произвеждат никакво замърсяване.
Велосипедите също са много ефективни. Можете да карате велосипед около три пъти по-бързо, отколкото можете да ходите за същото количество енергия и като се има предвид „горивото“, което добавяте към „двигателя“, можете ефективно да изминете 2,924 мили на галон. Можете да благодарите на съотношението на теглото си за това: вие тежите около шест пъти повече от велосипед, но колата тежи 20 пъти повече.
Оказва се, че карането на най-добрия велосипед с електрическо задвижване е по-екологично, отколкото карането на колело без електричество.
Избягване на замърсяването от трафика
Може да изглежда нелогично, но пътниците в колата вдишват повече замърсители от велосипедистите.
Колоезденето не само намалява въглеродните емисии, но също така избягва замърсяването.
Изследователи от Imperial College London установиха, че пътниците в автобуса, таксито и колата вдишват значително повече замърсители, отколкото велосипедистите и пешеходците. Средно пътниците в таксито са вдишали повече от 100,000 100,000 ултрафини частици на кубичен сантиметър, които могат да навлязат в белите дробове и да увредят клетките. Пътуващите в автобуси вдишват по-малко от 40,000 XNUMX замърсители, а водачите на автомобили вдишват около XNUMX XNUMX замърсители.
Велосипедистите вдишват само 8,000 ултрафини частици на кубичен сантиметър. Смята се, че велосипедистите вдишват по-малко дим, защото караме отстрани на пътя и не сме пряко изложени на изгорели газове, както шофьорите.
Социални връзки
Колоезденето е фантастичен начин да срещнете нови хора и да изградите социални връзки. Присъединяването към колоездачни клубове или участието в групови карания ви позволява да се свържете с хора с подобно мислене, които споделят страст към тази дейност. Можете да изследвате нови маршрути заедно, да обменяте съвети и да създавате трайни приятелства. Колоезденето също така предоставя страхотна възможност да прекарате качествено време със семейството и приятелите си, създавайки спомени, докато сте активни и здрави.
Заключение:
В 2024, колоездене предлага набор от предимства, които могат да повлияят положително на вашето физическо здраве, психическо благополучие и околната среда. Независимо дали искате да подобрите нивата си на фитнес, да намалите стреса или да промените света, колоезденето е фантастичен избор. Така че, избършете праха от каската си, качвайте се на велосипеда си и прегърнете ползите, които колоезденето може да донесе в живота ви през 2024 г. Приятно въртене на педалите!