hotebike
Beneficis de començar el ciclisme el 2024
Esteu buscant una manera divertida i eficaç de millorar el vostre benestar general el 2024? No busqueu més que anar en bicicleta! Aquesta popular activitat no només ofereix nombrosos beneficis per a la salut, sinó que també ofereix una experiència agradable per a persones de totes les edats i nivells de forma física. Hem resumit els beneficis de començar a anar en bicicleta, que haurien de convèncer-te de començar a anar en bicicleta. En aquest article, explorarem els increïbles beneficis que el ciclisme pot aportar a la teva vida el 2024.
Beneficis per a la salut física
Tant si vas en bicicleta per carreteres de grava com si vas a la feina amb bicicleta, anar en bicicleta és una manera fantàstica de mantenir-te saludable.
Comencem per l'obvi: els beneficis per a la salut del ciclisme són múltiples i us pot ajudar a mantenir-vos en forma. Ni tan sols cal ser un genet vestit de Lycra per gaudir d'aquests avantatges. Anar en bicicleta a l'aire lliure o a l'interior, o fins i tot simplement anar i tornar de la feina amb bicicleta, pot proporcionar grans beneficis per a la vostra salut.
Un estudi del 2017 va trobar que anar a la feina amb bicicleta estava associat amb una millora de la funció cardiovascular i un risc reduït de malalties cardiovasculars. Els estudis també han demostrat que les persones que fan bicicleta amb regularitat o l'incorporen a la seva activitat física tendeixen a ser més saludables que les que fan altres formes d'activitat física.
Aquesta és una manera senzilla de complir les pautes d'activitat física. L'estudi explica com el 90 per cent dels viatgers amb bicicleta i el 80 per cent dels viatgers amb bicicleta en mode mixt van complir les directrius de l'estudi. En comparació, només el 54 per cent dels viatgers amb cotxe i al voltant del 50 per cent dels viatgers a peu en mode mixt van poder complir les directrius de l'estudi.
Benestar Mental
El ciclisme no només és beneficiós per al teu cos sinó també per a la teva ment. Participar en aquesta activitat allibera endorfines, les hormones del benestar, que poden alleujar l'estrès, l'ansietat i la depressió. Ofereix una oportunitat per escapar de la rutina diària, connectar amb la natura i gaudir de la llibertat de la carretera oberta. El ciclisme també promou la claredat mental, l'enfocament i la sensació de realització, tot això contribueix a millorar el benestar general.
Beneficiós per a la salut física i mental
Neil Shah de la Stress Management Society afirma que el ciclisme és una de les maneres més efectives d'alleujar l'estrès, demostrat que és tan eficaç com, si no més eficaç que la medicació, en molts casos, Neil Shah també assegura que hi ha una gran quantitat de coneixements científics. proves que demostren que el ciclisme és una activitat que alleuja l'estrès.
Sostenibilitat Ambiental
Conduir una bicicleta elèctrica és una forma de transport respectuosa amb el medi ambient.
Hi ha espai per a 20 bicicletes en un cotxe. Els materials i l'energia utilitzats per fer una bicicleta són al voltant del 5% dels que s'utilitzen per fer un cotxe, i les bicicletes no produeixen cap contaminació.
Les bicicletes també són molt eficients. Podeu anar amb bicicleta unes tres vegades més ràpid que caminar per la mateixa quantitat de consum d'energia, i tenint en compte el "combustible" que afegiu al "motor", podeu recórrer efectivament 2,924 milles per galó. Pots agrair la teva relació de pes per això: peses unes sis vegades més que una bicicleta, però un cotxe pesa 20 vegades més.
Resulta que anar amb la millor bicicleta assistida elèctrica és més respectuós amb el medi ambient que anar amb una bicicleta no assistida elèctrica.
Evitar la contaminació del trànsit
Pot semblar contraintuïtiu, però els passatgers dels cotxes inhalen més contaminants que els ciclistes.
Anar en bicicleta no només redueix les emissions de carboni, sinó que també evita la contaminació.
Els investigadors de l'Imperial College de Londres van trobar que els passatgers d'autobusos, taxis i cotxes inhalen significativament més contaminants que els ciclistes i els vianants. De mitjana, els passatgers del taxi van inhalar més de 100,000 partícules ultrafines per centímetre cúbic, que poden entrar als pulmons i danyar les cèl·lules. Els usuaris d'autobús inhalen menys de 100,000 contaminants i els de cotxes inhalen uns 40,000 contaminants.
Els ciclistes inhalen només 8,000 partícules ultrafines per centímetre cúbic. Es creu que els ciclistes inhalem menys fum perquè anem al costat de la carretera i no estem directament exposats als gasos d'escapament com ho estan els conductors.
Connexions socials
El ciclisme és una manera fantàstica de conèixer gent nova i establir connexions socials. Unir-se a clubs ciclistes o participar en passejades en grup us permet connectar amb persones afins que comparteixen la passió per aquesta activitat. Podeu explorar noves rutes junts, intercanviar consells i consells i crear amistats duradores. El ciclisme també ofereix una gran oportunitat per passar temps de qualitat amb la família i els amics, fent records mentre et mantens actiu i saludable.
Conclusió:
En 2024, ciclisme ofereix una sèrie de beneficis que poden afectar positivament la vostra salut física, el vostre benestar mental i el medi ambient. Tant si busqueu millorar el vostre nivell de forma física, reduir l'estrès o marcar la diferència al món, anar en bicicleta és una opció fantàstica. Per tant, traieu la pols del vostre casc, pugeu-vos a la bicicleta i abraceu els beneficis que el ciclisme pot aportar a la vostra vida el 2024. Feliç pedaleig!