hotebike
Výhody zahájení cyklistiky v roce 2024
Hledáte zábavný a efektivní způsob, jak zlepšit svou celkovou pohodu v roce 2024? Nehledejte nic jiného než cyklistiku! Tato oblíbená aktivita nabízí nejen četné zdravotní výhody, ale také poskytuje příjemný zážitek pro lidi všech věkových kategorií a úrovní zdatnosti. Shrnuli jsme výhody začátku jízdy na kole, které by vás měly přesvědčit, abyste s cyklistikou začali. V tomto článku prozkoumáme neuvěřitelné výhody, které může cyklistika přinést do vašeho života v roce 2024.
Výhody fyzického zdraví
Ať už jezdíte na kole po štěrkových cestách nebo dojíždíte do práce na kole, cyklistika je skvělý způsob, jak zůstat zdraví.
Začněme tím, co je zřejmé: zdravotní přínosy cyklistiky jsou rozmanité a mohou vám pomoci zůstat fit. K tomu, abyste si mohli užívat tyto výhody, nemusíte být ani jezdcem v Lycrou. Jízda na kole venku nebo uvnitř nebo dokonce jen dojíždění do práce a z práce na kole může být velkým přínosem pro vaše zdraví.
Studie z roku 2017 zjistila, že dojíždění do práce na kole bylo spojeno se zlepšením kardiovaskulárních funkcí a snížením rizika kardiovaskulárních onemocnění. Studie také ukázaly, že lidé, kteří pravidelně jezdí na kole nebo to zařazují do své fyzické aktivity, bývají zdravější než ti, kteří se věnují jiným formám fyzické aktivity.
Toto je přímý způsob, jak splnit pokyny pro fyzickou aktivitu. Studie vysvětluje, jak 90 procent dojíždějících na kole a 80 procent dojíždějících na kolech se smíšeným režimem splnilo pokyny studie. Pro srovnání, pouze 54 procent osob dojíždějících za prací a asi 50 procent osob dojíždějících pěšky do práce ve smíšeném režimu dokázalo splnit pokyny studie.
Duševní pohoda
Cyklistika je prospěšná nejen pro vaše tělo, ale i pro vaši mysl. Zapojením se do této činnosti se uvolňují endorfiny, hormony dobré nálady, které mohou zmírnit stres, úzkost a deprese. Poskytuje příležitost uniknout každodennímu stresu, spojit se s přírodou a užít si svobodu otevřené cesty. Jízda na kole také podporuje duševní jasnost, soustředění a pocit úspěchu, což vše přispívá ke zlepšení celkové pohody.
Prospěšné pro fyzické a duševní zdraví
Neil Shah ze společnosti Stress Management Society uvádí, že jízda na kole je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zmírnit stres, přičemž se ukázalo, že je stejně účinný, ne-li účinnější než léky, v mnoha případech Neil Shah také tvrdí, že existuje velké množství vědeckých poznatků. důkazy prokazující, že jízda na kole je aktivita uvolňující stres.
Udržitelnost životního prostředí
Jízda na elektrokole je ekologický způsob dopravy.
V autě je místo pro 20 jízdních kol. Materiály a energie použité na výrobu jízdního kola tvoří asi 5 % materiálů a energie použitých na výrobu automobilu a jízdní kola neprodukují žádné znečištění.
Jízdní kola jsou také velmi účinná. Při stejné spotřebě energie můžete jet na kole asi třikrát rychleji než chůzí a pokud vezmete v úvahu „palivo“, které přidáte do „motoru“, můžete efektivně ujet 2,924 20 mil na galon. Můžete za to poděkovat svému hmotnostnímu poměru: vážíte asi šestkrát více než kolo, ale auto váží dvacetkrát tolik.
Ukazuje se, že jízda na nejlepším elektrokole je šetrnější k životnímu prostředí než jízda na neelektricky podporovaném kole.
Vyhýbání se dopravnímu znečištění
Může se to zdát neintuitivní, ale cestující v autech vdechují více škodlivin než cyklisté.
Jízda na kole nejen snižuje emise uhlíku, ale také zabraňuje znečištění.
Vědci z Imperial College London zjistili, že cestující v autobusech, taxících a automobilech vdechují výrazně více škodlivin než cyklisté a chodci. V průměru cestující v kabině vdechli více než 100,000 100,000 ultrajemných částic na centimetr krychlový, které se mohou dostat do plic a poškodit buňky. Řidiči autobusů vdechují méně než 40,000 XNUMX škodlivin a řidiči aut asi XNUMX XNUMX škodlivin.
Cyklisté vdechují pouze 8,000 XNUMX ultrajemných částic na centimetr krychlový. Předpokládá se, že cyklisté vdechují méně kouře, protože jedeme po kraji silnice a nejsou přímo vystaveni výfukovým plynům jako řidiči.
Sociální spojení
Cyklistika je fantastický způsob, jak poznat nové lidi a vybudovat sociální kontakty. Vstup do cyklistických klubů nebo účast na skupinových jízdách vám umožní spojit se s podobně smýšlejícími jednotlivci, kteří sdílejí vášeň pro tuto činnost. Můžete spolu objevovat nové cesty, vyměňovat si tipy a rady a vytvářet trvalá přátelství. Cyklistika také poskytuje skvělou příležitost strávit kvalitní čas s rodinou a přáteli, vzpomínat a přitom zůstat aktivní a zdravý.
Závěr:
V 2024, jízda na kole nabízí řadu výhod, které mohou pozitivně ovlivnit vaše fyzické zdraví, duševní pohodu a životní prostředí. Ať už chcete zlepšit svou kondici, snížit stres nebo změnit svět, cyklistika je fantastická volba. Takže oprašte helmu, naskočte na kolo a chopte se výhod, které vám může cyklistika přinést do života v roce 2024. Šťastné šlapání!