Hvad sker der, når du cykler hver dag?

Cykling er en slags udholdenhed aerob træning, der kan forbedre folks hjerte-lunge-funktion mest.

Da cykling er en heterolateral øvelse, kan det forbedre nervesystemets smidighed.

Alternativ pedalering af de to ben kan udvikle venstre og højre hjernefunktion på samme tid og kan effektivt forhindre for tidlig aldring og delvis svigt i hjernen.

En undersøgelse viser, at folk, der kører på cykel ca. 5 kilometer om dagen, er 50% mindre tilbøjelige til at lide af hjerte- og koronararteriesygdom end dem, der ikke gør det.

Det har en betydelig regulatorisk virkning på hjerte-lungefunktion.

Fordi cykling effektivt kan udøve muskelstyrken i underekstremiteterne og styrke den samlede udholdenhed.

For det vægttabsproblem, der altid har plaget moderne mennesker, er hyppig cykling den bedste måde at tabe sig på.

Fordi den menneskelige krop udfører periodisk aerob træning, når man cykler, så træner effektivt kan forbruge flere kalorier.

Vi ved, at det overskydende kropsfedt kun kan konsumeres efter træning i mere end en halv time. Kortvarig kraftig træning er ineffektiv. Generelt varer hver cykeltur i flere timer.

Ifølge videnskabelig forskning kan det at brænde cirka 150 kalorier for at cykle i en halv time, og langvarig vedholdenhed kan resultere i betydeligt vægttab.

Der er også nogle videnskabelige undersøgelser, der viser, at langsigtet overholdelse af cykling kan forbedre livet og forlænge livet til en vis grad.

Fra det forrige resume af fordelene ved cykling kan det faktisk også ses, at cykling er en øvelse, der styrker de hjerte-kar-og cerebrovaskulære og hjerte-lungefunktioner, så det er ikke overraskende, at det kan forlænge livet til en vis grad.

Ifølge undersøgelsen og statistikker fra relevante internationale udvalg, blandt de forskellige erhverv i verden, har postbud og leverandører, der bruger cykler som deres vigtigste transportmiddel, den længste levetid.

Når man cykler, komprimeres blodkarene, blodcirkulationen accelererer, og hjernen optager mere ilt. Efter at have kørt et stykke tid, vil du føle, at dit sind er meget klart, og at hele din krop kan føles afslappet og behagelig.

Ud over de ovennævnte effekter har nogle forskere påpeget, at korrekt træning kan udskille et hormon, der gør dig munter og glad.

Fra erfaring kan vi vide, at cykling kan producere dette hormon. Især når man kører udendørs, er folk glade og nyder den smukke natur undervejs. Disse er meget nyttige til at slappe af stemningen, reducere det psykologiske pres og forhindre depression.

Når du ser disse, kan du sandsynligvis ikke lade være med at træde hurtigt på pedalerne for at tage ud på en cykeltur!

Bare rolig, du skal forberede en cykel, der passer dig først, før du går ind i sporten.

Der er mange typer cykler i dag, mountainbikes, landevejscykler, foldecykler ... du skal vælge den passende cykeltype i henhold til dine hobbyer, terrænet du kører og den afstand du kører hver gang.

Unge mennesker, der kan lide at udfordre hastighed og har masser af energi, kan vælge en landevejscykel. Dets hastighed kan nå meget højt, men den har krav på vejen.

De, der kan lide langdistancecykling i mange dage, kan vælge en behagelig udflugtscykel udstyret med hylder og sadelposer.

Mountainbike accepteres af de fleste entusiaster, fordi den ikke er begrænset af vejforhold og er velegnet til folk i alle aldre.

Derudover er det meget vigtigt, at størrelsen på den cykelramme, som hver person bruger, skal matche sin højde (rammen er for stor eller for lille, og det vil være ubehageligt, når man cykler). Før du køber en cykel, skal du kontakte relevante fagfolk.

Når du cykler i forstæderne, skal du være opmærksom på sikkerhed og lære at beskytte dig selv. Det er bedst at have farverige jakker og bukser på. Det er ikke kun et smukt landskab, men minder også køretøjer om at være opmærksomme for at sikre deres egen sikkerhed.

Det vigtigste er, at du skal huske at bære en sikkerhedshjelm, og du må ikke forsømme sikkerheden.

Cykling er også en gruppesport, og kun når alle er sammen, kan du opleve den uendelige sjov.

Mennesker i forskellige aldre, personligheder og erhverv er mødt sammen på grund af deres kærlighed til cykler, og de udveksler erfaringer og mangler forbedringer.

Ikke kun træner, beriger livet, men får også nye venner, hvilket udvider vores horisonter.

I en solrig weekend, når du kører i forstæderne eller i bjergene, finder du utilsigtet flere og flere hold, der går forbi, så du ikke kan undgå at rulle ned af vinduet og hente DV vender mod dem.

Ledsaget af dem er der jubel, latter, sved, glæde, venskab og verdens mest dyrebare helbred.

Det farverige cykelteam er som en flydende regnbue. Vil du ikke smide bilnøglerne og deltage?

Hotebike sælger elektriske cykler, hvis du er interesseret, skal du klikke på hotbike officielt websted at se