bicicleta caliente
El ciclismo es un tipo de ejercicio aeróbico de resistencia que puede mejorar más la función cardiopulmonar de las personas.
Dado que el ciclismo es un ejercicio heterolateral, puede mejorar la agilidad del sistema nervioso.
El pedaleo alternativo de las dos piernas puede desarrollar las funciones del cerebro izquierdo y derecho al mismo tiempo y puede prevenir eficazmente el envejecimiento prematuro y la falla parcial del cerebro.
Una encuesta muestra que las personas que andan en bicicleta unos 5 kilómetros al día tienen un 50% menos de probabilidades de sufrir enfermedades del corazón y de las arterias coronarias que las que no lo hacen.
Tiene un efecto regulador significativo sobre la función cardiopulmonar.
Porque el ciclismo puede ejercitar eficazmente la fuerza muscular de las extremidades inferiores y fortalecer la resistencia general.
Para el problema de pérdida de peso que siempre ha afectado a la gente moderna, el ciclismo frecuente es la mejor manera de perder peso.
Debido a que el cuerpo humano realiza ejercicios aeróbicos periódicos al andar en bicicleta, los deportistas pueden consumir más calorías de manera efectiva.
Sabemos que solo después de hacer ejercicio durante más de media hora se puede consumir el exceso de grasa corporal. El ejercicio vigoroso a corto plazo es ineficaz. Generalmente, cada paseo en bicicleta dura varias horas.
Según la investigación científica, andar en bicicleta durante media hora puede quemar unas 150 calorías y la persistencia a largo plazo puede resultar en una pérdida de peso significativa.
También hay algunos estudios científicos que muestran que la adherencia a largo plazo al ciclismo puede mejorar la vida y prolongarla hasta cierto punto.
De hecho, del resumen anterior de los beneficios del ciclismo, también se puede ver que el ciclismo es un ejercicio que fortalece las funciones cardiovascular y cerebrovascular y cardiopulmonar, por lo que no es de extrañar que pueda prolongar la vida en cierta medida.
Según la encuesta y las estadísticas de los comités internacionales pertinentes, entre las diversas profesiones del mundo, los carteros y repartidores que utilizan la bicicleta como principal medio de transporte tienen la esperanza de vida más larga.
Al andar en bicicleta, los vasos sanguíneos se comprimirán, la circulación sanguínea se acelerará y el cerebro absorberá más oxígeno. Después de conducir un rato, sentirá que su mente está muy despejada y todo su cuerpo puede sentirse relajado y cómodo.
Además de los efectos anteriores, algunos científicos han señalado que el ejercicio adecuado puede secretar una hormona que te hace feliz y alegre.
Por experiencia, podemos saber que el ciclismo puede producir esta hormona. Especialmente cuando se conduce al aire libre, la gente está feliz y disfruta del hermoso paisaje a lo largo del camino. Son muy útiles para relajar el estado de ánimo, reducir la presión psicológica y prevenir la depresión.
Al ver estos, probablemente no pueda evitar pisar rápidamente los pedales para salir a dar un paseo en bicicleta.
No te preocupes, primero debes preparar una bicicleta que se adapte a ti antes de iniciarte en el deporte.
Hay muchos tipos de bicicletas en la actualidad, bicicletas de montaña, bicicletas de carretera, bicicletas plegables ... tienes que elegir el tipo de bicicleta adecuado según tus aficiones, el terreno que recorras y la distancia que recorras cada vez.
Los jóvenes a los que les gusta desafiar la velocidad y tienen mucha energía pueden elegir una bicicleta de carretera. Su velocidad puede llegar a ser muy alta, pero tiene requisitos en la carretera.
Aquellos a los que les guste el ciclismo de larga distancia durante muchos días pueden elegir una cómoda bicicleta de paseo, equipada con estantes y alforjas.
La bicicleta de montaña es aceptada por la mayoría de los entusiastas porque no está restringida por las condiciones de la carretera y es adecuada para personas de todas las edades.
Además, es muy importante que el tamaño del cuadro de la bicicleta que utilice cada persona debe coincidir con su altura (el cuadro es demasiado grande o demasiado pequeño, y resultará incómodo al andar en bicicleta). Antes de comprar una bicicleta, consulte con los profesionales pertinentes.
Al andar en bicicleta en los suburbios, debe prestar atención a la seguridad y aprender a protegerse. Es mejor usar chaquetas y pantalones de colores brillantes. No solo es un paisaje hermoso, sino que también recuerda a los vehículos que presten atención para garantizar su propia seguridad.
Lo más importante es que debes recordar llevar casco de seguridad y no debes descuidar la seguridad.
El ciclismo también es un deporte de grupo, y solo cuando todos están juntos puedes experimentar la diversión sin fin.
Personas de diferentes edades, personalidades y ocupaciones se han unido por su amor a la bicicleta, e intercambian experiencias y falta de mejora.
No solo ejercita, enriquece la vida, sino que también hace nuevos amigos, lo que amplía nuestros horizontes.
En un fin de semana soleado, cuando conduces en los suburbios o en las montañas, sin darte cuenta encontrarás más y más equipos que pasan, por lo que no puedes evitar bajar la ventanilla y ver las caras de DV.
Acompañado de ellos, hay vítores, risas, sudor, alegría, amistad y la salud más preciosa del mundo.
El colorido equipo ciclista es como un arcoíris que fluye. ¿No quieres tirar las llaves del coche y unirte?
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