cicloturismo
Beneficios de comezar a andar en bicicleta en 2024
Buscas unha forma divertida e eficaz de mellorar o teu benestar xeral en 2024? Non busques máis que andar en bicicleta! Esta popular actividade non só ofrece numerosos beneficios para a saúde, senón que tamén ofrece unha experiencia agradable para persoas de todas as idades e niveis de condición física. Resumimos os beneficios de comezar a andar en bicicleta, que deberían convencerte de que comeces a andar en bicicleta. Neste artigo, exploraremos os incribles beneficios que o ciclismo pode traer á túa vida en 2024.
Beneficios para a saúde física
Tanto se andas en bicicleta por estradas de grava como se vaias ao traballo en bicicleta, andar en bicicleta é unha boa forma de manterte saudable.
Comecemos polo obvio: os beneficios para a saúde do ciclismo son múltiples e pode axudarche a manterte en forma. Nin sequera necesitas ser un piloto do século vestido con Lycra para gozar destes beneficios. Andar en bicicleta ao aire libre ou no interior, ou incluso só ir ao traballo e volver en bicicleta, pode proporcionar grandes beneficios para a túa saúde.
Un estudo de 2017 descubriu que o desprazamento ao traballo en bicicleta estaba asociado cunha mellora da función cardiovascular e un risco reducido de enfermidades cardiovasculares. Os estudos tamén demostraron que as persoas que realizan bicicletas con regularidade ou o incorporan á súa actividade física adoitan ser máis saudables que as que realizan outras formas de actividade física.
Esta é unha forma sinxela de cumprir as pautas de actividade física. O estudo explica como o 90 por cento dos viaxeiros en bicicleta e o 80 por cento dos viaxeiros en bicicleta de modo mixto cumpriron as directrices do estudo. En comparación, só o 54 por cento dos viaxeiros en coche e preto do 50 por cento dos viaxeiros de modo mixto puideron cumprir as directrices do estudo.
Benestar Mental
Andar en bicicleta non só é beneficioso para o teu corpo senón tamén para a túa mente. Participar nesta actividade libera endorfinas, as hormonas do bo sentir, que poden aliviar o estrés, a ansiedade e a depresión. Ofrece a oportunidade de escapar da rutina diaria, conectarse coa natureza e gozar da liberdade da estrada aberta. O ciclismo tamén promove a claridade mental, o enfoque e a sensación de realización, todo o que contribúe a mellorar o benestar xeral.
Beneficioso para a saúde física e mental
Neil Shah da Stress Management Society afirma que andar en bicicleta é unha das formas máis eficaces de aliviar o estrés, demostrado ser tan eficaz como, se non máis eficaz que a medicación, en moitos casos, Neil Shah tamén afirma que hai unha gran cantidade de datos científicos. evidencia que demostra que andar en bicicleta é unha actividade para aliviar o estrés.
Sostibilidade Ambiental
Andar en bicicleta eléctrica é unha forma de transporte respectuosa co medio ambiente.
Hai espazo para 20 bicicletas nun coche. Os materiais e a enerxía que se empregan para fabricar unha bicicleta son preto do 5% dos que se usan para fabricar un coche, e as bicicletas non producen contaminación.
As bicicletas tamén son moi eficientes. Podes andar en bicicleta unhas tres veces máis rápido que camiñar para a mesma cantidade de consumo de enerxía, e tendo en conta o "combustible" que engades ao "motor", podes percorrer efectivamente 2,924 millas por galón. Podes agradecer a túa relación de peso por iso: pesas aproximadamente seis veces máis que unha bicicleta, pero un coche pesa 20 veces máis.
Resulta que andar na mellor bicicleta eléctrica asistida é máis respectuoso co medio ambiente que andar nunha bicicleta non eléctrica.
Evitar a contaminación por tráfico
Pode parecer contra-intuitivo, pero os pasaxeiros dos coches inhalan máis contaminantes que os ciclistas.
Andar en bicicleta non só reduce as emisións de carbono, tamén evita a contaminación.
Os investigadores do Imperial College de Londres descubriron que os pasaxeiros de autobuses, taxis e coches inhalan significativamente máis contaminantes que os ciclistas e os peóns. De media, os pasaxeiros dos taxis inhalaron máis de 100,000 partículas ultrafinas por centímetro cúbico, que poden entrar nos pulmóns e danar as células. Os condutores de autobús inhalan menos de 100,000 contaminantes e os de coches inhalan uns 40,000 contaminantes.
Os ciclistas inhalan só 8,000 partículas ultrafinas por centímetro cúbico. Pénsase que os ciclistas inhalan menos fume porque circulamos á beira da estrada e non estamos directamente expostos aos gases de escape como están os condutores.
Conexións sociais
Andar en bicicleta é unha forma fantástica de coñecer xente nova e crear conexións sociais. Unirse a clubs de ciclismo ou participar en paseos en grupo permíteche conectar con persoas afíns que comparten a paixón por esta actividade. Podes explorar novas rutas xuntos, intercambiar consellos e consellos e crear amizades duradeiras. Andar en bicicleta tamén ofrece unha gran oportunidade para pasar un tempo de calidade coa familia e os amigos, creando recordos mentres se mantén activo e saudable.
Conclusión:
En 2024, ciclismo ofrece unha serie de beneficios que poden afectar positivamente a súa saúde física, benestar mental e medio ambiente. Tanto se estás buscando mellorar o teu estado físico, reducir o estrés ou marcar a diferenza no mundo, andar en bicicleta é unha opción fantástica. Entón, quita o po do teu casco, súbete á túa bicicleta e abraza os beneficios que o ciclismo pode traer á túa vida en 2024. Feliz pedaleo!