hotebike
Prednosti početka bavljenja biciklizmom 2024
Tražite li zabavan i učinkovit način da poboljšate svoje opće dobro u 2024.? Ne tražite dalje od vožnje biciklom! Ova popularna aktivnost ne samo da nudi brojne zdravstvene dobrobiti, već pruža i ugodno iskustvo za ljude svih dobi i razina kondicije. Saželi smo prednosti početka vožnje bicikla, koje bi vas trebale uvjeriti da počnete voziti bicikl. U ovom ćemo članku istražiti nevjerojatne prednosti koje vožnja bicikla može donijeti vašem životu 2024.
Prednosti za tjelesno zdravlje
Bilo da vozite bicikl po makadamskim cestama ili putujete biciklom na posao, vožnja bicikla je sjajan način da ostanete zdravi.
Počnimo s očitim: zdravstvene dobrobiti vožnje bicikla su višestruke i može vam pomoći da ostanete u formi. Ne morate čak ni biti stoljetni jahač odjeven u likru da biste uživali u ovim prednostima. Vožnja bicikla na otvorenom ili u zatvorenom prostoru, ili čak samo putovanje biciklom na posao i s posla, može pružiti velike prednosti vašem zdravlju.
Studija iz 2017. pokazala je da je putovanje biciklom na posao povezano s poboljšanom kardiovaskularnom funkcijom i smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Studije su također pokazale da su ljudi koji redovito voze bicikl ili ga uključuju u svoju tjelesnu aktivnost zdraviji od onih koji se bave drugim oblicima tjelesne aktivnosti.
Ovo je jednostavan način za ispunjavanje smjernica za tjelesnu aktivnost. Studija objašnjava kako je 90 posto putnika biciklima i 80 posto putnika biciklima koji putuju na posao s mješovitim načinom rada zadovoljilo smjernice studije. Za usporedbu, samo 54 posto onih koji putuju automobilom i oko 50 posto onih koji putuju pješice mješovitim načinom rada mogli su zadovoljiti smjernice studije.
Mentalno blagostanje
Vožnja bicikla nije samo korisna za vaše tijelo, već i za vaš um. Bavljenje ovom aktivnošću oslobađa endorfine, hormone dobrog osjećaja, koji mogu ublažiti stres, tjeskobu i depresiju. Pruža priliku za bijeg od svakodnevice, povezivanje s prirodom i uživanje u slobodi otvorene ceste. Vožnja bicikla također potiče mentalnu jasnoću, fokus i osjećaj postignuća, a sve to pridonosi poboljšanju opće dobrobiti.
Koristan za tjelesno i mentalno zdravlje
Neil Shah iz Društva za upravljanje stresom tvrdi da je vožnja bicikla jedan od najučinkovitijih načina za ublažavanje stresa, dokazano jednako učinkovit, ako ne i učinkovitiji od lijekova, u mnogim slučajevima, Neil Shah također tvrdi da postoji obilje znanstvenih dokazi koji pokazuju da je vožnja bicikla aktivnost koja oslobađa od stresa.
Održivost okoliša
Vožnja e-biciklom je ekološki prihvatljiv oblik prijevoza.
U autu ima mjesta za 20 bicikala. Materijali i energija koji se koriste za izradu bicikla su oko 5% onih koji se koriste za izradu automobila, a bicikli ne proizvode nikakvo zagađenje.
Bicikli su također vrlo učinkoviti. Možete voziti bicikl otprilike tri puta brže nego što možete hodati uz istu potrošnju energije, a s obzirom na "gorivo" koje dodajete "motoru", možete učinkovito putovati 2,924 milje po galonu. Za to možete zahvaliti svom omjeru težine: težite oko šest puta više od bicikla, ali automobil teži 20 puta više.
Ispostavilo se da je vožnja najboljeg bicikla s električnim pogonom ekološki prihvatljivija od vožnje bicikla bez električne energije.
Izbjegavanje zagađenja prometom
Možda se čini kontraintuitivnim, ali putnici u automobilu udišu više zagađivača od biciklista.
Vožnja bicikla ne samo da smanjuje emisiju ugljika, već također izbjegava zagađenje.
Istraživači s Imperial Collegea u Londonu otkrili su da putnici u autobusu, taksiju i automobilu udišu znatno više zagađivača od biciklista i pješaka. U prosjeku su putnici u taksiju udisali više od 100,000 ultrafinih čestica po kubnom centimetru, koje mogu ući u pluća i oštetiti stanice. Vozači autobusa udišu manje od 100,000 zagađivača, a vozači automobila oko 40,000 zagađivača.
Biciklisti udišu samo 8,000 ultrafinih čestica po kubnom centimetru. Smatra se da biciklisti udišu manje dima jer se vozimo uz rub ceste i nismo izravno izloženi ispušnim plinovima kao vozači.
Društvene veze
Biciklizam je fantastičan način za upoznavanje novih ljudi i izgradnju društvenih veza. Pridruživanje biciklističkim klubovima ili sudjelovanje u grupnim vožnjama omogućuje vam povezivanje s istomišljenicima koji dijele strast prema ovoj aktivnosti. Možete zajedno istraživati nove rute, razmjenjivati savjete i stvarati trajna prijateljstva. Biciklizam također pruža izvrsnu priliku da provedete kvalitetno vrijeme s obitelji i prijateljima, stvarajući uspomene, a da ostanete aktivni i zdravi.
Zaključak:
U 2024, biciklizam nudi niz pogodnosti koje mogu pozitivno utjecati na vaše fizičko zdravlje, mentalno blagostanje i okoliš. Bilo da želite poboljšati svoju kondiciju, smanjiti stres ili nešto promijeniti u svijetu, biciklizam je fantastičan izbor. Dakle, skinite prašinu s kacige, skočite na bicikl i prihvatite prednosti koje vam biciklizam može donijeti u životu 2024. Sretno pedaliranje!