cho
Monte bisiklèt se yon kalite andirans fè egzèsis aerobic ki ka amelyore fonksyon kadyopulmonè moun ki pi.
Paske monte bisiklèt se yon egzèsis etewolateral, li ka amelyore ladrès nan sistèm nève a.
Altène pedale nan de pye yo ka devlope fonksyon sèvo gòch ak dwa an menm tan, epi yo ka efektivman anpeche twò bonè aje ak echèk pasyèl nan sèvo a.
Yon sondaj montre ke moun ki monte yon bisiklèt sou 5 kilomèt nan yon jounen gen 50% mwens chans soufri soti nan maladi kè ak atè kowonè pase moun ki pa fè sa.
Li te gen yon efè enpòtan regilasyon sou fonksyon kadyopulmonè.
Paske monte bisiklèt ka efektivman fè egzèsis fòs nan misk nan branch ki pi ba yo ak ranfòse andirans an jeneral.
Pou pwoblèm nan pèdi pwa ki te toujou gwo malè tonbe sou moun modèn, souvan monte bisiklèt se pi bon fason pou pèdi pwa.
Paske kò imen an fè peryodik fè egzèsis aerobic lè monte bisiklèt, se konsa ègzèrsizeur ka efektivman konsome plis kalori.
Nou konnen ke se sèlman apre fè egzèsis pou plis pase mwatye yon èdtan ka grès nan kò depase dwe boule. Kout tèm fè egzèsis wòdpòte se efikas. Anjeneral, chak woulib bisiklèt dire pou plizyè èdtan.
Selon rechèch syantifik, monte yon bisiklèt pou yon demi èdtan ka boule sou 150 kalori, ak pèsistans alontèm ka rezilta nan pèdi pwa enpòtan.
Genyen tou kèk syans syantifik ki montre ke alontèm aderans monte bisiklèt ka amelyore lavi ak prolonje lavi nan yon sèten limit.
An reyalite, ki soti nan rezime anvan an nan benefis ki genyen nan monte bisiklèt, li ka tou wè ke monte bisiklèt se yon egzèsis ki ranfòse fonksyon yo kadyovaskilè ak serebwo ak kadyopulmonè, kidonk li pa etone ke li ka prolonje lavi nan yon sèten limit.
Dapre sondaj la ak estatistik nan komite entènasyonal ki enpòtan yo, nan mitan pwofesyon sa yo divès kalite nan mond lan, faktè ak livrezon ki itilize bisiklèt kòm mwayen prensipal yo nan transpò gen esperans lavi ki pi long lan.
Lè w ap monte yon bisiklèt, veso sangen yo pral konprese, sikilasyon san an ap akselere, ak sèvo a ap pran plis oksijèn. Apre monte pou yon ti tan, ou pral santi ke lide ou trè klè ak tout kò ou ka santi rilaks ak konfòtab.
Anplis de efè ki anwo yo, gen kèk syantis ki fè remake ke egzèsis apwopriye ka sekrete yon òmòn ki fè ou kè kontan ak kè kontan.
Nan eksperyans, nou ka konnen ke monte bisiklèt ka pwodwi òmòn sa a. Espesyalman lè monte deyò, moun yo kontan epi jwi peyizaj la bèl sou wout la. Sa yo trè itil pou detann atitid la, diminye presyon sikolojik ak anpeche depresyon.
Wè sa yo, pwobableman ou pa ka ede men byen vit etap sou pedal yo ale deyò pou yon woulib bisiklèt!
Pa enkyete ou, ou ta dwe prepare yon bisiklèt ki kostim ou an premye anvan ou antre nan espò a.
Gen anpil kalite bisiklèt sèjousi, bisiklèt mòn, bisiklèt wout, bisiklèt plisman ... ou gen yo chwazi kalite bisiklèt ki apwopriye selon pastan ou, tèren an ou monte, ak distans la ou monte chak fwa.
Jèn moun ki renmen defi vitès ak gen anpil enèji ka chwazi yon bisiklèt wout. Vitès li ka rive wo anpil, men li gen kondisyon sou wout la.
Moun ki renmen monte bisiklèt long distans pou anpil jou ka chwazi yon bisiklèt pwomnad konfòtab, ekipe ak etajè ak sak aparèy.
Bisiklèt mòn lan aksepte pa pifò amater paske li pa restriksyon nan kondisyon wout yo epi li apwopriye pou moun ki gen tout laj.
Anplis de sa, li trè enpòtan ke gwosè a nan ankadreman an bisiklèt itilize pa chak moun dwe matche ak wotè li (ankadreman an twò gwo oswa twò piti, epi li pral alèz lè w ap monte yon bisiklèt). Anvan ou achte yon bisiklèt, konsilte pwofesyonèl ki enpòtan yo.
Lè w ap monte bisiklèt nan tout savann pou bèt yo, ou dwe peye atansyon sou sekirite epi aprann pwoteje tèt ou. Li pi bon pou w mete jakèt ak pantalon klere. Li se pa sèlman yon bèl jaden flè, men tou, raple machin yo peye atansyon a asire pwòp sekirite yo.
Bagay ki pi enpòtan an se ke ou dwe sonje mete yon kas sekirite, epi ou pa dwe neglije sekirite.
Monte bisiklèt se tou yon espò gwoup, epi sèlman lè tout moun ansanm ou ka fè eksperyans plezi a kontinuèl.
Moun ki gen diferan laj, pèsonalite, ak okipasyon yo te reyini ansanm paske yo renmen bisiklèt, epi yo fè echanj eksperyans ak mank de amelyorasyon.
Se pa sèlman egzèsis, anrichi lavi, men tou, fè nouvo zanmi, ki elaji orizon nou yo.
Nan yon fen semèn solèy, lè ou kondwi nan tout savann pou bèt yo oswa nan mòn yo, ou pral inadvèrtans jwenn pi plis ak plis ekip pase pa, sa ki fè ou pa ka ede men woule desann fenèt la ak ranmase DV a ap fè fas yo.
Akonpaye pa yo, gen cheers, ri, swe, kè kontan, amitye, ak sante ki pi presye nan mond lan.
Ekip la monte bisiklèt kolore se tankou yon lakansyèl ap koule tankou dlo. Èske ou pa vle jete kle machin yo epi rantre nan?
Hotebike ap vann bisiklèt elektrik, si ou enterese, tanpri klike sou cho sit entènèt ofisyèl yo wè