Apa yang terjadi saat Anda bersepeda setiap hari?

Bersepeda adalah salah satu jenis latihan aerobik ketahanan yang dapat meningkatkan fungsi kardiopulmoner seseorang.

Karena bersepeda merupakan olahraga heterolateral, maka dapat meningkatkan ketangkasan sistem saraf.

Mengayuh dua kaki secara bergantian dapat mengembangkan fungsi otak kiri dan kanan secara bersamaan, dan secara efektif dapat mencegah penuaan dini dan kegagalan sebagian otak.

Sebuah survei menunjukkan bahwa orang yang bersepeda sekitar 5 kilometer sehari memiliki kemungkinan 50% lebih kecil untuk menderita penyakit jantung dan arteri koroner dibandingkan mereka yang tidak.

Ini memiliki efek pengaturan yang signifikan pada fungsi kardiopulmoner.

Karena bersepeda efektif melatih kekuatan otot tungkai bawah dan memperkuat daya tahan tubuh secara keseluruhan.

Untuk masalah penurunan berat badan yang selalu melanda masyarakat modern, sering bersepeda merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

Karena tubuh manusia melakukan senam aerobik secara berkala saat bersepeda, maka olahragawan secara efektif dapat mengonsumsi lebih banyak kalori.

Kita tahu bahwa hanya setelah berolahraga selama lebih dari setengah jam lemak tubuh yang berlebih dapat dikonsumsi. Olahraga berat jangka pendek tidak efektif. Umumnya, setiap bersepeda berlangsung selama beberapa jam.

Menurut penelitian ilmiah, mengendarai sepeda selama setengah jam bisa membakar sekitar 150 kalori, dan ketekunan dalam jangka panjang bisa mengakibatkan penurunan berat badan yang signifikan.

Ada juga beberapa penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa kepatuhan jangka panjang terhadap bersepeda dapat meningkatkan kehidupan dan memperpanjang usia sampai batas tertentu.

Padahal, dari rangkuman manfaat bersepeda sebelumnya juga dapat diketahui bahwa bersepeda merupakan olahraga yang memperkuat fungsi kardiovaskular dan serebrovaskular serta kardiopulmoner, sehingga tidak mengherankan dapat memperpanjang umur sampai batas tertentu.

Menurut survei dan statistik komite internasional terkait, di antara berbagai profesi di dunia, tukang pos dan kurir yang menggunakan sepeda sebagai alat transportasi utamanya memiliki usia harapan hidup yang paling lama.

Saat mengendarai sepeda, pembuluh darah akan tertekan, peredaran darah akan dipercepat, dan otak akan mengambil lebih banyak oksigen. Setelah bersepeda sebentar, pikiran Anda akan jernih dan seluruh tubuh terasa rileks dan nyaman.

Selain efek di atas, beberapa ilmuwan telah menunjukkan bahwa olahraga yang tepat dapat mengeluarkan hormon yang membuat Anda ceria dan bahagia.

Dari pengalaman kita bisa tahu bahwa bersepeda bisa menghasilkan hormon ini. Apalagi saat berkuda di luar ruangan, orang senang dan menikmati pemandangan indah di sepanjang jalan. Ini sangat membantu untuk merilekskan suasana hati, mengurangi tekanan psikologis dan mencegah depresi.

Melihat ini, Anda mungkin tidak bisa menahan diri untuk tidak segera menginjak pedal untuk keluar untuk bersepeda!

Jangan khawatir, sebaiknya persiapkan sepeda yang sesuai untuk Anda terlebih dahulu sebelum berolahraga.

Ada banyak jenis sepeda saat ini, sepeda gunung, sepeda jalan raya, sepeda lipat… Anda harus memilih jenis sepeda yang sesuai dengan hobi Anda, medan yang Anda kendarai, dan jarak yang Anda tempuh setiap saat.

Kaum muda yang suka menantang kecepatan dan memiliki banyak energi dapat memilih sepeda jalan raya. Kecepatannya bisa mencapai sangat tinggi, tetapi memiliki persyaratan di jalan.

Mereka yang hobi bersepeda jarak jauh berhari-hari bisa memilih outing bike yang nyaman, dilengkapi rak dan tas sadel.

Sepeda gunung diterima oleh sebagian besar peminat karena tidak dibatasi oleh kondisi jalan raya dan cocok untuk orang segala usia.

Selain itu, ukuran rangka sepeda yang digunakan setiap orang harus sesuai dengan tinggi badannya (rangka terlalu besar atau terlalu kecil, dan tidak nyaman saat mengendarai sepeda). Sebelum membeli sepeda, Konsultasikan dengan profesional terkait.

Saat bersepeda di pinggiran kota, Anda harus memperhatikan keselamatan dan belajar melindungi diri sendiri. Yang terbaik adalah mengenakan jaket dan celana berwarna cerah. Bukan hanya pemandangannya yang indah, tetapi juga mengingatkan kendaraan untuk memperhatikan keselamatannya sendiri.

Yang terpenting adalah Anda harus ingat untuk memakai helm pengaman, dan Anda tidak boleh mengabaikan keselamatan.

Bersepeda juga merupakan olahraga kelompok, dan hanya jika semua orang berkumpul, Anda dapat merasakan kesenangan tanpa akhir.

Orang-orang dari berbagai usia, kepribadian, dan pekerjaan telah bersatu karena kecintaan mereka pada sepeda, dan mereka bertukar pengalaman dan kurangnya peningkatan.

Tidak hanya berolahraga, memperkaya hidup, tetapi juga menjalin pertemanan baru, yang memperluas wawasan kita.

Pada akhir pekan yang cerah, ketika Anda berkendara di pinggiran kota atau di pegunungan, Anda akan secara tidak sengaja menemukan lebih banyak tim yang lewat, membuat Anda mau tidak mau menurunkan jendela dan mengambil DV yang menghadap mereka.

Diiringi mereka, ada sorak-sorai, tawa, keringat, kegembiraan, persahabatan, dan kesehatan paling berharga di dunia.

Tim bersepeda yang penuh warna seperti pelangi yang mengalir. Apakah Anda tidak ingin membuang kunci mobil dan bergabung?

Hotebike sedang menjual listrik sepeda, jika Anda tertarik, silakan klik sepeda panas situs resmi untuk dilihat