Varúðarráðstafanir við að hjóla á rafknúnum tvinnhjólum á sumrin

Í heitu sumrinu, krefst þú samt að hjóla rafmagns tvinnhjól? Á fjórum tímabilum ársins eru vetur og sumar tvær stærstu hindranirnar fyrir reiðmennsku okkar. Erfitt umhverfi þeirra gerir meiri kröfur til líkamsræktar og aðlögunarhæfni knapa. Þess vegna er nauðsynlegt að skilja tabúin og varúðarráðstafanir við að hjóla á veturna og sumrin. Hér að neðan mun ég gefa þér nákvæma kynningu á fimm hlutum sem þú verður að fylgjast með þegar þú hjólar á rafknúnum tvinnhjólum eða fullorðnum rafmagnshjólum á sumrin.

Að hjóla á rafknúnum tvinnhjólum eða rafmagnshjólum fyrir fullorðna ætti að huga að vökvun

Margir hjóla á rafknúnum tvinnhjólum eða fullorðinsrafhjól missa mikið vatn vegna svitamyndunar á háhita hringrásinni á sumrin. Á þessum tíma þurfum við nóg vatn til að viðhalda vatnsjafnvægi líkamans. Því hærra sem umhverfishitinn er, því meiri vatnsþörf. Í heitu umhverfi gæti mannslíkaminn þurft tvöfalt meira vatn en við venjulegar aðstæður. Þess vegna, þegar farið er út á sumrin, verður knapinn að fylla ketilinn af vatni og velja einn eða tvo ketla í samræmi við vatnsþarfir sínar. Ekki gefast upp að koma með vatn vegna þess að þú hefur áhyggjur af vandræðum. Þetta mun ekki aðeins eyðileggja vatnsjafnvægi líkamans og hafa áhrif á reiðástandið. Það getur jafnvel valdið sundli, þreytu og ofþornun.

Þegar þú hjólar á rafknúnum tvinnhjólum eða fullorðnum rafmagnshjólum til að draga sig í hlé og drekka vatn, er ekki mælt með því að allir drekki of hratt eða of mikið, því þessi leið til ofneyslu getur valdið miklum ertingu í maga, aukið álagið á meltingarvegi og valda vökvasöfnun í líkamanum. Líkami. Natríum, kalíum o.fl. Minni inntaka á raflausnum. Skortur á orku og minni íþróttastarfsemi getur haft áhrif.

Þess vegna er mælt með því að bæta við litlu magni af vatni á 20 mínútna fresti, venjulega ekki meira en 100 ml, og vatnshitastigið í ketlinum ætti ekki að vera of lágt þegar þú hjólar á rafknúnum tvinnhjólum. Besti hitastigið er á milli ~ 10 gráður til að koma í veg fyrir krampa í meltingarvegi af völdum lágs hitastigs.

Ekki hjóla á rafknúnum tvinnhjólum eða rafmagnshjólum fullorðinna við háan hita, varast einkenni um hitaslag

Á sumrin er venjulega mælt með því að hjóla á rafknúnum tvinnhjólum að morgni eða kvöldi. Ekki er mælt með því að allir fari á rafknúnum tvinnhjólum undir steikjandi sól, sérstaklega beint sólarljósi og hækkandi lofthita, sem auðveldlega getur safnað hita á höfðinu. Of mikill hiti getur valdið blóðþurrð í heilahimnu og heilablóðþurrð í heila, sem getur leitt til hitaslags.

Þess vegna er hitaslag eitthvað sem fólk sem hjólar á rafknúnum tvinnhjólum eða fullorðnum rafhjólum verður að forðast, sérstaklega þegar það er eitt og hjálparvana. Svo, hvernig á að koma í veg fyrir hitaslag? Veldu fyrst vel loftræstan hjálm. Góður hjálmur getur hjálpað höfðinu að dreifa hitanum á áhrifaríkan hátt og koma í veg fyrir að höfuðið ofhitni og valdi óþægindum. Í öðru lagi, taktu sólarvörn, notaðu sólarvörn eða settu á ermarnar, veldu hvítan eða ljósan lit, góða loft gegndræpi og mjúka áferð. Í þriðja lagi, fylgstu með hléum meðan á hjólreiðum stendur. Þegar þér líður þreyttur og vanlíðan, vinsamlegast stoppaðu tímanlega, finndu þér kaldan og rólegan stað til að hvíla þig og þorna. Allt ofangreint getur komið í veg fyrir að líkaminn ofhitni og hitaslag.

Þú getur líka geymt lyf við hitaslagsvörn í löngum og stuttum ferðum á rafknúnum hjólum á sumrin. Því miður kom hitaslag. Þessi lyf geta á áhrifaríkan hátt létta einkenni. Hins vegar, ef einkenni sjúklings batna ekki eftir að hafa tekið lyfið eða hitaslagið er of alvarlegt skaltu leita tafarlaust til læknis.

Taktu aldrei mikið af köldum drykkjum og farðu í köld bað eftir að hafa farið á rafknúið tvinnhjól eða rafmagnshjól fyrir fullorðna

Eftir ákafan rafknúinn tvinnhjólaferð er svalast að drekka flösku af ísdrykk til að dreifa hita, en allir vita ekki að drekka ísdrykki á þennan hátt getur valdið líkama þínum miklum skaða.

Eftir að hafa hjólað á rafknúið tvinnhjól verður blóði dreift aftur til alls líkamans, mikið magn af blóði rennur til vöðva og líkamsyfirborðs til að mæta þörfum hreyfingarinnar, meðan blóðið í meltingarfærunum er tiltölulega lítið. Ef þú „innbyrðir“ ísdrykki á þessum tíma, í tímabundnu blóðleysi, mun þessi ísstraumur örva magann mjög og skerða lífeðlisfræðilega virkni þess. Í vægum tilfellum, lystarleysi; í alvarlegum tilfellum getur það valdið bráðri magabólgu og enn frekar valdið langvinnri magabólgu og magasjúkdómi. Sjúkdómar eins og sár. Ég er ekki að segja að allir ættu ekki að drekka kalda drykki. Þegar öllu er á botninn hvolft getur drykkja flösku af ísdrykk undir steikjandi sól hjálpað þér að draga úr kaloríum á áhrifaríkan hátt en það getur fengið alla til að drekka það á réttum tíma og viðeigandi magni. Best er að drekka vatn eftir að líkaminn hefur hvílt sig, svo að ekki valdi magaskemmdum of mikið.

Í öðru lagi, eftir að hafa hjólað á rafknúinn tvinnhjól, eru efnaskipti líkamans mjög virk, hitinn sem myndast í líkamanum eykst, svitahola opnast, háræðir eru stækkaðar verulega og blóðrásin er hraðað. Ef þú hleypur til að skola með köldu vatni á þessum tíma mun kvef pirra húðina, háræðar skreppa skyndilega saman og svitahola lokast skyndilega. Líkaminn hefur engan tíma til að laga sig, sem getur auðveldlega valdið mörgum sjúkdómum. Þess vegna er mælt með því að þú sitjir rólegur um stund eftir að líkaminn er rólegur, hlustar á tónlist, horfir á sjónvarp og ferð síðan í bað með volgu vatni.

Hreinsaðu rafknúinn tvinnhjólreiðabúnað í tíma

Í heitu og röku sumarumhverfinu er líklegra að svitabrauð rafknúin tvinnhjólaferð búi til sýkla. Vertu viss um að þrífa persónulegan búnað þinn tímanlega eftir að þú kemur aftur frá reið.

Rafknúin tvöfaldur hjólreiðafatnaður er „hið alvarlega hörmungarsvæði“ sem er slitnað af svita. Margir vinir snúa aftur frá hjólum, fara oft úr hjólreiðafötunum, fara í bað og sofa, en þeir vita ekki að ef hjólreiðafötin eru ekki hreinsuð í tæka tíð mun það valda svitaleifum. Vöxtur baktería tærir efnið og eykur öldrun efnisins í alvarlegum tilfellum. Þess vegna verður hreinn hjólafatnaður í tíma eftir heimkomu orðinn góður vani sem við verðum að þróa.

Hreinsunaraðferðin er mælt með því að nota heitt vatn og handþvo og nota mild þvottaefni, auðvitað er einnig hægt að velja sérstakt íþróttafataþvottaefni á markaðnum. Fyrst skaltu drekka hjólafötunum í volgu vatni í um það bil 5-10 mínútur fyrir rafmagns tvinnhjólið. Tíminn ætti ekki að vera of langur eða of stuttur. Skrúbbaðu síðan vandlega með höndunum. Ekki nota bursta. Hellið þvottaefni í, skrúbbið aftur og vindið það þurrt. , Loftþurrka náttúrulega. Í heitu sumrinu legg ég til að þú geymir tvö eða þrjú sett af rafmagns tvinnhjólafatnaði til að breyta og þvo þau í tæka tíð til að koma í veg fyrir vöxt baktería.

Til viðbótar við rafmagns tvinnhjólaferð, þurfa hjálmpúðar og vatnsflöskur einnig að þrífa oft. Margir núverandi hjálmhönnun eru með svitalyktareyði og svitadempandi púða, en það þýðir ekki að þú þurfir ekki að þrífa þá. Fjarlægðu fóðrið í tæka tíð fyrir hreinsun, ekki aðeins getur það lyktareyðandi og fjarlægt svita, heldur einnig lengt líftíma fóðrunarinnar og viðhaldið frábærri mýkt og afköstum. Eftir að hafa hjólað ætti einnig að skola ketilinn tímanlega til að koma í veg fyrir að drykkurinn eða vatnið rýrni og valdi sérkennilegri lykt.

Fylgstu með viðhaldi rafknúinna tvinnhjóla á rigningartímabilinu

Háum hita á sumrin fylgir oft mikil rigning. Að hjóla á rafknúnum tvinnhjólum eða rafmagnshjólum í rigningunni hindrar sjón þína og veldur því að líkamshiti lækkar verulega eftir mikla rigningu sem auðveldlega getur valdið kvefi, hita, höfuðverk og öðrum sjúkdómum. Þess vegna verður þú að fylgjast með veðurskilyrðum á ferðalagi og reyna að forðast rigningardaga. Ferðaþjónusta.

Ef þú verður að hjóla í rigningunni, vinsamlegast notaðu rafknúið tvinnhjól eða rafmagns reiðhjól regnfrakka. Liturinn á regnfrakkanum ætti að vera flúrljómandi eins mikið og mögulegt er, svo ökumaður bifreiða geti séð þig greinilega í rigningunni og forðast hættu. Ef rigningin er of mikil er best að þjóta ekki í rigningunni, stoppa í skjólinu og bíða eftir að rigningin minnki áður en lagt er af stað. Eftir að þú hefur komið á áfangastað ættir þú að skipta um blaut föt í tæka tíð og fara í heitt bað til að endurheimta líkamshita til að koma í veg fyrir að líkaminn kvefi.

Eftir að hafa hjólað á rigningardegi ættir þú einnig að fylgjast með tímanlega hreinsun og viðhaldi rafmagns tvinnhjóla eða rafmagnshjóla fyrir fullorðna. Ef þau eru ekki hreinsuð í tæka tíð er auðvelt að valda tæringu á málningu og ryð keðjunnar. Ofangreind eru fimm atriði sem þú þarft að borga eftirtekt á meðan þú hjólar á sumrin. Ég vona að það verði gagnlegt fyrir alla knapa og njóti skemmtilegrar sumarhjólaferðar!

Hvar get ég keypt rafmagnshjól í New York? Opinber vefsíða Hotebike er að selja rafmagnshjól, rafknúin fjallahjól, borgarrafmagnshjól og feit dekk rafmagnshjól. Kauptu þitt uppáhalds rafmagnshjól án þess að fara út. Ef þú hefur áhuga, vinsamlegast smelltu á hotbike opinber vefsíða til að skoða!