Hvað gerist þegar þú hjólar á hverjum degi?

Hjólreiðar eru eins konar þolþolæfingar sem geta bætt hjarta- og lungnastarfsemi fólks mest.

Vegna þess að hjólreiðar eru afbrigðileg æfing getur það bætt lipurð taugakerfisins.

Skipting á fótum beggja getur þróað vinstri og hægri heilastarfsemi á sama tíma og getur í raun komið í veg fyrir ótímabæra öldrun og að hluta til bilun í heila.

Könnun sýnir að fólk sem hjólar um 5 kílómetra á dag er 50% minna líklegt til að þjást af hjarta- og kransæðasjúkdómi en þeir sem ekki gera það.

Það hefur veruleg stjórnunaráhrif á starfsemi hjarta-og lungna.

Vegna þess að hjólreiðar geta á áhrifaríkan hátt æft vöðvastyrk neðri útlima og styrkt heildar þrek.

Fyrir þyngdartap vandamálið sem hefur alltaf herjað á nútímafólk er tíð hjólreiðar besta leiðin til að léttast.

Vegna þess að mannslíkaminn stundar reglubundna þolþjálfun við hjólreiðar, svo að æfingar geta í raun neytt fleiri hitaeininga.

Við vitum að aðeins eftir að hafa æft í meira en hálfa klukkustund er hægt að neyta umfram líkamsfitu. Kröftug æfing til skamms tíma er árangurslaus. Yfirleitt stendur hver hjólaferð í nokkrar klukkustundir.

Samkvæmt vísindarannsóknum getur hjólað um 150 hitaeiningar á hjóli í hálftíma og langvarandi þrautseigja getur valdið umtalsverðu þyngdartapi.

Það eru einnig nokkrar vísindarannsóknir sem sýna að langtíma fylgi við hjólreiðar getur bætt lífið og lengt lífið að vissu marki.

Reyndar, frá fyrri samantekt um ávinninginn af hjólreiðum, er einnig hægt að sjá að hjólreiðar eru æfing sem styrkir hjarta- og æðakerfi og hjarta- og lungnasjúkdóm, svo það kemur ekki á óvart að það getur lengt lífið að vissu marki.

Samkvæmt könnun og tölfræði viðeigandi alþjóðanefnda, meðal hinna ýmsu starfsgreina í heiminum, hafa póstberar og afgreiðslustúlkur sem nota reiðhjól sem aðal flutningatæki sín lengstu lífslíkur.

Þegar hjólað er á hjólinu verða blóðæðar þjappaðar, blóðrásin hraðar og heilinn tekur meira af súrefni. Eftir að hafa hjólað í smá stund finnurðu að hugur þinn er mjög skýr og allur líkami þinn getur fundið afslappaður og þægilegur.

Auk ofangreindra áhrifa hafa sumir vísindamenn bent á að rétt hreyfing geti seytt hormón sem gerir þig glaðan og hamingjusaman.

Af reynslu getum við vitað að hjólreiðar geta framleitt þetta hormón. Sérstaklega þegar það hjólar utandyra er fólk glatt og nýtur þess fallega útsýnis á leiðinni. Þetta er mjög gagnlegt til að slaka á skapinu, draga úr sálrænum þrýstingi og koma í veg fyrir þunglyndi.

Þegar þú sérð þetta geturðu líklega ekki annað en stígið fljótt á pedali til að fara út í hjólatúr!

Ekki hafa áhyggjur, þú ættir að undirbúa hjól sem hentar þér fyrst áður en þú ferð í íþróttina.

Það eru margar gerðir af reiðhjólum nú á tímum, fjallahjól, veghjól, fellihjól ... þú verður að velja viðeigandi hjólategund í samræmi við áhugamál þín, landslagið sem þú ferð og vegalengdina sem þú ferð hverju sinni.

Ungt fólk sem vill skora á hraða og hefur mikla orku getur valið veghjól. Hraði þess getur orðið mjög mikill, en hann hefur kröfur á veginum.

Þeir sem hafa gaman af langhjólreiðum í marga daga geta valið þægilegt útihjól, útbúið með hillum og hnakkapokum.

Fjallahjólið er samþykkt af flestum áhugafólki vegna þess að það er ekki takmarkað af vegum og hentar fólki á öllum aldri.

Að auki er það mjög mikilvægt að stærð reiðhjólagrindarinnar sem hver einstaklingur notar, passar við hæð hans (grindin er of stór eða of lítil, og það verður óþægilegt þegar þú hjólar). Hafðu samband við viðeigandi sérfræðinga áður en þú kaupir hjól.

Þegar þú hjólar í úthverfunum verður þú að gæta öryggis og læra að vernda þig. Best er að vera í skærlituðum jakka og buxum. Það er ekki aðeins fallegt landslag heldur minnir einnig ökutæki á að gæta að því að tryggja eigið öryggi.

Það mikilvægasta er að þú verður að muna að vera með öryggishjálm og þú mátt ekki vanrækja öryggið.

Hjólreiðar eru líka hópíþróttir, og aðeins þegar allir eru saman er hægt að upplifa endalausa skemmtunina.

Fólk á mismunandi aldri, persónuleika og starfsstétt hefur komið saman vegna ástar sinnar á reiðhjólum og skiptast á reynslu og skorti á framförum.

Ekki aðeins æfir, auðgar lífið, heldur eignast líka nýja vini, sem víkkar sjóndeildarhringinn.

Um sólríka helgi, þegar þú keyrir í úthverfum eða á fjöllum, finnur þú óvart fleiri og fleiri teymi sem fara framhjá, sem gerir þér kleift að láta annað en rúlla niður gluggann og sækja DV frammi fyrir þeim.

Í fylgd með þeim eru skál, hlátur, sviti, gleði, vinátta og dýrmætasta heilsufar í heiminum.

Litríka hjólreiðaliðið er eins og flæðandi regnbogi. Viltu ekki henda bíllyklunum og taka þátt?

Hotebike er að selja rafmagns reiðhjól, ef þú hefur áhuga, vinsamlegast smelltu á hotbike opinber vefsíða til að skoða