in bici
Il ciclismo è una sorta di esercizio aerobico di resistenza che può migliorare maggiormente la funzione cardiopolmonare delle persone.
Poiché il ciclismo è un esercizio eterolaterale, può migliorare l'agilità del sistema nervoso.
La pedalata alternata delle due gambe può sviluppare contemporaneamente le funzioni cerebrali sinistra e destra e può prevenire efficacemente l'invecchiamento precoce e il fallimento parziale del cervello.
Un sondaggio mostra che le persone che vanno in bicicletta per circa 5 chilometri al giorno hanno il 50% in meno di probabilità di soffrire di malattie cardiache e coronariche rispetto a quelle che non lo fanno.
Ha un effetto regolatore significativo sulla funzione cardiopolmonare.
Perché il ciclismo può esercitare efficacemente la forza muscolare degli arti inferiori e rafforzare la resistenza complessiva.
Per il problema della perdita di peso che ha sempre afflitto le persone moderne, il ciclismo frequente è il modo migliore per perdere peso.
Poiché il corpo umano esegue periodici esercizi aerobici durante il ciclismo, gli utenti possono effettivamente consumare più calorie.
Sappiamo che solo dopo aver fatto esercizio per più di mezz'ora è possibile consumare il grasso corporeo in eccesso. L'esercizio fisico intenso a breve termine è inefficace. Generalmente, ogni giro in bicicletta dura diverse ore.
Secondo la ricerca scientifica, andare in bicicletta per mezz'ora può bruciare circa 150 calorie e la persistenza a lungo termine può comportare una significativa perdita di peso.
Esistono anche alcuni studi scientifici che dimostrano che l'aderenza a lungo termine alla bicicletta può migliorare la vita e prolungare la vita in una certa misura.
Infatti, dal precedente riassunto dei benefici del ciclismo, si può anche vedere che il ciclismo è un esercizio che rafforza le funzioni cardiovascolari e cerebrovascolari e cardiopolmonari, quindi non sorprende che possa prolungare la vita in una certa misura.
Secondo l'indagine e le statistiche dei comitati internazionali competenti, tra le varie professioni nel mondo, postini e fattorini che utilizzano la bicicletta come mezzo di trasporto principale hanno l'aspettativa di vita più lunga.
Quando si va in bicicletta, i vasi sanguigni saranno compressi, la circolazione sanguigna accelererà e il cervello assorbirà più ossigeno. Dopo aver guidato per un po ', sentirai che la tua mente è molto lucida e tutto il tuo corpo può sentirsi rilassato ea suo agio.
Oltre agli effetti di cui sopra, alcuni scienziati hanno sottolineato che un corretto esercizio fisico può secernere un ormone che ti rende allegro e felice.
Per esperienza sappiamo che il ciclismo può produrre questo ormone. Soprattutto quando si pedala all'aperto, le persone sono felici e si godono lo splendido scenario lungo il percorso. Sono molto utili per rilassare l'umore, ridurre la pressione psicologica e prevenire la depressione.
Vedendoli, probabilmente non puoi fare a meno di salire rapidamente sui pedali per uscire per un giro in bicicletta!
Non preoccuparti, dovresti preparare una bicicletta che fa per te prima di iniziare questo sport.
Oggigiorno ci sono molti tipi di biciclette, mountain bike, bici da strada, bici pieghevoli ... devi scegliere il tipo di bici appropriato in base ai tuoi hobby, al terreno che percorri e alla distanza che percorri ogni volta.
I giovani che amano sfidare la velocità e hanno molta energia possono scegliere una bici da strada. La sua velocità può raggiungere livelli molto elevati, ma ha requisiti su strada.
Chi ama il ciclismo su lunghe distanze per molti giorni può scegliere una comoda bici da escursione, dotata di mensole e bisacce.
La mountain bike è accettata dalla maggior parte degli appassionati perché non è vincolata dalle condizioni stradali ed è adatta a persone di tutte le età.
Inoltre, è molto importante che le dimensioni del telaio della bicicletta utilizzato da ciascuna persona corrispondano alla sua altezza (il telaio è troppo grande o troppo piccolo e sarà scomodo quando si va in bicicletta). Prima di acquistare una bicicletta, consultare i professionisti pertinenti.
Quando si pedala in periferia, bisogna prestare attenzione alla sicurezza e imparare a proteggersi. È meglio indossare giacche e pantaloni dai colori vivaci. Non è solo un bellissimo paesaggio, ma ricorda anche ai veicoli di prestare attenzione per garantire la propria sicurezza.
La cosa più importante è ricordarsi di indossare un elmetto di sicurezza e non trascurare la sicurezza.
Il ciclismo è anche uno sport di gruppo e solo quando tutti sono insieme puoi provare il divertimento senza fine.
Persone di età, personalità e occupazioni diverse si sono riunite a causa del loro amore per le biciclette e si scambiano esperienze e mancanza di miglioramento.
Non solo esercita, arricchisce la vita, ma fa anche nuove amicizie, che allarga i nostri orizzonti.
In un weekend di sole, quando guidi in periferia o in montagna, troverai inavvertitamente sempre più squadre che passano, facendoti non puoi fare a meno di abbassare il finestrino e raccogliere il DV di fronte a loro.
Accompagnati da loro, ci sono applausi, risate, sudore, gioia, amicizia e la salute più preziosa del mondo.
La colorata squadra di ciclisti è come un arcobaleno che scorre. Non vuoi buttare via le chiavi della macchina e unirti?
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