үйде жүру
Май велосипедшілері дұрыс электрлік велосипедті қалай таңдауға болады
Көптеген семіз велосипедшілер кемсітушілікке ұшырайды, бұл мүлдем дұрыс емес. Әркімнің велосипедпен жүруге құқығы бар; семіз шабандоздар салмақ тастауға қысым жасамауы керек, өйткені біз велосипед жолына кірмейміз. Біздің үлкен велосипедшілер үшін әлі де дұрыс велосипед пен киім табу сияқты қосымша қиындықтар бар. Бұл мақалада осы қиындықтарды қалай жеңуге болатындығы туралы айтылады, сондықтан сіз салмағыңыз қандай болса да, велосипед тебуді ұнатасыз.
Дене жаттығулары шкаладағы саннан гөрі денсаулық үшін маңызды
Зерттеулер көрсеткендей, масштабтағы сандар маңызды емес, жаттығу жасау өте маңызды. Дене шынықтырумен айналысатын семіз адамдар жаттығу жасамайтындарға қарағанда сау болуы мүмкін.
Доктор Гленн Гессер, Аризона штатының университетінің спорт және денсаулық сақтау профессоры: «Біздің білгеніміз - үнемі жаттығумен айналысатын дене, әдетте ол майлы немесе арық болсын, сау дене». Ол: «Егер сіз үнемі жаттығулар жасасаңыз, денсаулығыңызды бағалау үшін салмағыңызды пайдаланудың қажеті жоқ.
Сондықтан, егер сіз семіз болсаңыз, таразыдағы сандарға назар аудармаңыз. Велосипедпен жүруге тым семіз деп ойламаңыз. Шығыңыз, велосипед тебіңіз, көңіл көтеріңіз. Арықтасаңыз да, салмасаңыз да денсаулығыңыз жақсарады!
Велосипедпен жүру салмақ тастауға емес, көңіл көтеруге арналған
Велосипед ауырлау адамдарға пайдалы, себебі буындарыңыз бен сүйектеріңізге аз стресс жасайды. Ең бастысы, бұл тамаша жаттығу, өйткені бұл көңілді. Мен екі сағаттық серуендеуді оңай сезінемін - бірақ бес минут қозғалмайтын велосипедпен жүргеннен кейін өзімді зеріктіремін. Велосипедті жаттығу емес, көңіл көтеру деп ойлаңыз. Мұны салмақ жоғалту үшін пайдалану керек нәрсе деп ойламаңыз.
Қалай таңдау керек?
1.Fat байкер арнайы велосипед
Егер сіз велосипедпен жүруді жоспарласаңыз, велосипедтердің көпшілігі салмағы 220 фунттан аспайтын адамдарға арналғанын ұмытпаңыз. Егер велосипедші өте ауыр болса, көптеген велосипедтердің кепілдік мерзімі іс жүзінде тиімсіз. Егер сіздің салмағыңыз айтарлықтай 220 фунттан асса, ауыр адамдарға арналған велосипед сатып алуды ойластырыңыз. Егер сізде ақша жеткілікті болса, сіз велосипедтер дүкенінен хромнан жасалған тапсырыс бойынша велосипед сатып ала аласыз, ол қалың және ішкі диаметрі үлкен.
Егер сізде ондай ақша болмаса, кем дегенде бір сапалы велосипед сатып алыңыз және кепілдік мерзімінде салмақ бойынша шектеулердің жоқтығын тексеріңіз. Велосипед дүкені оны тексеру үшін өндірушінің өкіліне қоңырау шалуы керек болуы мүмкін.
2. Қолайлы велосипед сатып алыңыз
Велосипедтің көптеген түрлері бар. Кейбіреулері семіздік велосипедшілеріне басқаларына қарағанда қолайлы. Мысалы, жарыс немесе жол велосипеді көлденең тіреуде алға қарай иілу керек. Бұлар ыңғайсыз болуы мүмкін. Кейбір велосипедшілер тік қалыптағы велосипедтер ыңғайлы деп санайды, өйткені олар табиғи қалыпқа мүмкіндік береді. Қажет болса, олар үлкен ішке көбірек орын қалдырады.
Крейсер стиліндегі велосипед сізге ыңғайлы, бос күйде жүруге мүмкіндік береді. Бұл велосипедтер әдетте өте күшті
Тағы бір нұсқа - тау велосипедтері, әдетте, басқа велосипедтерге қарағанда күшті, өйткені олар дөрекі қолдануға арналған.
Сонымен, сіз не істесеңіз де, дүкендерден жылтыр велосипедтер сатып алмаңыз. Әдетте бұл қоқыс, сондықтан бағасы өте төмен. Мен оларды бірінші велосипедте құлап жатыр деп естідім, өйткені оларды велосипед туралы ештеңе білмейтін адамдар жинады. Сондай-ақ, көптеген велосипед дүкендері оларда жұмыс істемейді, сондықтан сіз жақсартылған компонент ала алмайсыз.
3. Ыңғайлы седла сатып алыңыз
Әрине, сізде ыңғайлы велосипед седла бар екеніне көз жеткізіңіз. Егер бұл сіз қалағаннан көп болса, сіз арзан және ыңғайлы седлалардың жұмсақ жүретініне көз жеткізгіңіз келуі мүмкін.
4. Мүмкіндігінше көптеген берілістер
Кейбір велосипедтердің алдыңғы дөңгелектерінде үш шынжыр сақинасы бар (екі емес). Бұл қосымша тізбекті цикл кейде «әжей сақинасы» деп аталады, өйткені бұл велосипедті жеңілдетеді. Мұнда ештеңе жоқ! Мен әрқашан велосипедті мүмкіндігінше тісті дөңгелектермен таңдаймын. Мен велосипедті жеңілдеткім келеді, қиын емес, сондықтан көңіл көтере аламын.
5. Электрлік велосипед сатып алуды қарастырыңыз
Егер сіз шоқылы жерде тұрсаңыз, тауға шығу идеясы таң қалдырады, электрлік велосипед сатып алу туралы ойланыңыз. Бұл қорқынышты саяхатты көңілді саяхатқа айналдырады! Электрлік велосипед сізді Олимпиада ойыншылары сияқты сезінеді және тауды тегістейді. Сондықтан, егер сіз байкерді жаңа бастаған болсаңыз, немесе сіз қайда тұрсаңыз, қайда жоғары және төмен жүрсеңіз, электрлік велосипедті бастаңыз. Велосипедпен жүргенде Суперменге ұқсау өте қызықты болады!
Сонымен қатар, сіз электр велосипедінде көптеген пайдалы жаттығулар жасай аласыз. Электр велосипедтері қарапайым велосипедтерден көп мөлшерде калория жояды екен. Егер сіз калорияларды жағып жатсаңыз, жаттығулар жасайтыныңыз анық. Электр велосипедтерін қанша калориямен жағуға болатындығы туралы оқыңыз. Сонымен қатар, зерттеулер көрсеткендей, электрлік велосипед сатып алатын адамдардың көпшілігі ақыр аяғында кәдімгі велосипед сатып алатын адамдарға қарағанда көп жүреді. Бұл әсіресе әйелдерге қатысты.
6. Шығыңыз!
Далаға шығып, велосипед тебіңіз! Қандай болмасын, денеңіздің сізді тоқтатуына жол бермеңіз. Егер сізге сенімділікті арттыру үшін уақыт қажет болса, тыныш кросс трассінен бастаңыз. Егер сізге ұнайтын болса, сол жерде қалу керек! Немесе жолда жүріңіз, ешкім сізге өздеріңіз сияқты құқықтарыңыз жоқ екенін сезінуіне жол бермеңіз. 5 минут жүрсеңіз де, 5 сағат жүрсеңіз де, бастысы - бақытты болу. Басқа біреудің стандарттарын орындау үшін велосипедпен жүру керек деп ойламаңыз. Есіңізде болсын, тіпті бес минуттық жаттығу сізге пайдалы. О, мен әрқашан велосипедті тауға итеру ұят емес деп ойлаймын!
HOTEBIKE A6AH26F - бұл электрлік велосипедтерге мамандандырылған компанияның жоғары қуатты электр велосипеді. A6AH26F майлы доңғалақ мотоцикл болып табылады, ол ашық ауада да, қалыпты жолда да қолдануға жарамды.
Толығырақ ақпаратты төмендегі сілтемені басыңыз: