үйде жүру
Жаз – велоспорт үшін тамаша уақыт – ауа-райы жылы, күндер ұзақ және таңғаларлық пейзаждар жетіспейді. Дегенмен, кез келген физикалық белсенділік сияқты, қауіпсіз және қызықты өту үшін дұрыс сақтық шараларын қабылдау маңызды. міну.Электрондық велосипедтермен жазғы тәжірибеңізді неліктен және қалай жақсартуға болатынын білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Жұмысқа электронды велосипедпен бару жол жүруді қызықты ете алады. Жаз - бұл жаңа атпен жүру достарымен кездесуге тамаша уақыт. Жазғы атпен жүру маусымында табиғат велосипедшілерге пайдалы. Сіз көп жерлерге газға көп ақша жұмсамай немесе кептелісте уақытсыз бара аласыз. Бұл фитнесті жақсартудың және қысқа дайындалудың тағы бір пассивті әдісі.
Әрбір сапардағы күш-жігеріңізді азайтатын процестерді біріктіріңіз. Сондай-ақ барлық қажетті атпен жүру құралдарын дайындау маңызды. Ыстық және шуақты ауа-райында күннің теріңізге тым қатты әсер етуіне жол бермеу үшін сізге дұрыс жабдық қажет. Жазда жүріп өтуді қалайтын қашықтыққа байланысты сапар кезінде өзіңізбен бірге бір немесе бірнеше энергетикалық сусын алыңыз.
Жазғы маусымға арналған әрбір жоспарда электрлік велосипед болуы керек екеніне көз жеткізіңіз. Электрондық велосипед жеткізілімінің жылдам өсуімен сіз өзіңіздің қалаған үлгіңізге алдын ала тапсырыс бере аласыз. Адамның талғамы жоғарырақ болғандықтан, HOTEBIKE максималды қуат пен жылдамдықпен неғұрлым талғампаз дизайнды шығаруды таңдады. Дегенмен, егер сізде электронды велосипед бар болса, оны жазғы маусымға дейін тиісті техникалық қызмет көрсету үшін алыңыз. Электрондық велосипедтің кез келген құрамдас бөлігіне зақым келтірместен қашан жүруге болатынын растау үшін болжамды тексеріңіз. Сондай-ақ, батарея деңгейі қамту ауқымын анықтауға көмектеседі.
Жүріс мақсатпен орындалғанда, сіз мінуден жақсырақ ләззат аласыз. Бұл кезде сіз қашықтықты басып қана қоймай, белгілі бір нәтижеге жетуге үміттенесіз. Бұл жазғы маусымға дейін фитнес мақсаттары немесе велоспорт дағдыларын жақсарту үшін болуы мүмкін.
Жазғы велоспорттағы ең маңызды факторлардың бірі - дұрыс киіну. Ыстық күндерде салқын және ыңғайлы болу үшін ашық түсті, ылғал сіңірмейтін киімді таңдаңыз. Күйіп қалудан және ультракүлгін сәулелерден қорғау үшін күннен қорғайтын кремді киіңіз және көзіңізді күн сәулесінен қорғау үшін күннен қорғайтын көзілдірікті ұмытпаңыз. Соңында, басыңызды қорғау және жазатайым оқиға кезінде ауыр жарақат алмау үшін дулыға киіңіз.
Жазғы велоспортқа сәйкес киіну туралы айтатын болсақ, бірнеше негізгі нәрсені есте ұстаған жөн. Біріншіден, ыстық күндерде салқын және құрғақ ұстауға көмектесетін тыныс алатын және ылғал сіңіретін маталарды таңдаңыз. Ауаның айналуына және тердің булануына мүмкіндік беретін спандекс, полиэстер немесе бамбук сияқты материалдарды іздеңіз.
Сонымен қатар, киіміңізге сәйкес келетінін ескеріңіз. Бос, кең киім сіздің велосипед тізбегіңізге ілінуі мүмкін немесе үйкеліске бейім болуы мүмкін, сондықтан пішінге сәйкес келетін стильді таңдауыңыз мүмкін. Дегенмен, киіміңіздің тым тар немесе шектеусіз екеніне көз жеткізіңіз, себебі бұл сіздің қозғалыс ауқымыңызды шектеп, педальмен жүруді қиындатады.
Жазғы велоспортқа сәйкес киінудің тағы бір аспектісі - теріңізді күннен қорғау. Күн сәулесін шағылыстыратын ашық түсті киімді таңдаңыз және ашық теріні қорғау үшін кем дегенде 30 SPF бар күннен қорғайтын крем жағыңыз. Сондай-ақ, бетіңізді көлеңкелеу үшін қалпақ немесе күнқағар киіп, көзіңізді қорғау үшін ультракүлгін сәулелерден қорғайтын күннен қорғайтын көзілдірік сатып алғыңыз келуі мүмкін.
Соңында, дулыға киюді ұмытпаңыз! Дұрыс орнатылған дулыға апат кезінде сізді бас жарақаттарынан қорғай алады және кез келген велосипедші үшін қажетті құрал болып табылады. Қауіпсіздік стандарттарына сай келетін және секірмей немесе тербелмей басыңызға нық тұратын шлемді іздеңіз.
Жазғы велоспортқа сәйкес киіну арқылы сіз ыңғайлы, қорғалған және сапардан ләззат алуға назар аудара аласыз.
Ылғалдылықты сақтау - сәтті жазғы сапардың кілті. Өзіңізбен бірге көп су әкеліңіз және жоғалған минералдар мен тұздардың орнын толтыру үшін бөтелкеге электролит таблеткаларын қосуды қарастырыңыз. Қуат деңгейін ұстап тұру және құрысулар мен шаршауды болдырмас үшін өзіңізбен бірге жеңіл тағамдар алып келгеніңіз де жақсы.
Жазғы велоспортқа арналған маршрутты жоспарлағанда, қауіпсіз және жағымды жүруді қамтамасыз ету үшін бірнеше нәрсені ескеру қажет.
Біріншіден, маршрутыңыздың жер бедерін қарастырыңыз. Сіз тегіс жерде, төбелерде немесе тауларда жүресіз бе? Таңдалған маршрутта қажетті физикалық күш салу деңгейіне дайын екеніңізге көз жеткізіңіз және соған сәйкес жоспарлаңыз.
Әрі қарай, еңсеруді жоспарлап отырған қашықтық туралы ойланыңыз. Егер сіз ұзақ қашықтыққа жүруге дағдыланбасаңыз, жарақаттануды немесе шаршауды болдырмау үшін бірте-бірте жинақтау маңызды. Қысқа сапарлардан бастаңыз және уақыт өте келе қашықтықты біртіндеп арттырыңыз.
Тағы бір маңызды фактор - сіз мінуді жоспарлап отырған күннің уақыты. Күннің соғуын және сусыздануды болдырмау үшін күннің ең ыстық бөлігінде, әдетте сағат 11 мен 3 арасында жүруден аулақ болыңыз. Таңертең ерте немесе кешке температура салқын болған кезде мінуді қарастырыңыз.
Сондай-ақ маршрутыңыздағы бос жолдар немесе құрылыс аймақтары сияқты кез келген ықтимал қауіптерді ескеруіңіз керек. Жолда болу және адасып қалмау үшін GPS қолданбасын немесе басып шығарылатын картаны пайдаланыңыз.
Соңында, маршрутты жоспарлау кезінде ауа райы болжамын есте сақтаңыз. Егер болжам жаңбыр жауады деп болжаса, сапарда құрғақ қалу үшін жаңбырға арналған құралдарды жинаған дұрыс. Сол сияқты желді күндерде жүру тепе-теңдікті сақтауды және велосипедті басқаруды қиындатады, сондықтан маршрутыңызды соған сәйкес жоспарлаңыз.
Күндер ұзарған сайын, велосипедте көріну маңызды. Жарқын немесе шағылыстыратын киім киіңіз және қосымша көріну үшін велосипедіңізге шағылыстыратын таспаны қосыңыз. Велосипедіңіздің алдыңғы және артқы жағындағы шамдарды пайдаланыңыз, әсіресе таңертең немесе кешке мінуді жоспарласаңыз.
Сіздің шектеулеріңізді білу және денеңізді тыңдау маңызды. Өзіңізді қатты итермеңіз, әсіресе ыстық ауа райында, демалу, ылғалдандыру және жанармай құю үшін қажет болған жағдайда үзіліс жасаңыз. Егер сізде бас айналу, бас айналу немесе басқа белгілерді сезінсеңіз, көлік жүргізуді тоқтатып, қажет болған жағдайда медициналық көмекке жүгініңіз.
Сондай-ақ кептеліс кезінде жанармайға және уақытқа көп ақша жұмсамай-ақ әртүрлі жерлерге баруға болады.
Еуропа жазда көптеген ойын-сауық шараларына, әсіресе музыкалық фестивальдерге толы. Егер бұл танымал оқиға болса, онда бірнеше басқа адамдардың келе жатқанына көз жеткізуге болады. Сіз кешке ерте келе аласыз және қаладағы көлік қозғалысына байланысты кеш кетуге алаңдамайсыз. Пайдаланушылар электрлік велосипедпен жүру арқылы трафикті жеңді. Жаздың сұлулығынан ләззат ала отырып, жаныңды жарылқап, әуенге батудың тағы бір жолы.
Сіз достарыңызбен бір сәт сусындар мен жеңіл тағамдардан ләззат алатын ашық кеңістікке бара аласыз. Егер сіз еденге жаймаларды қойып, тамаша адамдармен аралассаңыз, бұл көмектеседі. Құстар мен сүйкімді кішкентай жануарларды тыныш тыңдай отырып, жазғы сәттерді қабылдау өте маңызды. Электрлік велосипедтер тасымалдаудың дұрыс түрі болып табылады және бортқа шықпай-ақ заттарды жинауға көмектеседі. Жұмсақ тамақ - бұл жерде мақсат, ал жеңіл салмақты электронды велосипед қосымша ауыртпалықсыз межелі жерге жетуге көмектеседі.
Жақын жердегі базарға велосипедпен бару арқылы жазыңызды қарсы алыңыз. Азық-түлік дүкенінде артық ақша жұмсаудың орнына, бұл жолы терезе дүкенін таңдауға болады. Бұл жай ғана электр велосипедіне салу үшін көкөністер мен жемістерді таңдауға болатын жай серуендеу. Егін мен өнімін жинап, қалаға жөнелтіп жатқан шаруаларды көру қашанда көңілге қонымды. Нәтижесінде, ол жаз айларында дұрыс тамақтану әдеттерін сақтауға мүмкіндік береді.
Қорытындылай келе, жазғы велоспорт ашық ауада жүрудің, белсенді болудың және жаңа жерлерді зерттеудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Осы қарапайым кеңестер мен амалдарды орындау арқылы сіз бүкіл маусым бойы қауіпсіз және жағымды сапарға шыға аласыз. Бақытты велоспорт! Мында басыңыз және бүгін электронды велосипед иесі болыңыз.