үйде жүру
Ыстық жазда сіз әлі де ан мінуді талап етесіз бе электрлік гибридті велосипед? Жылдың төрт мезгілінде қыста және жазда жүруімізге кедергі болатын екі нәрсе. Олардың қатал ортасы шабандоздардың физикалық дайындығы мен бейімделуіне жоғары талаптар қояды. Сондықтан қыста және жазда атқа мінуге тыйым салынатын және сақтық шараларын түсіну қажет. Төменде мен сізге электр гибридті велосипедпен немесе жазда ересек адамдармен жүретін велосипедпен жүру кезінде назар аудару керек бес нәрсе туралы егжей-тегжейлі айтып беремін.
Электрлік гибридті велосипедпен немесе ересек электрлік велосипедпен жүру гидратацияға назар аударуы керек
Көптеген адамдар электрлік гибридті велосипедпен жүреді немесе ересектерге арналған электрлік велосипедтер жазда жоғары температуралық цикл кезінде терлеуге байланысты көп су жоғалтады. Осы уақытта бізге дененің су балансын сақтау үшін жеткілікті су қажет. Қоршаған ортаның температурасы неғұрлым жоғары болса, суға деген қажеттілік соғұрлым көп болады. Ыстық ортада адам ағзасына қалыпты жағдайдағыдан екі есе көп су қажет болуы мүмкін. Сондықтан жазда шыққанда шабандоз шайнекті суға толтырып, судың жеке қажеттіліктеріне сәйкес бір-екі шайнекті таңдауы керек. Су әкелуден бас тартпаңыз, өйткені сіз қиындықтарға алаңдайсыз. Бұл дененің су балансын бұзып қана қоймай, серуендеу жағдайына әсер етеді. Бұл тіпті айналуы, шаршау және дегидратация белгілерін тудыруы мүмкін.
Электр гибридті велосипедпен немесе ересек адамдармен велосипедпен серуендеп, су ішу кезінде барлығына тым жылдам немесе көп ішу ұсынылмайды, өйткені шамадан тыс тамақтану бұл асқазанды қатты тітіркендіруі мүмкін, ауыртпалықты көтеріңіз асқазан-ішек жолдары және ағзадағы сұйықтықтың жиналуын тудырады. Дене. Натрий, калий және т.с.с. төмендетілген электролит. Қуаттың жетіспеуі және жеңіл атлетиканың кері әсер етуі мүмкін.
Сондықтан, электрлік гибридті велосипедпен жүру кезінде әр 20 минут сайын аз мөлшерде су қосу ұсынылады, әдетте 100мл-ден аспайды, ал шайнектегі судың температурасы тым төмен болмауы керек. Төмен температурадан туындаған ішек-қарын ауруының алдын алу үшін ең жақсы температура ~ 10 градус аралығында.
Электр гибридті велосипедтерде немесе ересек адамдарда жоғары велосипедпен жоғары температурада жүрмеңіз, жылу соққысының белгілерінен сақ болыңыз
Жазда, әдетте, таңертең немесе кешке электрлік гибридті велосипедпен жүру ұсынылады. Электрлік гибридті велосипедпен күн сәулесінің астында жүру ұсынылмайды, әсіресе күн сәулесі және атмосфералық температура көтеріліп, басына жылу оңай жиналуы мүмкін. Шамадан тыс жылу менингиальды гиперемияны және ми қыртысының ишемиясын тудыруы мүмкін, бұл жылу соққысына әкелуі мүмкін.
Сондықтан жылу соққысы - бұл электрлік гибридті велосипедтер немесе ересектерге арналған электрлік велосипедтерді басқаратын адамдар, әсіресе жалғыз және дәрменсіз болған кезде аулақ болу керек. Сонымен, жылу соққысын қалай болдырмауға болады? Алдымен жақсы желдетілетін шлемді таңдаңыз. Жақсы дулыға бастың жылуды тиімді таратуына және бастың қызып кетуіне жол бермей, ыңғайсыздық тудырмайды. Екіншіден, күннен қорғану шараларын қолданыңыз, күннен қорғайтын крем жағыңыз немесе жеңге киіңіз, ақ немесе ашық түсті, ауа өткізгіштігі мен жұмсақ құрылымын таңдаңыз. Үшіншіден, велосипедпен жүру кезінде үзілісті демалысқа назар аударыңыз. Шаршап, өзіңізді жайсыз сезінгенде, уақытында тоқтап, тыныштық пен салқындату үшін салқын және тыныш жерді табыңыз. Жоғарыда айтылғандар дененің қызып кетуіне және жылу соққысына жол бермейді.
Сондай-ақ, жазда электр гибридті велосипедтермен ұзақ және қысқа сапарларда ыстық соққыларын болдырмайтын дәрі-дәрмектерді сақтауға болады. Өкінішке орай, жылу соққысы орын алды. Бұл препараттар симптомдарды тиімді түрде жоя алады. Алайда, егер дәрі қабылдағаннан кейін науқастың белгілері жақсармаса немесе жылу соққысы өте ауыр болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Электрлік гибридті велосипедпен немесе ересек электр велосипедпен жүргеннен кейін ешқашан көп салқын сусындар ішпеңіз және салқын ваннаға түспеңіз
Қарқынды велосипедпен серуендегеннен кейін, ең қызығы жылуды тарату үшін мұздатылған сусынның бөтелкесін ішу керек, бірақ мұздатылған сусындарды ішу сіздің ағзаңызға үлкен зиян тигізетінін бәрі білмейді.
Электрлік гибридті велосипедпен жүргеннен кейін қан бүкіл денеге қайта бөлінеді, бұлшықеттер мен дене бетіне қан көп мөлшерде ағып, жаттығу қажеттіліктерін қанағаттандырады, ал ас қорыту органдарындағы қан салыстырмалы түрде аз болады. Егер сіз мұздатылған сусындарды «жұтып қойсаңыз», өтпелі анемия жағдайында бұл мұз ағыны асқазанды қатты ынталандырады және оның физиологиялық қызметін нашарлатады. Жеңіл жағдайларда тәбеттің төмендеуі; ауыр жағдайларда, ол жедел гастрит тудыруы мүмкін және одан әрі созылмалы гастрит пен асқазан ауруын тудыруы мүмкін. Жаралар сияқты аурулар. Мен әркім салқын сусын ішпеуі керек деп айтпаймын. Қайнап тұрған күн астында мұздатылған сусынның бөтелкесін ішу калорияны тиімді түрде азайтуға көмектеседі, бірақ бәріне оны уақытылы және тиісті мөлшерде ішуге мәжбүр етеді. Асқазанға көп зиян келтірмеу үшін денені демалғаннан кейін суды ішкен дұрыс.
Екіншіден, электрлік гибридті велосипедпен жүргеннен кейін дененің зат алмасуы өте белсенді жүреді, денеде пайда болатын жылу жоғарылайды, тері тесігі ашылады, капиллярлар едәуір кеңейеді, қан айналымы жеделдейді. Егер сіз осы уақытта суық сумен шаюға асықсаңыз, онда суық сіздің теріңізді тітіркендіреді, капиллярлар кенеттен кішірейіп, тесіктер кенеттен жабылады. Дененің бейімделуге уақыты жоқ, бұл көптеген ауруларды оңай тудыруы мүмкін. Сондықтан денеңіз тыныш болғаннан кейін біраз уақыт тыныш отыруға, музыка тыңдауға, теледидар көруге, содан кейін жылы сумен шомылуға кеңес беріледі.
Гибридті велосипедпен жүруге арналған электр жабдықтарын уақытында тазалаңыз
Ыстық және ылғалды жазғы ортада термен суланған гибридті велосипедпен жүруге арналған жабдық микробтарды көбейтеді. Сондықтан, серуендеуден оралғаннан кейін, жеке құралдарды уақытында тазалап отыруды ұмытпаңыз.
Велосипедпен айналысатын электрлі гибридті киімдер - тер төгетін «апатты аймақ». Көптеген достар серуендеуден қайтып оралады, көбінесе велосипед киімдерін шешеді, жуынып ұйықтайды, бірақ егер велосипед киімдері уақытында тазаланбаса, тердің қалдықтары болатынын білмейді. Бактериялардың көбеюі матаны коррозияға ұшыратады және ауыр жағдайларда матаның қартаюын күшейтеді. Сондықтан, велосипед киімін оралғаннан кейін уақытында тазалап отыру біз үшін дағдыға айналды.
Тазалау әдісі жылы сумен және қолмен жууды, сондай-ақ жұмсақ жуғыш затты қолданған жөн, әрине, сіз нарықта арнайы спорттық киімдерді таңдауға болады. Алдымен, велосипедпен жүретін киімді электр гибридті велосипед үшін шамамен 5-10 минут жылы суда ұстаңыз. Уақыт тым ұзақ немесе қысқа болмауы керек. Содан кейін қолыңызбен мұқият скраб жасаңыз. Қылқаламды қолданбаңыз. Жуғыш затты құйыңыз, қайтадан скрабтан өткізіп, сығыңыз. , Ауа табиғи түрде құрғатыңыз. Ыстық жазда мен бактериялардың көбеюіне жол бермеу үшін уақытында өзгерту және жуу үшін екі-үш электр гибридті велосипед тебетін киімді ұстауды ұсынамын.
Гибридті велосипедпен жүретін киімдерден басқа, дулыға төсеніштері мен су бөтелкелері де жиі тазалауды қажет етеді. Көптеген қазіргі кездегі каска конструкциялары дезодорант пен терді сіңіретін төсемдермен жабдықталған, бірақ бұл оларды тазартудың қажеті жоқ дегенді білдірмейді. Тазалау үшін лайнерді уақытында алып тастаңыз, терді иіссіздендіріп, кетіріп қана қоймай, сонымен қатар лайнердің қызмет ету мерзімін ұзартады және оның керемет икемділігі мен өнімділігін сақтайды. Майнап тұрғаннан кейін, шайнекті ішіп алған сусынның немесе судың бұзылып, ерекше иіс шығуына жол бермеу үшін оны уақытылы шаю керек.
Жаңбырлы маусымда электрлік гибридті велосипедтерді күтіп ұстауға назар аударыңыз
Жазда жоғары температура жиі жаңбырмен бірге жүреді. Жаңбыр кезінде электрлік гибридті велосипедпен немесе электрлік велосипедпен жүру сіздің көру қабілетіңізді тоқтатады және қатты жаңбырдан кейін дене қызуының күрт төмендеуіне әкеледі, бұл суық тиюді, безгекті, бас ауруын және басқа ауруларды оңай тудыруы мүмкін. Сондықтан саяхат кезінде ауа-райының жағдайына назар аударып, жаңбырлы күндерден аулақ болуыңыз керек. Саяхат қызметі.
Егер сізге жаңбыр астында жүру керек болса, электр гибридті велосипед немесе ересектерге арналған электрлік велосипед жамылғысын киіңіз. Плащтың түсі мүмкіндігінше люминесцентті болуы керек, сондықтан автокөлік жүргізушісі жаңбыр кезінде сізді анық көріп, қауіптен аулақ болады. Егер жаңбыр тым қатты болса, жаңбырға асықпаған жөн, баспанаға тоқтап, жолға шығар алдында жаңбырдың азайғанын күтіңіз. Белгіленген жерге жеткеннен кейін, сіз дымқыл киіміңізді уақытында ауыстырып, денеңізге суық тигізбеу үшін дене қызуын қалпына келтіру үшін ыстық ваннаға түсуіңіз керек.
Жаңбырлы күні серуендегеннен кейін, сіз электр гибридті велосипедтерді немесе ересектерге арналған электр велосипедтерін уақытылы тазалап, күтіп ұстауға назар аударғаныңыз жөн. Егер олар уақытында тазаланбаса, бояудың коррозиясын және тізбектің татын тудыруы оңай. Жоғарыда жазғы велосипедпен жүру кезінде назар аудару қажет бес нәрсе бар. Бұл кез-келген шабандозға пайдалы болады және жазғы велосипед сапарынан рахат алады!
Нью-Йорктен электрлік велосипедтерді қайдан сатып алуға болады? Hotebike-тің ресми сайты электр велосипедтерін, тау электр велосипедтерін, қалалық электр велосипедтерін және майлы дөңгелектердің электр велосипедтерін сатады. Сіздің сүйікті электрлік велосипедіңізді көшеге шықпай сатып алыңыз. Егер сізді қызықтырса, нұқыңыз үйде жүру қарау үшін ресми сайт!