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지구촌의 모든 사람들이 환경을 돌보고 우리의 공동의 집을 보호할 것을 상기시키기 위해 UN은 5년 1972월 XNUMX일을 세계 환경의 날로 제정하기로 결정했습니다. 이날 지구촌의 각 국가는 사람들에게 환경 문제에 대한 관심을 상기시키는 특별 캠페인을 시작합니다.
경제와 사회의 급속한 발전으로 사람들의 여행 방법은 점점 더 다양해지고 에너지 절약과 배출 감소의 개념, 녹색 생활은 지속적으로 도시 개발과 사람들의 삶에 통합되어 "녹색 여행"이라는 개념이 점차 사람들의 관심을 끌었습니다. 이름에서 알 수 있듯이 녹색 여행은 에너지를 절약하고 에너지 효율을 높이며 오염을 줄이는 모든 방법을 의미합니다. 그 중에서도 도보나 자전거 등의 이동수단이 대표적인 녹색여행이다. 요즘 점점 더 많은 젊은이들이 모터의 힘을 사용하여 사람들이 보다 편안한 승차를 할 수 있도록 돕는 것이 주된 목적인 "라스트 마일"을 해결하기 위한 이동 수단으로 전기 자전거를 선택하고 있습니다.
새로운 연구에 따르면 사람들이 전기 보조 차량을 사용하면 대체 교통 수단에 따라 신체 활동이 증가하거나 감소할 수 있습니다. 간단히 말해서, 전기 자전거 라이더는 자전거 타는 사람보다 신체적으로 더 활동적입니다. 이 연구의 저자는 주로 전기 자전거를 타고 운전하려면 사람의 힘이 필요하고 전기 자전거 라이더는 일반 자전거를 타는 사람들보다 기꺼이 더 먼 거리를 달리고 더 많은 시간을 타고 갈 것이라는 사실에 주로 기인합니다.https://www.hotebike.com
일반 전기자전거는 자동차 사용을 효과적으로 줄이고 배기 가스를 줄이며 대기 오염을 완화할 수 있을 뿐만 아니라 인체에 큰 이점을 줄 수 있습니다.
1. 심장이 튼튼해진다
운동 전문가들은 라이딩 시 심박수의 변화는 페달링 동작의 속도와 지형의 기복에 따라 달라지며, 신체 내부에는 영양분 보충과 노폐물 배출이 시급하기 때문에 심박수는 평소보다 2~3배 증가하는 경우가 많기 때문에 반복 연습을 하면 심근이 발달하고 심근 수축이 강해지며 혈관벽의 탄력이 강화되어 폐환기량이 증가하고 폐활량이 증가하며 폐의 호흡 기능이 향상된다.
2, 특정 피트니스 효과를 재생합니다
①뇌 노화를 예방하고 신경계의 민첩성을 향상시킬 수 있습니다. 현대 스포츠 의학 연구 결과에 따르면 사이클링은 이측성 우세 운동이며 두 다리를 번갈아 가며 뇌 기능의 왼쪽과 오른쪽을 동시에 개발하여 조기 노화와 마비를 예방할 수 있습니다.
② 심폐 기능을 향상시키고 하지 근력을 단련하며 전신 지구력을 향상시킬 수 있습니다. 싸이클은 수영이나 달리기와 마찬가지로 내장에 대한 지구력 운동 효과가 있습니다. 이 운동은 엉덩이, 무릎, 발목과 같은 하지의 3쌍의 관절과 26쌍의 근육뿐만 아니라 목, 등, 팔, 복부, 허리, 사타구니, 엉덩이의 근육, 관절, 인대에도 도움이 됩니다.
③살을 뺄 수 있다. 전기자전거를 탈 때는 순환 유산소 운동이기 때문에 운동하는 사람이 더 많은 칼로리를 소모하고 상당한 체중 감량 효과가 있습니다.
④성기능을 향상시킬 수 있다. 하루에 4-5km의 자전거를 타는 것은 인간의 에스트로겐 또는 안드로겐의 분비를 자극하여 성기능을 향상시키고 부부 간의 성생활의 조화를 도울 수 있습니다.
⑤장수. 국제위원회의 조사 통계에 따르면 전 세계 직업 중 우체국 직원이 수명이 가장 긴 것으로 나타났는데, 그 이유 중 하나는 편지를 배달할 때 자전거를 타는 경우가 많기 때문입니다.
3、수면의 질 향상
Loughborough University 수면 연구 센터의 Jim Horne 교수는 "야외에 있으면 태양에 완전히 노출될 수 있습니다."라고 말합니다.
4,음식 섭취량 늘리기
브리스톨 대학의 전문가에 따르면 사이클링의 피트니스 효과는 곧바로 내부 장기로 갈 수 있습니다. "신체 운동은 음식이 대장에 머무는 시간을 줄이는 데 도움이 되며, 이는 대변의 수분 흡수를 줄여 배변을 더 쉽게 만듭니다." HarleyStreet 위장 소화기 질환 전문의 Dr. AnaRaimundo는 말했습니다.
또한, 유산소 운동은 호흡과 심박수 증가를 촉진하여 장 근육의 수축을 자극하는 데 도움이 됩니다. 라이문도 박사가 말했다.
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