Жай айларында электр велосипедин минип жүргөндө көңүл бурууга боло турган беш нерсе

Ушул ысык жана ысык мезгилде дагы деле күнүмдүк велосипед тебүү иш-аракеттерин талап кыласызбы? Жылдын төрт мезгилинде кыштын жана жайдын катаал чөйрөсү чабандестердин дене түзүлүшүнө жана ылайыкташуусуна жогорку талаптарды койду. Демек, жайкы минүүгө тыюу салуу жана сактык чараларын түшүнүү маанилүү нерсе болот. Андан кийин, мен жайында электр велосипед тебүү учурунда көңүл буруу керек болгон беш нерсени айтып берем.
  маани бериши керек көп суу ичүү    
Жай мезгилинде жогорку температурада велосипед тебүү учурунда биз сууну көп толтурушубуз керек. Ошондуктан, сыртка чыкканда, чайнекти суу менен толтурушубуз керек. Суунун жетишсиздиги дененин суу балансын бузуп, минүү абалына таасирин тийгизбей, пальпитацияга, баш айланууга, чарчоого жана ысып кетүүнүн жана суусуздануунун катуу белгилерине алып келет.
 
Суу ичкенде биз бир эле учурда оозду көп алып, көп ичебиз деп үгүттөбөйбүз, анткени ичкиликтин мындай жолу ичеги-карын ооруларынын оорчулугун жогорулатат, дем алууга тоскоолдук кылат, ошондой эле көп ичкен суу да жоготууга алып келет денедеги айрым электролиттер, көнүгүү жасоону төмөндөтөт.
 
Ошондуктан, велосипед тебүү процессинде бир аз, дагы бир нече жолу ичишибиз керек. Электр велосипед тепкенден кийин 100 мүнөттө 20 миллилитрден ашпаган азык менен толуктап туруу сунушталат. Чайнектеги суунун температурасы өтө төмөн болбошу керек, ал эми эң жакшы температура 5тен 10 градуска чейин.
  Жогорку температурада минбеңиз. Жылуулук уруунун белгилери жөнүндө билиңиз    
Жайкы велосипед тебүү иш-чаралары көбүнчө эртең менен, кечинде же кечинде сунушталат, ошондой эле адамдар күндүн астында жүрүүнү жактырышпайт, айрыкча саат 11ден 16га чейин, туулгага оролгон башта өтө көп жылуулук топтоо оңой жана ысыкка алып келет.
 
Биринчиден, жакшы желдетилген туулга тандаңыз, ошондо башыңыз ысып, ыңгайсыздык жаратпайсыз. Экинчиден, күндөн коргоочу кремдерди кийип, жеңил, дем алуучу жана жумшак электр велосипед кийимдерин тандашыбыз керек. Үчүнчүдөн, тыныгуу аралыгына көңүл буруу керек. Өзүңүздү чарчап, ыңгайсыз сезгенде, токтой туруңуз, салкын жана тынч эс ала турган жерди табыңыз. Акыр-аягы, биринчи пунктка кайрылып, көбүрөөк суу ичүү керек. Мунун бардыгы организмдин ысып кетишинен жана ысыктан сакташы мүмкүн.
 
Ал ортодо ысыкка каршы дары даярдай аласыз.
  Муздуу сууну көп ичпеңиз жана мингенден кийин дароо муздак ваннага түшүңүз    
Интенсивдүү велосипед тебүүдөн кийин, муздуу сууну токтоосуз ичсеңиз болот, бирок муздуу суусундуктарды ичүү организмге чоң зыян келтирет, мисалы, табиттин төмөндөшү жеңил, курч гастрит катуу. Муздак суусундуктарды өз убагында жана ченеми менен ичсек болот, эс алгандан жана калыбына келгенден кийин, ашказанга көп зыян келтирбешиңиз үчүн.
 
Экинчиден, велосипед тебүүдөн кийин, тезинен душка түшсөңүз, бул көптөгөн ооруларга оңой эле алып келет. Ошондуктан, бир аз тынч отуруп, андан кийин жылуу суу менен же төмөнкү температурада муздак суу менен жуунса болот деп сунушталат.
  Велосипед жабдууларын убагында тазалап туруңуз    
Жайдын ысык жана нымдуу чөйрөсүндө, терге малынган минүү шаймандары микробдорду көбөйтөт, андыктан мингенден кийин, жеке шаймандарды өз убагында тазалоого көңүл бурушубуз керек. Айрыкча, электр велосипед кийимдерин алып салгандан кийин токтоосуз тазалоого көңүл буруу керек, бактериялардын көбөйүшүнө жол бербөө, бул кездеменин коррозиясына алып келет жана олуттуу учурларда кездеменин эскирүүсүн күчөтөт.
 
Жумшак жуугуч каражаты бар жылуу суу же атайын спорттук кийимдерди жууганга болот. Алгач велосипед кийимин жылуу сууга 5-10 мүнөткө чейин чылаңыз. Убакыт өтө узун же кыска болбошу керек. Андан кийин аларды колуңуз менен кылдаттык менен сүртүңүз. Aетканы колдонбоңуз. Жуучу каражатты куюңуз. Дагы бир жолу скрабдан өткөндөн кийин, аларды кургатып, табигый жол менен абада кургатыңыз. Жайдын аптаптуу мезгилинде эки-үч велосипед кийимдерин даярдоону сунуштайбыз.
 
Туулга төшөмөлөрү менен чайнектерди тез-тез тазалап туруу керек. Азыркы учурда, көптөгөн туулга жаздыктары дезодорация жана терди сиңирүү менен жабдылган, бирок аларды убагында тазалап туруу керек, бул дезодорация жана тердөө менен гана чектелбестен, жакшы ийкемдүүлүктү жана натыйжалуулукту сактоо үчүн аянтчанын өмүрүн узарта алат.
  Жаан-чачындуу мезгилде жамгыр жаабайт, унааларды техникалык тейлөөгө көңүл буруңуз    
Жай мезгилинде жогорку температуралуу аба ырайы, нөшөрлүү жамгыр менен коштолгон учурлар мезгил-мезгили менен болуп турат. Жамгырга минүү визуалдык талаага тоскоол болуп, жамгырдан кийин дене табынын кескин төмөндөшүнө алып келет, натыйжада суук тийип, ысытма, баш оору жана башка оорулар пайда болот. Ошондуктан, саякаттоодо аба-ырайынын шарттарына көңүл буруп, жамгыр жааган күндөрү саякат иш-аракеттеринен алыс болууга аракет кылуу керек.
 
Жамгырда электр велосипед тебүүгө туура келсе, флуоресценциялык түстөгү жамгыр кийгиле. Ошондо айдоочу сизди жамгыр көшөгөсүндө ачык көрүп, мүмкүн болушунча коркунучтан алыс болот. Эгерде жаан өтө эле катуу болсо, баш калкалоочу жайда токтоп, жамгырдын азайышын күтүп баштаардан мурун жакшы. Көздөгөн жериңизге жеткенде, нымдуу кийимдериңизди убагында алмаштырып, ысык ваннага түшүп, бир идиш имбир шорпосун ичүү керек. Ал сасык тумоодон сактай алат.
 
Жаан-чачындуу күндөрү велосипед тебүүдөн кийин, электр велосипеддерин өз убагында тазалап, техникалык тейлөөгө көңүл буруу керек. Болбосо, ал боёктун коррозиясына жана чынжырдын дат басышына алып келет.
 
Жай мезгилинде электр велосипед тебүүдө беш нерсеге көңүл буруу керек. Бул ар бир велосипедченге пайдалуу болот жана жайында жагымдуу саякаттан ырахат алам деп ишенем.