hotebike
Vëlofueren ass eng Aart Ausdauer Aerobic Übung déi de Leit hir kardiopulmonal Funktioun am meeschte verbesseren.
Well Vëlo eng heterolateral Übung ass, kann et d'Agility vum Nervensystem verbesseren.
Alternativ Pedaléiere vun den zwee Been kann déi lénks a riets Gehirfunktiounen zur selwechter Zäit entwéckelen, a kann effektiv virzäitegen Alterung a partiellen Ausfall vum Gehir verhënneren.
Eng Ëmfro weist datt Leit, déi ongeféier 5 Kilometer den Dag mam Vëlo fueren, 50% manner wahrscheinlech un Häerz a Koronararterie leiden wéi déi, déi dat net maachen.
Et huet e wesentleche regulatoreschen Effekt op d'kardiopulmonal Funktioun.
Well Vëlofueren kann effektiv d'Muskelkraaft vun den ënneschte Glieder ausüben an d'Gesamtausdauer stäerken.
Fir de Gewiichtsverloscht Problem deen ëmmer modern Leit geplot huet, heefeg Vëlofueren ass dee beschte Wee fir Gewiicht ze verléieren.
Well de mënschleche Kierper periodesch aerobe Übunge mécht beim Vëlofueren, sou datt Sportler effektiv méi Kalorien konsuméieren.
Mir wëssen datt eréischt nom Training fir méi wéi eng hallef Stonn dat iwwerschoss Kierperfett ka verbraucht ginn. Kuerzfristeg kräfteg Übung ass ineffektiv. Allgemeng dauert all Vëlofueren e puer Stonnen.
No wëssenschaftlecher Fuerschung kann e Rad mam Vëlo fir eng hallef Stonn ongeféier 150 Kalorien verbrennen, a laangfristeg Persistenz kann zu engem bedeitende Gewiichtsverloscht féieren.
Et ginn och e puer wëssenschaftlech Studien, déi weisen datt laangfristeg Haftung zum Vëlo d'Liewe ka verbesseren an d'Liewen zu engem gewësse Mooss verlängeren.
Tatsächlech, aus der viregter Zesummefaassung vun de Virdeeler vum Vëlofueren, kann et och gesi ginn datt Vëlofueren eng Übung ass, déi d'Herz-Kreislauf- an zerebrovaskulär a kardiopulmonal Funktioune stäerkt, sou datt et net verwonnerlech ass, datt et d'Liewen zu engem gewësse Mooss verlängere kann.
Geméiss der Ëmfro an de Statistike vu relevante internationale Comitéeën, tëscht de verschiddene Beruffer op der Welt, hunn Bréifdréier a Liwwerer, déi Vëloen als Haaptmëttelmëttel benotzen, déi längst Liewenserwaardung.
Wann Dir mam Vëlo fuert, ginn d'Bluttgefässer kompriméiert, d'Blutzirkulatioun beschleunegt, an d'Gehir wäert méi Sauerstoff ophuelen. Nodeems Dir eng Zäit laang gefuer ass, fillt Dir Iech datt Äre Geescht ganz kloer ass an Äre ganze Kierper sech entspaant a komfortabel fillt.
Zousätzlech zu den uewe genannten Effekter hunn e puer Wëssenschaftler drop higewisen datt eng korrekt Übung en Hormon kann ofsekretéieren dat Iech lieweg a glécklech mécht.
Aus Erfahrung kënne mir wëssen datt de Vëlo dëst Hormon produzéiere kann. Besonnesch wann Dir dobausse fuert, sinn d'Leit glécklech a genéissen déi schéi Kuliss ënnerwee. Dës si ganz hëllefräich fir d'Stëmmung z'entspanen, de psychologeschen Drock ze reduzéieren an d'Depressioun ze vermeiden.
Wann Dir dës gesitt, kënnt Dir wahrscheinlech net hëllefen awer séier op d'Pedallen ze trëppelen fir e Vëlo ze fueren!
Maacht Iech keng Suergen, Dir sollt e Vëlo virbereeden deen Iech éischt passt ier Dir an de Sport gitt.
Et gi vill Aarte vu Vëloen hautdesdaags, Mountainbikes, Stroossebikes, ausklappbar Vëloen ... Dir musst de passenden Vëlostyp wielen no Ären Hobbien, dem Terrain wou Dir fuert an der Distanz déi Dir all Kéier fuert.
Jonk Leit, déi gär d'Vitesse erausfuerderen a vill Energie hunn, kënnen e Stroossebike wielen. Seng Geschwindegkeet ka ganz héich erreechen, awer et huet Ufuerderungen op der Strooss.
Déi, déi laang Distanzen Velo fir vill Deeg gär hunn, kënnen e komfortablen Ausfahrtsvëlo wielen, equipéiert mat Regaler a Suedelbeutel.
De Mountainbike gëtt vun de meeschten Enthusiaster akzeptéiert well et net vu Stroossekonditioune limitéiert ass a fir Leit vun all Alter gëeegent ass.
Ausserdeem ass et ganz wichteg datt d'Gréisst vum Vëlo Frame, dee vun all Persoun benotzt gëtt, seng Héicht muss passen (de Frame ass ze grouss oder ze kleng, an et wäert onbequem sinn, wann Dir mam Vëlo fiert). Ier Dir e Vëlo kaaft, kuckt relevant Fachleit.
Wann Dir an der Banlieue mam Vëlo fuert, musst Dir op d'Sécherheet oppassen a léieren Iech selwer ze schützen. Am beschten hell faarweg Jacken an Hosen un. Et ass net nëmmen eng schéi Landschaft, awer och drun erënnert datt Gefierer oppassen fir hir eege Sécherheet ze garantéieren.
Déi wichtegst Saach ass datt Dir Iech drun erënnert e Sécherheetshelm ze droen, an Dir musst d'Sécherheet net vernoléissegen.
Vëlofueren ass och e Gruppesport, an eréischt wa jiddereen zesumme ass, kënnt Dir den endlose Spaass erliewen.
Leit vu verschiddenen Alterskategorien, Perséinlechkeeten a Beruffer sinn zesummekomm wéinst hirer Léift fir Vëloen, a si austauschen Erfahrungen a Mangel u Verbesserung.
Net nëmmen Übungen, beräichert d'Liewen, awer mécht och nei Frënn, wat eisen Horizont breet mécht.
Op engem sonnege Weekend, wann Dir an der Banlieue oder an de Bierger fuert, fannt Dir ongewollt ëmmer méi Équipen déi laanschtkommen, wouduerch Dir net anescht kënnt wéi d'Fënster erof ze rullen an d'DV op se opzehuelen.
Begleed vun hinne sinn et Prost, Laachen, Schweessen, Freed, Frëndschaft an déi wäertvollst Gesondheet op der Welt.
Déi faarweg Vëloséquipe ass wéi e fléissende Reebou. Wëllt Dir net d'Autoschlësselen ewech geheien a matmaachen?
Hotebike ass verkaf elektresche Bikes, wann Dir interesséiert sidd, da klickt w.e.g. hotebike offiziell Websäit fir ze kucken