ເຮືອຮ້ອນ
ສິ່ງທີ່ເຈັບປວດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນັກຂີ່ລົດຖີບແມ່ນບໍ່ສາມາດຂີ່ໄດ້ໄລຍະ ໜຶ່ງ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼາຍກ່ວາບໍ່ສາມາດຂີ່ລົດຖີບໄດ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດຊອກຫາຄວາມຮູ້ສຶກແລະສະພາບການຂີ່ລົດຖີບໄດ້ພາຍຫຼັງໄລຍະເວລາ ໜຶ່ງ. ບໍ່ວ່າເຫດຜົນຂອງທ່ານໃນການພັກຜ່ອນຈາກການຂີ່ຈັກຍານ, ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີສະພາບການຮອບວຽນທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານ? ຟັງຂ້ອຍຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ເພື່ອເຮັດວຽກທີ່ດີ, ຜູ້ອອກແຮງງານຕ້ອງເຮັດເຄື່ອງມືຂອງຕົນໃຫ້ເຂັ້ມງວດກ່ອນອື່ນ ໝົດ
ລົດຖີບຂອງທ່ານໄດ້ຢູ່ເທິງ ກຳ ແພງຕະຫຼອດລະດູ ໜາວ, ມີຂີ້ຝຸ່ນໃນບາງບ່ອນແລະບໍ່ເຄື່ອນ ເໜັງ ໄປບ່ອນອື່ນ. ຖ້າລົດຖີບຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການບໍລິການກ່ອນລະດູ ໜາວ, ມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ສະນັ້ນ, ການບົວລະບັດຮັກສາແລະດູແລຮັກສາດູໃບໄມ້ລົ່ນໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ, ເພາະວ່າບໍ່ມີໃຜຈະພົບຄວາມສຸກໃນການຂີ່ລົດຖີບ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຈະເຮັດຫຍັງກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຫຍັດເງິນໄດ້ຫລາຍ. ແລະຖ້າທ່ານສັບສົນກ່ຽວກັບອຸປະກອນ, ໂອກາດທີ່ຮ້ານຂາຍລົດຖີບ ກຳ ລັງຈະເຮັດວຽກເປື້ອນ ສຳ ລັບທ່ານ.
ການຂີ່ຈັກຍານແລະປະສົບການພຽງພໍ
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ຂີ່ລົດຫຼາຍສິບພັນກິໂລແມັດໃນປີທີ່ຜ່ານມາ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນການເຄື່ອນໄຫວແລະທັກສະການຂີ່ຈັກກະວານໄດ້ຊຸດໂຊມລົງໃນເວລາພຽງ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ບາງທີທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທ່ານໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍໃນການຖີບລົດ, ຄິດວ່າທ່ານມີເຮືອ ສຳ ລານ 30 ລຳ ແລ້ວ, ເບິ່ງທີ່ໂມງຢຸດແມ່ນພຽງແຕ່ 25 ກມ / ຊມ; ບາງທີທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະຄິດວ່າທ່ານໄດ້ຮັບມັນ, ພຽງແຕ່ຊອກຫາວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍພໍທີ່ຈະໄປເຖິງຈຸດສູງສຸດ. ນີ້ແມ່ນຜົນຂອງຄວາມບໍ່ຕັ້ງໃຈ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາຖະ ໜົນ ຊານເມືອງທີ່ງຽບສະຫງົບແລະຂີ່ລົດຫຼາຍເພື່ອກັບໄປທາງທີ່ທ່ານເຄີຍຂີ່. ກ້າມຂອງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸກ, ກະດູກຂອງທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການ ບຳ ລຸງ, ກະດູກປະສາດຂອງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມລະມັດລະວັງ - ແລະໃນເວລາບໍ່ຮອດສອງອາທິດທ່ານຈະສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ເສັ້ນທາງແລະຮູ້ສຶກ ຕຳ ນິຕິຊົມທີ່ມັນໃຫ້ທ່ານ. ການປະຕິບັດຮອບວຽນຫຼາຍຄັ້ງແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ, ງ່າຍທີ່ສຸດແລະມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ.
Cການເດີນທາງມ່ວນຊື່ນ!
ດັ່ງ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ, "ຄົນ ໜຶ່ງ ສາມາດຍ່າງໄດ້ໄວ, ແຕ່ວ່າຄົນກຸ່ມ ໜຶ່ງ ສາມາດຍ່າງໄດ້ໄກກວ່າ." ນີ້ກໍ່ແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ສະຫລາດໃນການຂີ່ຈັກຍານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຢູ່ໂດດດ່ຽວຂອງການບິນດ່ຽວໄດ້ແລະບໍ່ສາມາດຍູ້ຫລືຍູ້ຕົວທ່ານເອງເພື່ອຮັກສາແຂ້ວຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໄວສູງ, ເປັນຫຍັງບໍ່ເດີນທາງກັບຄູ່ນອນ? ໃນເສັ້ນທາງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ, ກ່ຽວກັບອຸປະກອນ, ກ່ຽວກັບແຜນການຂີ່ລົດຖີບຂອງທ່ານ ສຳ ລັບປີ ໜ້າ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານໄດ້ຍ່າງໄປຫລາຍໆກິໂລແມັດຮ່ວມກັນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບການຂີ່, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຂີ່ລົດຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູຢ່າງສົມບູນ
ການຂີ່ຈັກຍານເປັນກິລາເສບຕິດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຂີ່ລົດຫຼາຍແລະມີໄລຍະທາງເດີນທາງຫຼາຍເທົ່າໃດທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດປັບປຸງໄດ້ດີຂື້ນ. ແມ່ນບໍ? ຜິດ! ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການພັກຜ່ອນແລະຟື້ນຟູເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຫານເພື່ອຟື້ນຟູພະລັງງານແລະຮວບຮວມຜົນຂອງການຝຶກ. ການຂີ່ຈັກຍານໂດຍບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ການເພີ່ມພະລັງແລະການພັກຜ່ອນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ໜັກ ເກີນໄປແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ຖາມນັກຫຼີ້ນເກມທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ, ເບິ່ງຕາຕະລາງເວລາຂອງພວກເຂົາ, ແລະທ່ານຈະເຫັນວ່າວັນຟື້ນຕົວ ສຳ ຄັນເທົ່າໃດ. ແນ່ນອນວ່າວັນພັກຜ່ອນບໍ່ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະເປັນຄົນຂີ້ກຽດແຕ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເຮັດວຽກ ໜັກ.