жариште
Придобивките од започнување со велосипед во 2024 година
Дали барате забавен и ефективен начин да ја подобрите вашата целокупна благосостојба во 2024 година? Не гледајте подалеку од возење велосипед! Оваа популарна активност не само што нуди бројни здравствени придобивки, туку обезбедува и пријатно искуство за луѓето од сите возрасти и фитнес нивоа. Ги сумиравме придобивките од започнувањето со возење велосипед, што треба да ве убеди да започнете со возење велосипед. Во оваа статија ќе ги истражиме неверојатните придобивки што може да ги донесе велосипедот во вашиот живот во 2024 година.
Физички здравствени придобивки
Без разлика дали возите велосипед по патишта со чакал или до работа патувате со велосипед, возењето велосипед е одличен начин да останете здрави.
Да почнеме со очигледното: здравствените придобивки од возењето велосипед се многубројни и може да ви помогне да останете фит. Не треба ни да бидете велосипедист од векот облечен во ликра за да уживате во овие придобивки. Возењето велосипед на отворено или затворено, па дури и самото патување до и од работа со велосипед, може да обезбеди големи придобивки за вашето здравје.
Студија од 2017 година покажа дека патувањето до работа со велосипед е поврзано со подобрена кардиоваскуларна функција и намален ризик од кардиоваскуларни болести. Истражувањата, исто така, покажаа дека луѓето кои редовно возат велосипед или го вклучуваат во нивната физичка активност имаат тенденција да бидат поздрави од оние кои се занимаваат со други форми на физичка активност.
Ова е јасен начин за исполнување на упатствата за физичка активност. Студијата објаснува како 90 отсто од патниците со велосипеди и 80 отсто од патниците со велосипед со мешан режим ги исполниле упатствата од студијата. За споредба, само 54 отсто од патниците со автомобил и околу 50 отсто од оние кои патувале со мешан режим на работа биле во можност да ги исполнат упатствата за студијата.
Ментална благосостојба
Возењето велосипед не е корисно само за вашето тело, туку и за вашиот ум. Вклучувањето во оваа активност ослободува ендорфини, хормони за добро чувство, кои можат да го ублажат стресот, анксиозноста и депресијата. Обезбедува можност да избегате од секојдневието, да се поврзете со природата и да уживате во слободата на отворениот пат. Велосипедизмот, исто така, промовира ментална јасност, фокус и чувство за постигнување, а сето тоа придонесува за подобрување на целокупната благосостојба.
Корисно за физичкото и менталното здравје
Нил Шах од Здружението за управување со стресот вели дека возењето велосипед е еден од најефикасните начини за ослободување од стресот, докажано дека е исто толку ефикасен како, ако не и поефективен од лековите, во многу случаи, Нил Шах исто така тврди дека има многу научни докази кои покажуваат дека возењето велосипед е активност за ослободување од стрес.
Одржливоста на животната средина
Возењето е-велосипед е еколошки начин на транспорт.
Во автомобил има место за 20 велосипеди. Материјалите и енергијата што се користат за производство на велосипед се околу 5% од оние што се користат за производство на автомобил, а велосипедите не произведуваат никакво загадување.
Велосипедите се исто така многу ефикасни. Можете да возите велосипед околу три пати побрзо отколку што можете да пешачите за иста количина на потрошувачка на енергија, а со оглед на „горивото“ што го додавате на „моторот“, можете ефективно да патувате 2,924 милји по галон. За тоа можете да му се заблагодарите на вашата тежина: тежите околу шест пати повеќе од велосипедот, но автомобилот тежи 20 пати повеќе.
Излегува дека возењето на најдобриот велосипед со електрична помош е поеколошки отколку возењето велосипед без електрична помош.
Избегнување на загадување од сообраќајот
Можеби изгледа контраинтуитивно, но патниците во автомобил вдишуваат повеќе загадувачи отколку велосипедистите.
Возењето велосипед не само што ги намалува емисиите на јаглерод, туку го избегнува и загадувањето.
Истражувачите од Империјалниот колеџ во Лондон открија дека патниците во автобус, кабина и автомобил вдишуваат значително повеќе загадувачи отколку велосипедистите и пешаците. Во просек, патниците во кабината вдишувале повеќе од 100,000 ултраситни честички на кубен сантиметар, кои можат да навлезат во белите дробови и да ги оштетат клетките. Возачите на автобуси вдишуваат помалку од 100,000 загадувачи, а возачите на автомобили вдишуваат околу 40,000 загадувачи.
Велосипедистите вдишуваат само 8,000 ултра ситни честички на кубен сантиметар. Се смета дека велосипедистите вдишуваат помалку чад затоа што возиме на страната на патот и не сме директно изложени на издувни гасови како што се возачите.
Социјални врски
Возењето велосипед е фантастичен начин да запознаете нови луѓе и да изградите социјални врски. Зачленувањето во велосипедски клубови или учеството во групни возења ви овозможува да се поврзете со истомисленици кои споделуваат страст за оваа активност. Можете заедно да истражувате нови рути, да разменувате совети и совети и да создавате трајни пријателства. Возењето велосипед, исто така, дава одлична можност да поминете квалитетно време со семејството и пријателите, правејќи спомени додека останувате активни и здрави.
Заклучок:
Во 2024, велосипедизам нуди низа придобивки кои можат позитивно да влијаат на вашето физичко здравје, ментална благосостојба и животната средина. Без разлика дали сакате да ги подобрите вашите фитнес нивоа, да го намалите стресот или да направите разлика во светот, возењето велосипед е фантастичен избор. Затоа, исчистете ја прашината од вашата кацига, скокнете на велосипедот и прифатете ги придобивките што може да ги донесе велосипедот во вашиот живот во 2024 година. Среќно педали!