basikal panas
Perkara yang paling menyakitkan bagi penunggang basikal adalah tidak dapat menunggang untuk sementara waktu. Apa yang lebih menyakitkan daripada tidak dapat menunggang basikal adalah tidak dapat menemui perasaan dan keadaan menunggang basikal setelah jangka waktu tertentu. Apa pun alasan anda berehat dari berbasikal, sukar untuk memulakannya lagi. Oleh itu, bagaimana anda mengembalikan keadaan berbasikal yang sempurna? Dengarkan saya dengan teliti.
Untuk melakukan pekerjaan dengan baik, seseorang pekerja mesti mengasah alatannya terlebih dahulu
Basikal anda telah berada di dinding sepanjang musim sejuk, berhabuk di beberapa tempat dan tidak bergerak dengan lancar di tempat lain. Sekiranya basikal anda belum diservis sebelum musim sejuk, ia mungkin lebih buruk. Oleh itu, penyelenggaraan dan pemeliharaan ebike musim bunga sangat penting, kerana tidak ada yang akan merasa senang menunggang basikal yang menggelegar. Sekiranya anda tahu apa yang harus dilakukan, ia akan menjimatkan banyak wang. Dan jika anda keliru dengan peralatan, kemungkinan kedai basikal berbaris untuk melakukan kerja kotor untuk anda.
Berbasikal dan pengalaman yang mencukupi
Walaupun anda telah mengayuh berpuluh-puluh ribu kilometer pada tahun lalu, rasa mobiliti dan kemahiran berbasikal anda merosot hanya dalam satu bulan. Mungkin anda akan mendapati bahawa anda menggunakan banyak tenaga untuk mengayuh, menganggap anda sudah 30 pelayaran, melihat jam randik hanya 25km / j; Mungkin anda sampai di pendakian yang biasa dan menganggap anda sudah berjaya, hanya untuk mengetahui bahawa memerlukan sedikit usaha untuk mencapai puncak. Ini adalah hasil dari perhatian, ketika anda perlu mencari jalan pinggir bandar yang tenang dan banyak menunggang untuk kembali ke jalan yang biasa anda naiki. Otot anda perlu terangsang, sendi anda perlu dilincirkan, saraf anda perlu diketatkan - dan dalam masa kurang dari dua minggu anda dapat melihat bahawa anda dapat fokus di jalan raya dan merasakan maklum balas yang diberikannya kepada anda. Amalan berbasikal berulang adalah kaedah paling mudah, paling langsung dan berkesan.
Ckeseronokan perjalanan olive!
Seperti kata pepatah, "satu orang dapat berjalan dengan sangat cepat, tetapi sekelompok orang dapat berjalan lebih jauh." Ini juga merupakan pepatah yang bijak dalam berbasikal. Sekiranya anda tidak tahan dengan monoton terbang solo dan tidak dapat mendorong atau mendorong diri untuk menjaga gigi dengan kelajuan tinggi, mengapa tidak melakukan perjalanan dengan pasangan? Di jalan raya, anda boleh bercakap mengenai anekdot kehidupan anda, mengenai peralatan, mengenai rancangan berbasikal anda untuk tahun yang akan datang. Yang paling penting ialah anda telah berjalan berpuluh-puluh kilometer bersama sebelum anda mengetahuinya. Badan anda mempunyai rasa menunggang, yang secara halus akan meningkatkan tahap anda semasa menunggang anda nanti.
Biarkan badan pulih sepenuhnya
Berbasikal adalah sukan ketagihan sehingga semakin banyak anda menunggang dan semakin banyak batu yang anda tempuh, semakin baik anda dapat terus bertambah baik. Bukan? Keliru! Semua aktiviti fizikal memerlukan masa untuk rehat dan pemulihan untuk membolehkan badan mengambil nutrien untuk memulihkan tenaga dan menggabungkan hasil latihan. Berbasikal tanpa tumpuan untuk mengisi semula dan berehat akan membebani badan anda dan mengurangkan prestasi anda. Tanya pemain permainan di sekitar anda, lihat jadual mereka, dan anda akan melihat betapa pentingnya hari pemulihan. Sudah tentu, hari rehat bukan alasan untuk malas, tetapi sebahagian daripada kerja keras.