ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਰਾਈਡਿੰਗ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਚੀਜ਼ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੀ. ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁਖਦਾਈ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣਾ. ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਤੋਂ ਬਰੇਕ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ.
    ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਾਮੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ  
ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਈਕ ਸਾਰੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਰਹੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ' ਤੇ ਮਿੱਟੀ ਭਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚਲਦੀ. ਜੇ ਸਰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਭੈੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਸੰਤ ਈਬਾਈਕ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਰੱਖ ਰਖਾਵ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਈਕਲ' ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗੰਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.
    ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਾ  
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦਾ ਚੱਕਰ ਲਗਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਵਿਗੜ ਗਏ ਹਨ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੈਡਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ useਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 30 ਕਰੂਜ਼ ਹੈ, ਸਟਾਪਵਾਚ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸਿਰਫ 25 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਹੈ; ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜਾਣੂ ਚੜ੍ਹਾਈ ਤੇ ਆਓ ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਣਜਾਣਪੁਣੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਉਪਨਗਰੀ ਸੜਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਰਾਹ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਤਾਅਨੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਅਤੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਦੁਹਰਾਇਆ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
 
    Cਜੈਵਿਕ ਯਾਤਰਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ!  
 
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, "ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਅੱਗੇ ਤੁਰ ਸਕਦਾ ਹੈ." ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਇਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਕਹਾਵਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਡਾਣ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਇਕੱਲੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਬਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਦਬਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਨਾ ਸਫ਼ਰ ਕਰੋ? ਸੜਕ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿੱਸੇ, ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਉਪਜਾਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਰਜਨਾਂ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਇਕੱਠੇ ਤੁਰ ਪਏ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਸਵਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੁਮਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਅਦ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੂਝ ਨਾਲ ਵਧਾਏਗਾ.
 
    ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਿਓ  
ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਆਦੀ ਖੇਡ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਫ਼ਰ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੀਲ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋਗੇ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਾਰਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੈ ਨਾ? ਗਲਤ! ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ restoreਰਜਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲੈਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇਕਜੁੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਿਨਾਂ ਰਿਚਾਰਜ ਅਤੇ ਆਰਾਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਵੇਖੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਦਿਨ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨ ਆਲਸੀ ਹੋਣ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.