Biciclete electrice și cardio: tot ce trebuie să știți despre a vă menține în formă pe o bicicletă electronică

Ciclismul are o a doua în 2020. Curiozitatea în ciclurile stradale și bicicletele montane este crescută ca niciodată, principalele firme raportând restanțe lunare pe biciclete. Și nu este șocant - cu o călătorie anulată cu succes până cel puțin în 2021, un număr din ce în ce mai mare de patroni se îndreaptă spre propriile drumuri și curți pentru relaxare. Din fericire pentru producătorii de biciclete, mentalitatea „mai sigură în locuință” din 2020 coincide complet cu creșterea bicicletelor electronice ieftine și orientate spre consumator.

Bicicletele electrice sunt în primul rând biciclete convenționale cu motoare electrice. Tendința bicicletei electrice este la doar câțiva ani în spatele dezvoltării automobilelor electrice, care a decolat de fapt odată cu introducerea Tesla în piața automobilelor patronate din 2013.

De atunci, un număr din ce în ce mai mare de cumpărători au stabilit că călătoria ecologică este o prioritate, alegând biciclete electrice pentru navetă și comisioane. În interiorul munților, patronii își dau seama că bicicletele electrice pot scoate durerea din ascensiunile cu bicicleta montană și pot face plimbările mai plăcute.

Cu toate acestea, sportivii care pedalează pentru a face exerciții cardio sau exerciții fizice sunt totuși predispuși să-și bată joc de biciclete electrice, de obicei văzute ca „necinstite” în mintea bicicliștilor convenționali și a ciclistilor montani. Din păcate, pentru acești bicicliști de gardă veche, această mentalitate capabilă este ceva oricât de corect. Cu informațiile și abordarea potrivite, aproape oricine poate face un exercițiu improbabil pe o bicicletă electronică la orice grad potențial. Iată cum.

Cum funcționează bicicletele electrice?

Spre deosebire de o bicicletă de stradă sau de munte de zi cu zi, o bicicletă electronică are un motor electric pentru a ajuta motocicliștii să se propulseze. Bazându-se pe bicicletă, călărețul poate alege să se țină departe de pedalare completă sau să folosească motorul pentru a regla gradul de ajutor pe urcări în sus sau pe drumuri lungi. Cu o bicicletă nemotorizată, pedalarea în sus ar putea fi extraordinar de obositoare și s-ar putea simți într-adevăr ca și cum ai împinge extraordinar de greu pentru a menține rotirea roților, chiar și în cea mai mică (cea mai bună) treaptă.

Bazat pe Lauren Butler, supraveghetor de publicitate și marketing pentru produsele orașului și tinerilor pentru Trek Bikes, conducerea unei biciclete electrice se simte de obicei ca un ciclu convențional. „Experiența dvs. de conducere pare a fi aceeași expertiză pură de a conduce o altă bicicletă, pe lângă energie suplimentară, veți putea călători mai departe și mai repede.”

Bicicletele electrice au un motor electric alimentat de o baterie încărcabilă. Bazându-se pe dimensiunea bateriei, ar putea dura între două și 6 ore pentru un cost complet. În timp ce conduceți, un spectacol la ghidon permite călărețului să vadă și să modifice gradul de ajutor al motorului.

Pentru bicicletele asistate de pedale, călărețul ar trebui să pedaleze pentru ca motorul să funcționeze. Pe o bicicletă electronică cu accelerație, călărețul nu ar trebui să pedaleze (la fel ca un scuter). Unele biciclete oferă fiecare opțiune, cu toate acestea, multe locații internaționale clasifică acestea cu un accelerator ca motorete sau motociclete ușor decât bicicletele.

Care sunt avantajele ciclismului?

Ciclismul este fără îndoială una dintre cele mai bune alegeri de exerciții cardio pentru o persoană obișnuită. Cu un efect redus până la zero (cu excepția accidentelor), ciclismul folosește toate echipele musculare principale, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor și, de fapt, vă va crește taxa de inimă coronariană și plămânii vă vor pompa, în special atunci când urcați în sus sau navigarea pe teren obstacol.

Bazat pe Dylan Renn, un antrenor de biciclete montane cu normă întreagă și fost calaret calificat în nordul Californiei, ciclismul montan este de obicei mai greu: „O bicicletă montană este extrem de solicitantă și necesită energie suplimentară, în timp ce pe o bicicletă electronică, motorul ajută cu energia. ”

Cererile de predare a bicicletelor electrice au crescut (Scorul creditului pentru imagine: Jaime Pirozzi / LocalFreshies.com)

Renn spune că cererile sale de predare individuală și de grup de biciclete electrice în acest an au crescut, paralel cu studiile de vânzări brute de la comercianții cu amănuntul de biciclete electrice. El crede că bicicletele convenționale și e-bicicletele pot funcționa în paralel, perfect pentru riderii care încearcă fiecare.

„Bicicleta electrică te ajută să funcționezi la un grad crescut decât potențialul tău personal datorită capacității de a intra. Așadar, pentru cei care pot înțelege abilitățile pe o bicicletă electronică, expertiza generală în ciclism montan se va îmbunătăți. ”

De ce aleg persoanele fizice biciclete electrice?

Într-o frază, ușurință. În trei fraze, ușurința, simplitatea și restaurarea. Folosirea unei biciclete electrice este aproape tot timpul mai simplă decât conducerea unei motociclete care necesită 100% putere umană. Plasează trasee mai lungi și mai dificile în întreaga timonă a călărețului și poate face ca călăreții să se simtă într-adevăr mai siguri, realizând că energia de rezervă este pe piață dacă grupurile lor musculare sau plămânii lovesc un perete metaforic la jumătatea drumului lor. Cu toate acestea, ca răspuns la Devin Riley, directorul american de promovare pentru Canyon Bicycles, nu doar motocicliștii care nu sunt în formă sunt cei care selectează biciclete electrice.

„În timp ce am văzut o cerere puternică de biciclete electrice de la piloții adulți în căutarea schimbării unui automobil sau a unei plimbări intense de sâmbătă, există, de asemenea, o tehnologie de călăreți tineri care se încadrează în diferența și energia suplimentară a unui e-bike ”, spune el.

În calitate de fost proprietar de bicicletă agresivă, Riley spune că își folosește bicicleta electrică pentru a merge cu hobby-ul său, scoțându-și bicicleta în zilele de restaurare musculară sau când dorește să facă un al 3-lea tur, totuși fizicul său are doar putere pentru 2.

Pe baza Butler-ului Trek Bikes, motocicliștii selectează de obicei biciclete electrice pentru a descoperi noi zone pe care nu le-ar putea atinge singure, suprapunând o distanță suplimentară în aceeași perioadă de timp. Bicicletele electrice permit în plus călăreților cu limitări corporale să intre în orice alt teren inaccesibil și permit călăreților să se recupereze după accidente pentru a merge cu bicicleta mai devreme de restaurare.

„Dacă nu poți călători așa cum obișnuiești, bicicletele electrice sunt un răspuns superior”, spune Butler. „Încă primești o mulțime de trenuri și te distrezi când ești în aer liber, totuși ajutorul îl face mai practicabil și îți ameliorează tensiunea la nivelul articulațiilor și din nou.”

Bicicletele electrice pot face mai ușor călătoria persoanelor din diferite game potențiale pe parcursul călătoriilor cu bicicleta. Și, de fapt, bicicletele electrice sunt mai mari pentru setare decât vehiculele. Pe baza Ligii Bicicliștilor Americani, 60 de bucăți de călătorii cu o lungime mai mică de un kilometru sunt realizate în automobile. Asistențele pentru biciclete electrice ar putea permite câtorva dintre acești șoferi să facă aceste călătorii cu bicicleta ca înlocuitor, servind la reducerea emisiilor generale de CO2.

Deci, cum să păstrezi meciul pe o bicicletă electronică?

Deci, dacă bicicletele montane convenționale necesită un efort și energie suplimentară, ar trebui ca persoanele care caută un exercițiu cardio mai mare să decidă să renunțe la motor? Nu în esență, spune Riley. „Veți obține același exercițiu cardio pe ambele”, spune el. „Totul se bazează pe cât de rapid întoarceți pedalele și pe modul în care solicitați bicicletei electronice să vă ajute eforturile.”

Renn spune că piloții de biciclete electrice ar trebui să fie atenți la taxa lor cardiacă coronariană în timp ce conduc. „O persoană dobândește avantajele cardiovasculare de la o bicicletă electronică, însă nu s-ar simți cu adevărat impozantă. Taxa de inimă coronariană scade cu 9-10 bătăi de inimă pe minut pe o bicicletă electrică față de o bicicletă montană atunci când conduceți în zona dvs. de intensitate ridicată. Deci, efortul este identic, cu toate acestea, scăderea zonelor de inimă coronariană într-o bicicletă electronică. ”

În timp ce o scădere a taxei coronariene abia poate reduce varietatea de energie arsă într-o perioadă de timp, ar putea, de asemenea, să ofere călăreților puterea pe care ar trebui să o parcurgă mai mult, ceea ce arde în cele din urmă suplimentar energie decât o călătorie mai scurtă.

Riley sugerează călăreților să folosească bicicleta electrică pentru a îmbogăți o călătorie convențională, ușor decât să o schimbe complet. E-bicicletele, spune el, vor ajuta călăreții să intre pe noi trasee; de exemplu, un călăreț de oraș ar putea folosi asistența electronică pentru a călători în afara limitelor metropolei, apoi arunca amploarea ajutorului de îndată ce își începe călătoria axată pe antrenament.

În plus, el influențează flexibilitatea de a personaliza exercițiile cu o bicicletă electronică: pentru cei care doresc o zi de relaxare în quad-urile dvs., ridicați gradul de ajutor. Și dacă este de fapt un exercițiu de bază de care aveți nevoie, utilizați asistența electronică pentru a naviga pe calea mai devreme decât să intrați într-un exercițiu de bază prin călătorie în jos (majoritatea călăreților tehnici stau în timp ce coborâți.)

În cele din urmă, diploma pe care orice e-biker, proprietar de bicicletă de stradă sau mountain biker o poate pregăti și rezolva se bazează pe persoană. Bicicliștii montani pot face acest lucru simplu mergând pe un teren abrupt, iar plasarea unei biciclete electrice în modul de ajutor complet este puțin probabil să aducă încărcăturile coronariene ale celor mai mulți indivizi în modul de ardere a grăsimilor.

Cu toate acestea, conceptul de biciclete electronice este „mai simplu” este o impresie falsă - atunci când sunt utilizate corect, fiecare vă va prelungi exercițiul și vă va permite să petreceți timp suplimentar în bicicletă, chiar și în zilele de restaurare. Și cu călătoria, fără îndoială, suspendată cel puțin încă câteva luni, este un moment minunat să vă legați o cască și să intrați la doar câțiva kilometri pe două roți.