Cum se reglează cea mai perfectă condiție de călărie

Cel mai dureros lucru pentru un biciclist este să nu poți călări o vreme. Ceea ce este mai dureros decât să nu poți merge cu bicicleta este să nu poți găsi senzația și starea de a merge cu bicicleta după o perioadă de timp. Oricare ar fi motivul pentru care ai luat o pauză de la ciclism, va fi greu să o iei de la capăt. Deci, cum îți recuperezi starea perfectă de ciclism? Ascultă-mă atent.
    Pentru a face o treabă bună, un muncitor trebuie mai întâi să-și ascuțească instrumentele  
Bicicleta ta a fost pe perete toată iarna, prăfuită în unele locuri și nu se mișcă ușor în altele. Dacă bicicleta nu a fost întreținută înainte de iarnă, ar putea fi mai rău. Prin urmare, întreținerea și întreținerea ebike-ului de primăvară este deosebit de importantă, deoarece nimeni nu va găsi fericirea călărind cu bicicleta. Dacă se întâmplă să știți ce să faceți, vă va economisi mulți bani. Și dacă sunteți confuz cu privire la echipamente, este posibil ca magazinul de biciclete să se alinieze pentru a face treaba murdară pentru dvs.
    Ciclism și experiență suficiente  
Chiar dacă ați parcurs zeci de mii de kilometri în ultimul an, simțul dvs. de mobilitate și abilitățile de ciclism s-au deteriorat în doar o lună. Poate că veți descoperi că folosiți multă energie pentru a pedala, credeți că aveți deja 30 de croaziere, uitați-vă în jos la cronometrul este de doar 25 km / h; Poate că ajungi la o urcare familiară și crezi că ai reușit, doar pentru a constata că este nevoie de un efort destul de mare pentru a ajunge la vârf. Acesta este rezultatul neatenției, când trebuie să găsiți un drum suburban liniștit și să mergeți mult pentru a reveni la felul în care obișnuiați. Mușchii trebuie să fie excitați, articulațiile trebuie să fie lubrifiate, nervii trebuie să fie încordați - și în mai puțin de două săptămâni veți putea vedea că vă puteți concentra pe drum și puteți simți feedback-ul pe care vi-l oferă. O mulțime de practici repetate cu bicicleta este cea mai simplă, cea mai directă și mai eficientă cale.
 
    Cdistractiv de călătorie  
 
Așa cum se spune, „o persoană poate merge foarte repede, dar un grup de oameni poate merge mai departe”. Aceasta este, de asemenea, o vorbă înțeleaptă în ciclism. Dacă nu suporti monotonia zborului solo și nu poți să te împingi sau să te împingi pentru a ține dinții în sus la viteză mare, de ce să nu călătorești cu un partener? Pe drum, poți vorbi despre anecdotele vieții tale, despre echipamente, despre planurile tale de ciclism pentru anul care vine. Cel mai important lucru este că ați parcurs zeci de kilometri împreună înainte să vă dați seama. Corpul tău a absorbit senzația de echitatie, ceea ce îți va îmbunătăți subtil nivelul în timpul călătoriei ulterioare.
 
    Lasă corpul să se refacă complet  
Ciclismul este un sport atât de captivant încât, cu cât călătoriți mai mult și cu cât călătoriți mai mulți kilometri, cu atât vă puteți îmbunătăți mai bine. Nu-i așa? Gresit! Toate activitățile fizice necesită timp pentru odihnă și recuperare pentru a permite corpului să preia substanțe nutritive pentru a restabili energia și a consolida rezultatele antrenamentului. Ciclismul fără accent pe reîncărcare și odihnă vă va suprasolicita corpul și vă va reduce performanța. Întreabă-i pe jucătorii din jurul tău, uită-te la programele lor și vei vedea cât de importantă este ziua de recuperare. Desigur, zilele de odihnă nu sunt o scuză pentru a fi leneși, ci fac parte din munca grea.