හොට්බයික්
උණුසුම් ග්‍රීෂ්ම In තුවේදී, ඔබ තවමත් පදින්න කියා බල කරනවාද? විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකලය? වසරේ සෘතු හතර තුළ ශීත and තුව සහ ගිම්හානය අපගේ පැදීමට ඇති ලොකුම බාධක දෙක වේ. ඔවුන්ගේ කටුක පරිසරය, ධාවකයින්ගේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ අනුවර්තනය වීමේ ඉහළ ඉල්ලුමක් ඇති කරයි. එමනිසා, ශීත and තුවේ හා ගිම්හානයේදී ධාවනය කිරීම සඳහා වන තහනම් කිරීම් සහ පූර්වාරක්ෂාවන් අවබෝධ කර ගැනීම අවශ්ය වේ. ගිම්හානයේදී විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකලයක් හෝ වැඩිහිටි විදුලි බයිසිකලයක් පැදීමේදී ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණු පහක් පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක හැඳින්වීමක් පහත මම ඔබට දෙන්නෙමි.
විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකලයක් හෝ වැඩිහිටි විදුලි බයිසිකලයක් පැදවීම සජලනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය
බොහෝ අය විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකල් පැදීම හෝ වැඩිහිටි විදුලි බයිසිකල් ගිම්හානයේදී අධික උෂ්ණත්ව චක්‍රය තුළ දහඩිය දැමීම හේතුවෙන් ජලය විශාල ප්‍රමාණයක් අහිමි වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ශරීරයේ ජල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට අපට අවශ්ය තරම් ජලය අවශ්ය වේ. පරිසර උෂ්ණත්වය වැඩි වන තරමට ජල ඉල්ලුම වැඩිවේ. උණුසුම් පරිසරයක මිනිස් සිරුරට සාමාන්‍ය තත්වයන් යටතේ මෙන් දෙගුණයක් ජලය අවශ්ය වේ. එමනිසා, ගිම්හානයේදී පිටතට යන විට, අසරුවා වතුරෙන් කේතලය පුරවා පුද්ගලික ජල අවශ්‍යතා අනුව කේතල් එකක් හෝ දෙකක් තෝරා ගත යුතුය. ඔබ කරදර ගැන කරදර වන නිසා ජලය ගෙන ඒම අත් නොහරින්න. මෙය ශරීරයේ ජල සමතුලිතතාවය විනාශ කිරීම පමණක් නොව, පැදීමේ තත්වයටද බලපානු ඇත. එය කරකැවිල්ල, තෙහෙට්ටුව සහ විජලනය වීමේ රෝග ලක්ෂණ පවා ඇති කරයි.
විවේකයක් ගෙන ජලය පානය කිරීම සඳහා විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකලයක් හෝ වැඩිහිටි විදුලි බයිසිකලයක් පැදීමේදී, සෑම කෙනෙක්ම අධික ලෙස හෝ අධික ලෙස පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ, මන්ද මෙම අධික කෑමෙන් ආමාශයට විශාල කෝපයක් ඇති විය හැකි අතර, බර වැඩි කරන්න ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව සහ ශරීරයේ තරල සමුච්චය වීමට හේතු වේ. සිරුර. සෝඩියම්, පොටෑසියම් ආදිය ඉලෙක්ට්‍රෝලය අඩු කිරීම. ශක්තිය නොමැතිකම සහ මලල ක්‍රීඩාව අඩුවීම ප්‍රති p ලදායක විය හැකිය.
එබැවින් විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකලයක් පැදීමේදී සෑම මිනිත්තු 20 කට වරක් කුඩා ජල ප්‍රමාණයක් එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, සාමාන්‍යයෙන් මිලි ලීටර් 100 ට නොඅඩු විය යුතු අතර කේතලයේ ජල උෂ්ණත්වය ඉතා අඩු නොවිය යුතුය. අඩු උෂ්ණත්වය නිසා ඇතිවන ආමාශ ආශ්රිත කැක්කුම වැළැක්වීම සඳහා හොඳම උෂ්ණත්වය අංශක 10 ක් අතර වේ.
විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකල් හෝ වැඩිහිටි විදුලි බයිසිකල් අධික උෂ්ණත්වවලදී ධාවනය නොකරන්න, තාප ආ roke ාත රෝග ලක්ෂණ වලින් පරිස්සම් වන්න
ගිම්හානයේදී සාමාන්‍යයෙන් උදේ හෝ සවස විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකලයක් පැදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. දැවෙන හිරු යට විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකලයක් පැදීම සෑම කෙනෙකුටම නිර්දේශ නොකරයි, විශේෂයෙන් සෘජු හිරු එළිය සහ ඉහළ යන වායුගෝලීය උෂ්ණත්වය, හිස මත තාපය පහසුවෙන් රැස් කර ගත හැකිය. අධික තාපය නිසා මෙනින්ජියල් හයිපර්මියා සහ මස්තිෂ්ක බාහිකයේ ඉෂ්මෙමියාව ඇති විය හැකි අතර එය තාප ආ roke ාතයට හේතු වේ.
එබැවින්, තාප ආ roke ාතය යනු විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකල් හෝ වැඩිහිටි විදුලි බයිසිකල් පැදීමෙන් වැළකී සිටිය යුතු දෙයකි, විශේෂයෙන් ඔවුන් තනිවම සහ අසරණව සිටින විට. ඉතින්, තාප ආ roke ාතය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද? පළමුව, හොඳින් වාතාශ්රය සහිත හිස් ආවරණයක් තෝරන්න. හොඳ හිස්වැස්මක් මඟින් හිස තාපය effectively ලදායී ලෙස විසුරුවා හැරීමට සහ හිස අධික ලෙස රත් වීමෙන් හා අපහසුතාවයට පත්වීම වළක්වා ගත හැකිය. දෙවනුව, හිරු ආරක්ෂණ පියවර ගන්න, සන්ස්ක්‍රීන් ආලේප කරන්න හෝ අත් පළඳින්න, සුදු හෝ ලා වර්ණය, හොඳ වායු පාරගම්යතාව සහ මෘදු වයනය තෝරන්න. තෙවනුව, බයිසිකල් පැදීමේදී වරින් වර විවේක ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට වෙහෙස සහ අසනීප බවක් දැනෙන විට, කරුණාකර වේලාවට නවත්වන්න, විවේක ගැනීමට හා නැවත විජලනය කිරීමට සිසිල් සහ නිහ quiet ස්ථානයක් සොයා ගන්න. ඉහත සියල්ලම ශරීරයට අධික උනුසුම් වීම සහ තාප ආ roke ාතය වළක්වා ගත හැකිය.
ගිම්හානයේදී විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකල්වල දිගු හා කෙටි චාරිකා වලදී ඔබට තාප ආ roke ාත වැළැක්වීමේ medicine ෂධයක් තබා ගත හැකිය. අවාසනාවකට මෙන්, තාප ආ roke ාතය සිදුවිය. මෙම drugs ෂධ මගින් රෝග ලක්ෂණ effectively ලදායී ලෙස සමනය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, taking ෂධ ගැනීමෙන් පසු රෝගියාගේ රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු නොවන්නේ නම් හෝ තාප ආ roke ාතය අධික නම්, වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න.
විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකලයක් හෝ වැඩිහිටි විදුලි බයිසිකලයක් පැදවීමෙන් පසු කිසි විටෙකත් සිසිල් බීම රාශියක් ගෙන සිසිල් ස්නානය නොකරන්න
දැඩි විදුලි දෙමුහුන් පාපැදි සවාරියකින් පසු, සිසිල්ම දෙය වන්නේ තාපය විසුරුවා හැරීම සඳහා අයිස් බීම බෝතලයක් පානය කිරීමයි, නමුත් මේ ආකාරයෙන් අයිස් බීම පානය කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයට විශාල හානියක් සිදුවිය හැකි බව සියලු දෙනා නොදනිති.
විද්‍යුත් දෙමුහුන් බයිසිකලයක් පැදවීමෙන් පසු, රුධිරය මුළු ශරීරයටම නැවත බෙදා හරිනු ලැබේ, ව්‍යායාමයේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා රුධිරය විශාල ප්‍රමාණයක් මාංශ පේශි හා ශරීර මතුපිටට ගලා යන අතර ආහාර ජීර්ණ අවයවවල රුධිරය සාපේක්ෂව කුඩා වේ. අස්ථිර රක්තහීනතා තත්වයකදී, ඔබ මේ අවස්ථාවේ දී අයිස් කළ පාන වර්ග “පානය” කරන්නේ නම්, මෙම අයිස් ප්‍රවාහය ආමාශය දැඩි ලෙස උත්තේජනය කරන අතර එහි භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරිත්වයට හානි කරයි. මෘදු අවස්ථාවන්හිදී, ආහාර රුචිය නැති වීම; දරුණු අවස්ථාවල දී එය උග්‍ර ගැස්ට්‍රයිටිස් ඇති කළ හැකි අතර නිදන්ගත ගැස්ට්‍රයිටිස් සහ ආමාශයික රෝග ඇති කරයි. වණ වැනි රෝග. හැමෝම සිසිල් බීම පානය නොකළ යුතු යැයි මම නොකියමි. දැවෙන හිරු යට අයිස් බීම බෝතලයක් පානය කිරීමෙන් ඔබට කැලරි effectively ලදායී ලෙස අඩු කර ගත හැකි නමුත්, එය සෑම කෙනෙකුටම කාලෝචිත හා සුදුසු ප්‍රමාණයකින් පානය කළ හැකිය. ආමාශයට අධික හානියක් නොවන පරිදි ශරීරය රැඳී සිටීමෙන් පසු ජලය පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
දෙවනුව, විද්‍යුත් දෙමුහුන් බයිසිකලයක් පැදීමෙන් පසු ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ඉතා ක්‍රියාකාරී වන අතර ශරීරයේ ජනනය වන තාපය වැඩි වේ, සිදුරු විවෘත වේ, කේශනාලිකා විශාල ලෙස පුළුල් වේ, රුධිර සංසරණය වේගවත් වේ. ඔබ මේ අවස්ථාවේ සීතල වතුරෙන් මෙයට පිළියමක් යෙදුවහොත්, සීතලක් ඔබේ සමට කෝපයක් ඇති කරයි, කේශනාලිකා හදිසියේම හැකිලෙනු ඇත, සිදුරු හදිසියේම වැසෙනු ඇත. ශරීරයට අනුවර්තනය වීමට කාලයක් නොමැති අතර එය බොහෝ රෝග වලට පහසුවෙන්ම හේතු විය හැක. එමනිසා, ඔබේ ශරීරය සන්සුන් වූ පසු ටික වේලාවක් නිහ ly ව වාඩි වී සිටීම, සංගීතයට සවන් දීම, රූපවාහිනිය නැරඹීම සහ උණුසුම් ජලය සමග ස්නානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
නියමිත වේලාවට විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකල් පැදීමේ උපකරණ පිරිසිදු කරන්න
උණුසුම් හා තෙතමනය සහිත ගිම්හාන පරිසරය තුළ දහඩිය පොඟවා ගත් විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකල් පැදීමේ උපකරණ විෂබීජ බෝ කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. එමනිසා, පැදීමෙන් ආපසු පැමිණි පසු, ඔබේ පුද්ගලික උපකරණ නියමිත වේලාවට පිරිසිදු කිරීමට වග බලා ගන්න.
විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකල් පාපැදි ඇඳුම් යනු දහඩියෙන් ඛාදනය වන “දරුණු ආපදා ප්‍රදේශය” වේ. බොහෝ මිතුරන් පැදීමෙන් ආපසු පැමිණේ, බොහෝ විට පාපැදි ඇඳුම් ගලවා, ස්නානය කර නිදාගන්න, නමුත් පාපැදි ඇඳුම් නිසි වේලාවට පිරිසිදු නොකළ හොත් එය දහඩිය අපද්‍රව්‍ය බවට පත්වන බව ඔවුහු නොදනිති. බැක්ටීරියා වල වර්ධනය රෙදි විඛාදනයට ලක්වන අතර දරුණු අවස්ථාවල දී රෙදි වයසට යාම උග්‍ර කරයි. එමනිසා, ආපසු පැමිණි පසු නියමිත වේලාවට පාපැදි ඇඳුම් පිරිසිදු කිරීම හොඳ පුරුද්දක් බවට පත්ව ඇත.
පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රමය උණුසුම් ජලය සහ අත් සේදීම භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර මෘදු ඩිටර්ජන්ට් භාවිතා කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට වෙළඳපොලේ විශේෂ ක්‍රීඩා ඇඳුම් ඩිටර්ජන්ට් එකක් තෝරා ගත හැකිය. පළමුව, විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකලය සඳහා පාපැදි ඇඳුම් විනාඩි 5-10 ක් පමණ උණුසුම් ජලයේ පොඟවා ගන්න. කාලය වැඩි හෝ කෙටි නොවිය යුතුය. ඉන්පසු ඔබේ දෑතින් හොඳින් සීරීමට. බුරුසුවක් භාවිතා නොකරන්න. ඩිටර්ජන්ට් වත් කරන්න, නැවත සීරීමට හා වියළීමට. , වාතය ස්වභාවිකව වියළී යයි. උණුසුම් ග්‍රීෂ්ම In තුවේදී, බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා ඒවා වෙනස් කිරීම සහ සේදීම සඳහා විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකල් පැදීමේ ඇඳුම් කට්ටල දෙකක් හෝ තුනක් තබා ගැනීමට මම යෝජනා කරමි.
විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකල් පැදීමේ ඇඳුම් වලට අමතරව, හෙල්මට් පෑඩ් සහ වතුර බෝතල් ද නිතර පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය වේ. වර්තමාන බොහෝ හිස් ආවරණ මෝස්තර ඩියෝඩ්‍රන්ට් සහ දහඩිය අවශෝෂණය කරන පෑඩ් වලින් සමන්විත වන නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඒවා පිරිසිදු කිරීමට අවශ්ය නොවන බවයි. පිරිසිදු කිරීම සඳහා නියමිත වේලාවට ලයිනර් ඉවත් කරන්න, දහඩිය ඩියෝඩරීකරණය කිරීමට සහ ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, ලයිනර් වල ආයු කාලය දීර් and කර එහි විශිෂ්ට නම්යතාවය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගත හැකිය. පැදීමෙන් පසු, ඇතුළත බීම හෝ ජලය පිරිහීම හා සුවිශේෂී සුවඳ ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා නියමිත වේලාවට කේතලය සේදිය යුතුය.
වැසි සමයේදී විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකල් නඩත්තු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
ගිම්හානයේ අධික උෂ්ණත්වය බොහෝ විට අධික වර්ෂාව සමඟ පවතී. විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකලයක් හෝ විදුලි බයිසිකලයක් වැස්සෙහි ධාවනය කිරීමෙන් ඔබේ දර්ශනය අවහිර වන අතර අධික වර්ෂාවකින් පසු ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය තියුනු ලෙස පහත වැටෙනු ඇති අතර එමඟින් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ, හිසරදය සහ වෙනත් රෝග ඇති විය හැක. එමනිසා, ඔබ ගමන් කරන විට කාලගුණික තත්ත්වයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර වැසි දින වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. සංචාරක ක්‍රියාකාරකම්.
ඔබට වැස්සේ ගමන් කිරීමට සිදුවුවහොත් කරුණාකර විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකලයක් හෝ වැඩිහිටි විදුලි බයිසිකල් වැහි කබායක් පැළඳ ගන්න. වැහි කබායේ වර්ණය හැකිතාක් ප්‍රතිදීප්ත විය යුතු අතර එමඟින් මෝටර් රථ රියදුරුට ඔබව වැස්සෙහි පැහැදිලිව දැකගත හැකි අතර අනතුර වළක්වා ගත හැකිය. වර්ෂාව අධික නම්, වැස්සෙහි ඉක්මන් නොවීම, නවාතැන අසල නතර වීම සහ පිටවීමට පෙර වර්ෂාව අඩු වන තෙක් බලා සිටීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබේ ගමනාන්තයට පැමිණීමෙන් පසු, ඔබ ඔබේ තෙත් ඇඳුම් නියමිත වේලාවට වෙනස් කර උණුසුම් ස්නානය කර ඔබේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඔබේ සිරුර සීතලෙන් වළක්වා ගත හැකිය.
වැසි දිනයක ගමන් කිරීමෙන් පසු, විදුලි දෙමුහුන් බයිසිකල් හෝ වැඩිහිටි විදුලි බයිසිකල් නිසි වේලාවට පිරිසිදු කිරීම හා නඩත්තු කිරීම පිළිබඳව ද ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඒවා නියමිත වේලාවට පිරිසිදු නොකළ හොත්, තීන්ත විඛාදනයට හා දම්වැලේ මලකඩ ඇතිවීමට පහසුය. ගිම්හාන පාපැදි සවාරියේදී ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණු පහක් ඉහත දැක්වේ. එය සෑම ධාවකයෙකුටම ප්‍රයෝජනවත් වන අතර ප්‍රසන්න ගිම්හාන පාපැදි සවාරියක් භුක්ති විඳිනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි!
මට නිව්යෝක්හි විදුලි බයිසිකල් මිලදී ගත හැක්කේ කොතැනින්ද? හොට්බයික් හි නිල වෙබ් අඩවිය වන්නේ විදුලි බයිසිකල්, විදුලි මවුන්ටන් පාපැදි, නගර විදුලි බයිසිකල් සහ මේද ටයර් විදුලි බයික් අලෙවි කිරීමයි. පිටතට නොගොස් ඔබේ ප්‍රියතම විදුලි බයිසිකලය මිලදී ගන්න. ඔබ කැමති නම්, කරුණාකර ක්ලික් කරන්න හොට්බයික් බැලීමට නිල වෙබ් අඩවිය!