Happensfarë ndodh kur ciklin çdo ditë?

Çiklizmi është një lloj ushtrimi aerobik i qëndrueshmërisë që mund të përmirësojë më shumë funksionin kardiopulmonar të njerëzve.

Për shkak se çiklizmi është një ushtrim heterolateral, ai mund të përmirësojë shkathtësinë e sistemit nervor.

Pedalimi alternativ i të dy këmbëve mund të zhvillojë funksionet e trurit majtas dhe djathtas në të njëjtën kohë, dhe në mënyrë efektive mund të parandalojë plakjen e parakohshme dhe dështimin e pjesshëm të trurit.

Një sondazh tregon se njerëzit që ngasin një biçikletë rreth 5 kilometra në ditë kanë 50% më pak gjasa të vuajnë nga sëmundje të zemrës dhe arterieve koronare sesa ata që nuk e bëjnë këtë.

Ka një efekt të rëndësishëm rregullues në funksionin kardiopulmonar.

Për shkak se çiklizmi mund të ushtrojë në mënyrë efektive forcën e muskujve të gjymtyrëve të poshtme dhe të forcojë qëndresën e përgjithshme.

Për problemin e humbjes së peshës që ka munduar gjithmonë njerëzit modernë, çiklizmi i shpeshtë është mënyra më e mirë për të humbur peshë.

Për shkak se trupi i njeriut kryen stërvitje aerobike periodike kur çiklizon, kështu që ushtruesit mund të konsumojnë në mënyrë efektive më shumë kalori.

Ne e dimë që vetëm pas ushtrimeve për më shumë se gjysmë ore mund të konsumohet dhjami i tepërt i trupit. Ushtrimet afatshkurtra të fuqishme janë joefektive. Në përgjithësi, çdo udhëtim me biçikletë zgjat për disa orë.

Sipas kërkimit shkencor, ngasja e biçikletës për gjysmë ore mund të djegë rreth 150 kalori, dhe qëndrueshmëria afatgjatë mund të rezultojë në humbje të konsiderueshme të peshës.

Ka edhe disa studime shkencore që tregojnë se respektimi afatgjatë i çiklizmit mund të përmirësojë jetën dhe ta zgjas jetën në një masë të caktuar.

Në fakt, nga përmbledhja e mëparshme e përfitimeve të çiklizmit, mund të shihet gjithashtu se çiklizmi është një ushtrim që forcon funksionet kardiovaskulare dhe cerebrovaskulare dhe kardiopulmonare, kështu që nuk është për t'u habitur që mund të zgjasë jetën në një masë të caktuar.

Sipas sondazhit dhe statistikave të komiteteve përkatëse ndërkombëtare, midis profesioneve të ndryshme në botë, postierët dhe dërgesat që përdorin biçikletat si mjetet e tyre kryesore të transportit kanë jetëgjatësinë më të gjatë.

Kur ngasni një biçikletë, enët e gjakut do të kompresohen, qarkullimi i gjakut do të përshpejtohet dhe truri do të marrë më shumë oksigjen. Pasi të keni hipur për pak kohë, do të ndjeni se mendja juaj është shumë e pastër dhe i gjithë trupi juaj mund të ndihet i relaksuar dhe i qetë.

Përveç efekteve të mësipërme, disa shkencëtarë kanë theksuar se ushtrimet e duhura mund të sekretojnë një hormon që ju bën të gëzuar dhe të lumtur.

Nga përvoja, mund të dimë që çiklizmi mund të prodhojë këtë hormon. Sidomos kur ngasin jashtë, njerëzit janë të lumtur dhe shijojnë peizazhin e bukur gjatë rrugës. Këto janë shumë të dobishme për relaksimin e humorit, zvogëlimin e presionit psikologjik dhe parandalimin e depresionit.

Duke parë këto, ju ndoshta nuk mund të ndihmoni por shpejt shkelni pedalet për të dalë për një udhëtim me biçikletë!

Mos u shqetëso, duhet të përgatitësh një biçikletë që të përshtatet së pari para se të futesh në këtë sport.

Në ditët e sotme ka shumë lloje të biçikletave, biçikleta malore, biçikleta rrugore, biçikleta me palosje ... duhet të zgjidhni llojin e duhur të biçikletës në përputhje me hobet tuaja, terrenin që udhëtoni dhe distancën që udhëtoni çdo herë.

Të rinjtë që duan të sfidojnë shpejtësinë dhe kanë mjaft energji mund të zgjedhin një biçikletë rrugore. Shpejtësia e tij mund të arrijë shumë e lartë, por ka kërkesa në rrugë.

Ata që pëlqejnë biçikletën në distancë të gjatë për shumë ditë mund të zgjedhin një biçikletë të rehatshme shëtitjeje, të pajisur me rafte dhe çanta shalë.

Biçikleta malore është pranuar nga shumica e entuziastëve sepse nuk është e kufizuar nga kushtet e rrugës dhe është e përshtatshme për njerëzit e të gjitha moshave.

Përveç kësaj, është shumë e rëndësishme që madhësia e kornizës së biçikletës të përdorur nga çdo person duhet të përputhet me lartësinë e tij (korniza është shumë e madhe ose shumë e vogël, dhe do të jetë e pakëndshme kur ngasësh një biçikletë). Para se të blini një biçikletë, konsultohuni me profesionistë përkatës.

Kur bëni biçikletë në periferi, duhet t'i kushtoni vëmendje sigurisë dhe të mësoni të mbroni veten. Bestshtë më mirë të vishni xhaketa dhe pantallona me ngjyra të ndezura. Ai nuk është vetëm një peizazh i bukur, por gjithashtu i kujton automjetet që t'i kushtojnë vëmendje për të siguruar sigurinë e tyre.

Gjëja më e rëndësishme është që ju të mos harroni të vishni një përkrenare sigurie, dhe nuk duhet të neglizhoni sigurinë.

Çiklizmi është gjithashtu një sport në grup, dhe vetëm kur të gjithë janë së bashku mund të përjetoni argëtim të pafund.

Njerëz të moshave, personaliteteve dhe profesioneve të ndryshme janë bashkuar për shkak të dashurisë së tyre për biçikletat dhe ata shkëmbejnë përvoja dhe mungesë përmirësimi.

Jo vetëm ushtrime, pasuron jetën, por edhe krijon miq të rinj, gjë që na zgjeron horizontet.

Në një fundjavë me diell, kur vozisni në periferi ose në male, padashur do të gjeni gjithnjë e më shumë skuadra që kalojnë pranë, duke bërë që të mos mund të mos rrokullisni poshtë dritares dhe të merrni DV-të që janë përballë tyre.

Të shoqëruar nga ata, ka brohoritje, të qeshura, djersë, gëzim, miqësi dhe shëndeti më i çmuar në botë.

Ekipi shumëngjyrësh i çiklizmit është si një ylber që rrjedh. A nuk doni të hidhni tastet e makinës dhe të bashkoheni?

Hotebike po shet biçikleta elektrike, nëse jeni të interesuar, ju lutemi klikoni në hotbike faqen zyrtare për tu parë