хотебике
Предности покретања бициклизма 2024
Да ли тражите забаван и ефикасан начин да побољшате своје опште благостање 2024. године? Не тражите даље од бициклизма! Ова популарна активност не само да нуди бројне здравствене предности, већ пружа и пријатно искуство за људе свих узраста и нивоа фитнеса. Сажели смо предности почетка вожње бицикла, што би требало да вас убеди да почнете да возите бицикл. У овом чланку ћемо истражити невероватне предности које бициклизам може донети вашем животу 2024.
Предности за физичко здравље
Без обзира да ли возите бицикл по макадамским путевима или на посао на посао, бициклизам је одличан начин да останете здрави.
Почнимо са очигледним: здравствене предности вожње бицикла су вишеструке и може вам помоћи да останете у форми. Не морате чак ни да будете вековни јахач обучен у ликру да бисте уживали у овим погодностима. Бициклизам на отвореном или у затвореном простору, или чак само путовање на посао и са посла бициклом, може пружити велике користи за ваше здравље.
Студија из 2017. је открила да је путовање на посао бициклом повезано са побољшаном кардиоваскуларном функцијом и смањеним ризиком од кардиоваскуларних болести. Студије су такође показале да су људи који редовно бициклирају или га укључују у своју физичку активност обично здравији од оних који се баве другим облицима физичке активности.
Ово је једноставан начин да испуните смернице за физичку активност. Студија објашњава како је 90 процената бициклиста и 80 процената бициклиста у мешовитом начину рада испунило смернице студије. Поређења ради, само 54 процента људи који путују аутомобилом и око 50 процената оних који путују на посао у мешовитом режиму су могли да испуне смернице студије.
Ментално благостање
Бициклизам није користан само за ваше тело већ и за ваш ум. Укључивање у ову активност ослобађа ендорфине, хормоне доброг осећања, који могу да ублаже стрес, анксиозност и депресију. Пружа прилику да побегнете од свакодневице, повежете се са природом и уживате у слободи отвореног пута. Бициклизам такође промовише менталну јасноћу, фокус и осећај постигнућа, што све доприноси побољшању општег благостања.
Благотворно за физичко и ментално здравље
Неил Схах из Друштва за управљање стресом наводи да је вожња бицикла један од најефикаснијих начина за ублажавање стреса, који се показао као ефикасан, ако не и ефикаснији од лијекова, у многим случајевима, Нил Схах такођер тврди да постоји мноштво научних докази који показују да је вожња бициклом активност која ублажава стрес.
Еколошку одрживост
Вожња е-бициклом је еколошки прихватљив облик превоза.
У аутомобилу има места за 20 бицикала. Материјали и енергија који се користе за израду бицикла су око 5% оних који се користе за израду аутомобила, а бицикли не производе никакво загађење.
Бицикли су такође веома ефикасни. Можете возити бицикл око три пута брже него што можете ходати уз исту потрошњу енергије, а с обзиром на „гориво“ које додајете „мотору“, можете ефикасно путовати 2,924 миље по галону. За то можете да захвалите свом односу тежине: тежите око шест пута више од бицикла, али аутомобил тежи 20 пута више.
Испоставило се да је вожња најбољег електричног бицикла еколошки прихватљивија од вожње бицикла без електричне енергије.
Избегавање саобраћајног загађења
Можда изгледа контраинтуитивно, али путници у аутомобилу удишу више загађивача него бициклисти.
Бициклизам не само да смањује емисије угљеника, већ и избегава загађење.
Истраживачи са Империјал колеџа у Лондону открили су да путници аутобуса, таксија и аутомобила удишу знатно више загађивача од бициклиста и пешака. У просеку, путници у таксију удахну више од 100,000 ултрафиних честица по кубном центиметру, које могу ући у плућа и оштетити ћелије. Возачи аутобуса удишу мање од 100,000 загађивача, а возачи аутомобила око 40,000 загађивача.
Бициклисти удишу само 8,000 ултрафиних честица по кубном центиметру. Сматра се да бициклисти мање удишу дима јер се возимо уз ивицу пута и нисмо директно изложени издувним гасовима као возачи.
Друштвене везе
Бициклизам је фантастичан начин да упознате нове људе и изградите друштвене везе. Придруживање бициклистичким клубовима или учешће у групним вожњама омогућава вам да се повежете са појединцима који имају исто мишљење који деле страст према овој активности. Можете заједно да истражујете нове руте, размењујете савете и савете и стварате трајна пријатељства. Бициклизам такође пружа одличну прилику да проведете квалитетно време са породицом и пријатељима, стварајући успомене док останете активни и здрави.
Закључак:
2024. године, вожња бициклом нуди низ погодности које могу позитивно утицати на ваше физичко здравље, ментално благостање и животну средину. Без обзира да ли желите да побољшате своју кондицију, смањите стрес или направите разлику у свету, бициклизам је фантастичан избор. Дакле, обришите прашину са кациге, скочите на бицикл и прихватите предности које бициклизам може донети вашем животу 2024. Срећно педалирање!