hotebike
Ang pinakasakit na bagay para sa isang siklista ay hindi makasakay ng ilang sandali. Ano ang mas masakit kaysa sa hindi nakakapagbike ay hindi mahanap ang pakiramdam at estado ng pagsakay sa bisikleta pagkatapos ng isang panahon. Anuman ang iyong dahilan para magpahinga mula sa pagbibisikleta, magiging mahirap na magsimula muli. Kaya paano mo maibabalik ang iyong perpektong kondisyon sa pagbibisikleta? Makinig ka sa akin nang mabuti.
Upang gumawa ng isang mahusay na trabaho, ang isang manggagawa ay dapat munang patalasin ang kanyang mga tool
Ang iyong bisikleta ay nasa pader ng buong taglamig, maalikabok sa ilang mga lugar at hindi gumagalaw nang maayos sa iba. Kung ang iyong bisikleta ay hindi pa naserbisyuhan bago ang taglamig, maaari itong maging mas masahol pa. Samakatuwid, ang isang pagpapanatili at pagpapanatili ng ebike ng tagsibol ay partikular na mahalaga, sapagkat walang makakahanap ng kaligayahan na nakasakay sa isang kumikinang na bisikleta. Kung sakaling malaman mo kung ano ang gagawin, makakatipid ito sa iyo ng maraming pera. At kung nalilito ka tungkol sa kagamitan, malamang na ang bike shop ay pumipila upang gawin ang maruming gawain para sa iyo.
Sapat na pagbibisikleta at karanasan
Kahit na nag-ikot ka ng libu-libong mga kilometro sa nakaraang taon, ang iyong kasanayan sa kadaliang kumilos at pagbibisikleta ay lumala sa loob lamang ng isang buwan. Marahil ay mahahanap mo na gumamit ka ng maraming lakas upang mag-pedal, sa tingin mo ay mayroon ka nang 30 cruise, tumingin sa baba sa stopwatch ay 25km / h lamang; Marahil ay nakarating ka sa isang pamilyar na akyat at sa palagay mo nakuha mo ito, upang malaman na kailangan ng kaunting pagsisikap upang maabot ang tuktok. Ito ang resulta ng hindi pag-iisip, kung kailangan mong makahanap ng isang tahimik na kalsada sa suburban at sumakay ng maraming upang bumalik sa dati mong pagsakay. Ang iyong mga kalamnan ay kailangang pukawin, ang iyong mga kasukasuan ay kailangang lubricated, ang iyong mga nerbiyos ay kailangang maging taut - at sa mas mababa sa dalawang linggo makikita mo na maaari kang tumuon sa kalsada at madama ang feedback na ibinibigay sa iyo. Ang maraming paulit-ulit na pagsasanay sa pagbibisikleta ay ang pinakasimpleng, pinaka direkta at mabisang paraan.
Cmasayang paglalakbay masaya!
Tulad ng sinasabi sa kasabihan, "ang isang tao ay maaaring maglakad nang napakabilis, ngunit ang isang pangkat ng mga tao ay maaaring lumakad nang mas malayo." Ito rin ay isang matalinong kasabihan sa pagbibisikleta. Kung hindi mo matiis ang monotony ng paglipad nang solo at hindi mapipigilan o maitulak ang iyong sarili upang mapanatili ang iyong mga ngipin sa isang mataas na bilis, bakit hindi maglakbay kasama ang isang kasosyo? Sa kalsada, maaari mong pag-usapan ang tungkol sa mga anecdote ng iyong buhay, tungkol sa kagamitan, tungkol sa iyong mga plano sa pagbibisikleta sa darating na taon. Ang pinakamahalagang bagay ay naglalakad ka ng dose-dosenang mga kilometro nang magkasama bago mo ito nalalaman. Ang iyong katawan ay may nilalaman ng pakiramdam ng pagsakay, na kung saan ay subtly mapahusay ang iyong antas sa panahon ng iyong susunod na pagsakay.
Hayaang mabawi ang katawan
Ang pagbibisikleta ay isang nakakahumaling na isport na mas maraming pagsakay at mas maraming milya ang iyong paglalakbay, mas mahusay mong mapapanatili ang pagpapabuti. Hindi ba Mali! Ang lahat ng mga pisikal na aktibidad ay nangangailangan ng oras para sa pahinga at paggaling upang payagan ang katawan na kumuha ng mga sustansya upang maibalik ang enerhiya at pagsamahin ang mga resulta ng pagsasanay. Ang pagbibisikleta nang walang pagtuon sa recharge at pahinga ay mag-o-overload ang iyong katawan at mabawasan ang iyong pagganap. Tanungin ang mga manlalaro ng laro sa paligid mo, tingnan ang kanilang mga iskedyul, at makikita mo kung gaano kahalaga ang araw ng pagbawi. Siyempre, ang mga araw ng pahinga ay hindi isang dahilan upang maging tamad, ngunit bahagi ng pagsusumikap.