En mükemmel sürüş koşulu nasıl ayarlanır

Bir bisikletçi için en acı verici şey, bir süre bisiklete binememek. Bisiklete binememekten daha acı veren şey ise, bir süre sonra bisiklete binme hissini ve durumunu bulamamaktır. Bisiklet sürmeye ara verme sebebiniz ne olursa olsun, yeniden başlamak zor olacaktır. Peki, mükemmel bisiklet koşulunuzu nasıl geri alırsınız? Beni dikkatle dinle.
    İyi bir iş çıkarmak için, bir işçi önce aletlerini keskinleştirmelidir  
Bisikletiniz tüm kış boyunca duvarda, bazı yerlerde tozlu, bazılarında ise sorunsuz hareket etmiyor. Bisikletinize kıştan önce bakım yapılmadıysa daha kötü olabilir. Bu nedenle, bir bahar ebike bakımı ve bakımı özellikle önemlidir, çünkü hiç kimse bir bisiklet sürerken mutluluk bulamaz. Ne yapacağınızı biliyorsanız, bu size çok para kazandıracaktır. Ve ekipman konusunda kafanız karıştıysa, muhtemelen bisikletçi sizin için kirli işleri yapmak için sıraya giriyordur.
    Yeterli bisiklet ve deneyim  
Geçtiğimiz yıl on binlerce kilometre bisiklet sürmüş olsanız bile, hareketlilik ve bisiklet becerileriniz sadece bir ayda kötüleşti. Belki de pedal çevirmek için çok fazla enerji kullandığınızı göreceksiniz, zaten 30 seyiriniz olduğunu düşünüyorsunuz, kronometreye bakın sadece 25 km / s; Belki de tanıdık bir tırmanışa geldiniz ve onu aldığınızı sanıyorsunuz, sadece zirveye ulaşmanın biraz çaba gerektirdiğini anlıyorsunuz. Bu, sessiz bir banliyö yolu bulmanız ve eskiden sürüş şeklinize geri dönmek için çok sürmeniz gerektiğinde dikkatsizliğin sonucudur. Kaslarınızın uyarılması, eklemlerinizin yağlanması, sinirlerinizin gergin olması gerekir - ve iki haftadan daha kısa bir sürede yola odaklanabileceğinizi ve size verdiği geri bildirimi hissedebileceğinizi görebileceksiniz. Çok sayıda tekrarlanan bisiklet uygulaması, en basit, en doğrudan ve etkili yoldur.
 
    Collective seyahat eğlencesi!  
 
Dediği gibi, "bir kişi çok hızlı yürüyebilir, ancak bir grup insan daha uzağa yürüyebilir." Bu aynı zamanda bisiklet sürerken de akıllıca bir sözdür. Tek başına uçmanın monotonluğuna dayanamıyorsanız ve dişlerinizi yüksek hızda tutmak için kendinizi zorlayamıyorsanız veya zorlayamıyorsanız, neden bir partnerle seyahat etmiyorsunuz? Yolda, hayatınızın anekdotlarından, ekipmanlardan, gelecek yıl için bisiklet planlarınızdan bahsedebilirsiniz. En önemli şey, siz farkına bile varmadan birlikte onlarca kilometre yürümüş olmanızdır. Vücudunuz, daha sonraki sürüşünüz sırasında seviyenizi zarif bir şekilde artıracak olan binicilik hissini emer.
 
    Vücudun tamamen iyileşmesine izin verin  
Bisiklete binme o kadar bağımlılık yapan bir spordur ki, ne kadar çok sürerseniz ve ne kadar çok mil giderseniz, o kadar iyi gelişmeye devam edebilirsiniz. Değil mi? Yanlış! Tüm fiziksel aktiviteler, vücudun enerjiyi geri kazanmak ve eğitim sonuçlarını pekiştirmek için besinleri almasına izin vermek için dinlenme ve iyileşme için zaman gerektirir. Yeniden şarj olmaya ve dinlenmeye odaklanmadan bisiklet sürmek vücudunuzu aşırı yükler ve performansınızı düşürür. Etrafınızdaki oyun oyuncularına sorun, programlarına bakın ve iyileşme gününün ne kadar önemli olduğunu göreceksiniz. Elbette dinlenme günleri tembellik yapmak için bir bahane değil, sıkı çalışmanın bir parçasıdır.