Eng mukammal minish holatini qanday sozlash kerak

Velosipedchi uchun eng alamli narsa - bir muddat minib yurolmaslik. Velosiped haydamaslikdan achinarli narsa, ma'lum vaqtdan keyin velosipedda yurish tuyg'usi va holatini topa olmaslikdir. Velosipedda harakatlanishni to'xtatishga nima sabab bo'lishidan qat'iy nazar, boshidan boshlash qiyin bo'ladi. Xo'sh, qanday qilib sizning velosipedingizning mukammal holatini qaytarishingiz mumkin? Meni diqqat bilan tinglang.
    Yaxshi ish qilish uchun ishchi avval asboblarini o'tkirlashi kerak  
Sizning velosipedingiz qish davomida devorda edi, ba'zi joylarda chang bosgan, ba'zilarida esa silliq harakatlanmagan. Agar sizning velosipedingiz qishdan oldin xizmat ko'rsatilmagan bo'lsa, bu yomonroq bo'lishi mumkin. Shuning uchun, bahorda ebike-ga texnik xizmat ko'rsatish ayniqsa muhim, chunki hech kim gurillab velosipedda haydashda baxt topa olmaydi. Agar tasodifan nima qilishni bilsangiz, bu sizga katta pul tejashga yordam beradi. Agar siz uskunalar haqida bosh qotirsangiz, velosiped do'koni siz uchun iflos ishlarni bajarish uchun navbatda turishi mumkin.
    Velosiped va etarlicha tajriba  
O'tgan yil davomida siz o'n minglab kilometr velosiped bosib o'tgan bo'lsangiz ham, sizning harakatchanligingiz va velosiped haydash mahoratingiz atigi bir oy ichida yomonlashdi. Ehtimol, siz pedalni bosib o'tishda juda ko'p energiya sarflayotganingizni, 30 kruiz bor deb o'ylaganingizni, sekundomerga qarang, atigi 25 km / soat; Ehtimol, siz taniqli toqqa chiqqansiz va buni bajardim deb o'ylaysiz, faqat cho'qqiga chiqish uchun biroz kuch sarflashingiz kerak. Bu beparvolikning natijasidir, shahar atrofidagi sokin yo'lni topib, avvalgi yurishingizga qaytish uchun ko'p yurishingiz kerak. Mushaklaringizni qo'zg'atishi, bo'g'inlaringizni moylashingiz, asabingizni taranglashtirishi kerak - va ikki haftadan kam vaqt ichida siz yo'lga e'tiboringizni qaratishingizni va u bergan fikrlarni his qilishingiz mumkin. Ko'p marta velosipedda mashq qilish eng sodda, to'g'ridan-to'g'ri va samarali usuldir.
 
    Collective sayohat qiziqarli!  
 
So'zda aytilganidek, "bir kishi juda tez yurishi mumkin, ammo bir guruh odamlar uzoqroq yurishlari mumkin". Bu ham velosipedda hikmatli so'z. Agar siz yakkaxon uchish monotonligiga chiday olmasangiz va tishlaringizni yuqori tezlikda ushlab turish uchun o'zingizni itarib yoki itarolmasangiz, nega sherigingiz bilan sayohat qilmaysiz? Yo'lda siz hayotingizdagi latifalar, jihozlar, kelgusi yil uchun velosiped rejalaringiz haqida gaplashishingiz mumkin. Eng muhimi, siz bilmaganingizdan oldin o'nlab kilometrlarni birga bosib o'tgansiz. Sizning tanangiz minish tuyg'usini o'z ichiga oladi, bu sizning keyingi minishingiz paytida sizning darajangizni ingichka darajada oshiradi.
 
    Tananing to'liq tiklanishiga imkon bering  
Velosiped sporti shunchalik o'ziga qaramdirki, qancha ko'p sayr qilsangiz va qancha kilometr yursangiz, shunchalik yaxshilanishingiz mumkin. Shunday emasmi? Noto'g'ri! Vujudga energiyani tiklash va mashg'ulot natijalarini mustahkamlash uchun ozuqa moddalarini olish uchun barcha jismoniy mashqlar dam olish va tiklanish uchun vaqt talab qiladi. Zaryadlash va dam olishga e'tibor bermasdan velosipedda sayr qilish tanangizni ortiqcha yuklaydi va ishlashingizni pasaytiradi. Atrofingizdagi o'yinchilardan so'rang, ularning jadvallarini ko'rib chiqing va shunda tiklanish kuni qanchalik muhimligini ko'rasiz. Albatta, dam olish kunlari dangasa bo'lish uchun bahona emas, balki mehnatning bir qismidir.