Як наладзіць найбольш дасканалыя ўмовы язды

Самае балючае для веласіпедыста — немагчымасць некаторы час ездзіць. Што больш балюча, чым немагчымасць ездзіць на ровары, гэта немагчымасць знайсці адчуванне і стан язды на ровары праз некаторы час. Які б ні была ваша прычына зрабіць перапынак у яздзе на ровары, вам будзе цяжка пачаць спачатку. Такім чынам, як вярнуць ідэальны стан для язды на ровары? Слухай мяне ўважліва.
    Каб зрабіць працу добра, рабочы павінен спачатку навастрыць свае прылады  
Ваш ровар стаяў на сцяне ўсю зіму, у некаторых месцах ён быў запылены, а ў іншых рухаўся дрэнна. Калі ваш ровар не абслугоўваўся да зімы, можа быць яшчэ горш. Такім чынам, абслугоўванне і абслугоўванне спружыннага электроннага ровара асабліва важна, таму што ніхто не знойдзе шчасця, катаючыся на ровары, які булькае. Калі вы ведаеце, што рабіць, гэта зэканоміць вам шмат грошай. І калі вы бянтэжыцеся наконт абсталявання, хутчэй за ўсё, веламайстэрня выстройваецца ў чаргу, каб зрабіць за вас чорную працу.
    Дастатковая колькасць язды на ровары і вопыт  
Нягледзячы на ​​тое, што вы праехалі на ровары дзясяткі тысяч кіламетраў за мінулы год, ваша пачуццё мабільнасці і навыкі язды на ровары пагоршыліся ўсяго за месяц. Магчыма, вы выявіце, што марнуеце шмат энергіі на кручэнне педаляў, лічыце, што ў вас ужо 30 круізаў, паглядзіце ўніз на секундамер, які паказвае толькі 25 км/г; Можа быць, вы падышлі да знаёмага ўздыму і падумалі, што ў вас усё атрымалася, але потым выявілі, што для таго, каб дасягнуць вяршыні, трэба прыкласці даволі шмат намаганняў. Гэта вынік няўважлівасці, калі трэба знайсці ціхую прыгарадную дарогу і шмат ездзіць, каб вярнуцца да таго, як ездзіў. Вашы мышцы павінны быць узбуджаны, вашы суставы павінны быць змазаны, вашы нервы павінны быць напружаны - і менш чым праз два тыдні вы ўбачыце, што можаце засяродзіцца на дарозе і адчуеце зваротную сувязь, якую яна вам дае. Шмат паўторных практыкаванняў на ровары - самы просты, прамы і эфектыўны спосаб.
 
    Cкалектыўнае задавальненне ад падарожжаў!  
 
Як гаворыцца, «адзін чалавек можа ісці вельмі хутка, а група людзей - далей». Гэта таксама мудрае выслоўе ў веласпорце. Калі вы не вытрымліваеце манатоннасці ў адзіночным палёце і не можаце націскацца або напружвацца, каб утрымаць зубы на высокай хуткасці, чаму б не падарожнічаць з партнёрам? У дарозе можна расказаць пра анекдоты з жыцця, пра рыштунак, пра велапланы на будучы год. Самае галоўнае, што вы прайшлі разам дзясяткі кіламетраў, перш чым адчулі гэта. Ваша цела мае адчуванне язды, што ледзь прыкметна павысіць ваш узровень падчас наступнай язды.
 
    Дайце арганізму цалкам аднавіцца  
Веласпорт - гэта настолькі захапляльны від спорту, што чым больш вы ездзіце і чым больш кіламетраў праязджаеце, тым лепш вы можаце працягваць удасканальвацца. Ці не так? Няправільна! Усе фізічныя нагрузкі патрабуюць часу для адпачынку і аднаўлення, каб даць арганізму атрымаць пажыўныя рэчывы для аднаўлення энергіі і замацавання вынікаў трэніровак. Язда на веласіпедзе без увагі да зарадкі і адпачынку прывядзе да перагрузкі вашага цела і зніжэння працаздольнасці. Спытайце гульцоў вакол вас, паглядзіце іх расклад, і вы ўбачыце, наколькі важны дзень аднаўлення. Вядома, дні адпачынку - гэта не нагода для гультая, а частка карпатлівай працы.