hotebike
El ciclisme és un tipus d’exercici aeròbic de resistència que pot millorar la funció cardiopulmonar de les persones.
Com que anar en bicicleta és un exercici heterolateral, pot millorar l’agilitat del sistema nerviós.
El pedaleig alternatiu de les dues potes pot desenvolupar les funcions cerebrals esquerra i dreta al mateix temps, i pot prevenir eficaçment l'envelliment prematur i el fracàs parcial del cervell.
Una enquesta mostra que les persones que van en bicicleta uns 5 quilòmetres al dia tenen un 50% menys de probabilitats de patir malalties del cor i de les artèries coronàries que les que no.
Té un efecte regulador significatiu sobre la funció cardiopulmonar.
Com que el ciclisme pot exercir eficaçment la força muscular de les extremitats inferiors i enfortir la resistència general.
Pel problema de pèrdua de pes que sempre ha afectat la gent moderna, anar amb bicicleta freqüent és la millor manera de perdre pes.
Com que el cos humà realitza exercicis aeròbics periòdics en bicicleta, els esportistes poden consumir efectivament més calories.
Sabem que només després de fer exercici durant més de mitja hora es pot consumir l’excés de greix corporal. L’exercici vigorós a curt termini no és efectiu. En general, cada viatge en bicicleta dura diverses hores.
Segons investigacions científiques, anar en bicicleta durant mitja hora pot cremar unes 150 calories i la persistència a llarg termini pot provocar una pèrdua de pes important.
També hi ha alguns estudis científics que demostren que l’adhesió a llarg termini a la bicicleta pot millorar la vida i allargar-la fins a cert punt.
De fet, a partir del resum anterior dels beneficis del ciclisme, també es pot comprovar que el ciclisme és un exercici que enforteix les funcions cardiovasculars i cerebrovasculars i cardiopulmonars, per la qual cosa no és estrany que pugui allargar la vida fins a un cert punt.
Segons l'enquesta i les estadístiques dels comitès internacionals pertinents, entre les diverses professions del món, els carters i repartidors que utilitzen la bicicleta com a principal mitjà de transport tenen l'esperança de vida més llarga.
Quan aneu en bicicleta, els vasos sanguinis es comprimiran, la circulació sanguínia s’accelerarà i el cervell prendrà més oxigen. Després de muntar una estona, sentireu que la vostra ment és molt clara i que tot el cos es pot sentir relaxat i còmode.
A més dels efectes anteriors, alguns científics han assenyalat que un exercici físic adequat pot secretar una hormona que et fa alegre i feliç.
Per experiència, podem saber que el ciclisme pot produir aquesta hormona. Especialment quan es circula a l’aire lliure, la gent està contenta i gaudeix dels bells paisatges que hi ha al llarg del camí. Aquests són molt útils per relaxar l’estat d’ànim, reduir la pressió psicològica i prevenir la depressió.
En veure-les, probablement no pugueu deixar de trepitjar ràpidament els pedals per sortir a fer un passeig en bicicleta.
No us preocupeu, abans de dedicar-vos a l’esport hauríeu de preparar la bicicleta que més us convingui.
Actualment hi ha molts tipus de bicicletes, bicicletes de muntanya, bicicletes de carretera, bicicletes plegables ... heu d’escollir el tipus de bicicleta adequat segons les vostres aficions, el terreny que circuleu i la distància que passeu cada vegada.
Els joves a qui els agrada desafiar la velocitat i tenir molta energia poden triar una bicicleta de carretera. La seva velocitat pot arribar a ser molt alta, però té requisits a la carretera.
Aquells a qui els agrada fer bicicleta de llarga distància durant molts dies poden triar una bicicleta de sortida còmoda, equipada amb prestatges i bosses de muntar.
La majoria dels aficionats accepten la bicicleta de muntanya perquè no està restringida per les condicions de la carretera i és adequada per a persones de totes les edats.
A més, és molt important que la mida del marc de la bicicleta utilitzat per cada persona coincideixi amb la seva alçada (el marc és massa gran o massa petit i serà incòmode quan aneu amb bicicleta). Abans de comprar una bicicleta, consulteu els professionals rellevants.
Quan aneu en bicicleta per la perifèria, heu de prestar atenció a la seguretat i aprendre a protegir-vos. El millor és portar jaquetes i pantalons de colors vius. No només és un paisatge preciós, sinó que també recorda als vehicles que han de prestar atenció per garantir la seva pròpia seguretat.
El més important és que haureu de recordar portar un casc de seguretat i no deixar de banda la seguretat.
El ciclisme també és un esport de grup i només quan tots estem junts es pot experimentar la diversió sense fi.
Persones de diferents edats, personalitats i ocupacions s’han ajuntat per amor a la bicicleta i intercanvien experiències i manca de millora.
No només fa exercici, enriqueix la vida, sinó que també fa nous amics, cosa que amplia els nostres horitzons.
En un cap de setmana assolellat, quan conduïu als afores o a la muntanya, sense voler, trobareu més i més equips que passen per aquí, cosa que fa que no pugueu deixar de rodar per la finestra i agafar el DV que hi ha.
Acompanyats d’ells, hi ha aplaudiments, rialles, suor, alegria, amistat i la salut més preuada del món.
El colorit equip ciclista és com un arc de Sant Martí que flueix. No voleu llençar les claus del cotxe i unir-vos-hi?
Hotebike està venent bicicletes elèctriques, si esteu interessats, feu clic a hotebike lloc web oficial per veure