hotebike
Cyklistika je druh vytrvalostního aerobního cvičení, které může nejvíce zlepšit kardiopulmonální funkce lidí.
Protože jízda na kole je heterolaterální cvičení, může zlepšit hbitost nervového systému.
Alternativní šlapání obou nohou může rozvíjet levé a pravé mozkové funkce současně a může účinně zabránit předčasnému stárnutí a částečnému selhání mozku.
Průzkum ukazuje, že u lidí, kteří jezdí na kole asi 5 kilometrů denně, je o 50% menší pravděpodobnost, že budou trpět onemocněním srdce a koronárních tepen, než u těch, kteří tak nečiní.
Má významný regulační účinek na kardiopulmonální funkci.
Protože jízda na kole může účinně procvičovat svalovou sílu dolních končetin a posílit celkovou vytrvalost.
U problému s hubnutím, který vždy trápí moderní lidi, je častým cyklováním nejlepší způsob, jak zhubnout.
Protože lidské tělo při jízdě na kole provádí pravidelné aerobní cvičení, mohou cvičenci účinně konzumovat více kalorií.
Víme, že pouze po více než půlhodinovém cvičení lze přebytečný tělesný tuk spotřebovat. Krátkodobé intenzivní cvičení je neúčinné. Každá jízda na kole zpravidla trvá několik hodin.
Podle vědeckého výzkumu může jízda na kole po dobu půl hodiny spálit asi 150 kalorií a dlouhodobé přetrvávání může vést k výraznému úbytku hmotnosti.
Existují také některé vědecké studie, které ukazují, že dlouhodobé dodržování cyklistiky může zlepšit život a do určité míry jej prodloužit.
Ve skutečnosti je z předchozího shrnutí výhod cyklistiky také vidět, že jízda na kole je cvičením, které posiluje kardiovaskulární a cerebrovaskulární a kardiopulmonální funkce, takže není divu, že může do určité míry prodloužit život.
Podle průzkumu a statistik příslušných mezinárodních výborů mají z různých světových profesí nejdelší délku života poštovníci a doručovatelé, kteří používají jízdní kola jako svůj hlavní dopravní prostředek.
Při jízdě na kole budou krevní cévy stlačeny, krevní oběh se zrychlí a mozek přijme více kyslíku. Po chvíli jízdy budete mít pocit, že vaše mysl je velmi čistá a celé vaše tělo se může cítit uvolněně a pohodlně.
Kromě výše uvedených účinků někteří vědci poukazují na to, že správné cvičení může vylučovat hormon, díky kterému budete veselí a šťastní.
Ze zkušeností víme, že jízda na kole může tento hormon produkovat. Zejména při jízdě venku jsou lidé šťastní a užívají si nádherné scenérie. Jsou velmi užitečné pro uvolnění nálady, snížení psychického tlaku a prevenci deprese.
Když je uvidíte, pravděpodobně si nemůžete pomoci, ale rychle šlápnout do pedálů a vyrazit na jízdu na kole!
Nebojte se, než se pustíte do sportu, měli byste si nejprve připravit jízdní kolo, které vám nejlépe vyhovuje.
V dnešní době existuje mnoho druhů jízdních kol, horská kola, silniční kola, skládací kola ... musíte si vybrat vhodný typ kola podle svých koníčků, terénu, který urazíte, a vzdálenosti, kterou vždy projedete.
Mladí lidé, kteří rádi zpochybňují rychlost a mají spoustu energie, si mohou vybrat silniční kolo. Jeho rychlost může dosáhnout velmi vysoké, ale má požadavky na silnici.
Ti, kteří po mnoho dní rádi jezdí na dlouhé vzdálenosti, si mohou vybrat pohodlné výletní kolo vybavené policemi a sedlovými brašnami.
Horské kolo přijímá většina nadšenců, protože není omezeno podmínkami na silnici a je vhodné pro lidi všech věkových skupin.
Kromě toho je velmi důležité, aby velikost rámu jízdního kola používaného každou osobou odpovídala jeho výšce (rám je příliš velký nebo příliš malý a při jízdě na kole to bude nepříjemné). Před nákupem jízdního kola se poraďte s příslušnými odborníky.
Při jízdě na předměstí musíte dbát na bezpečnost a naučit se chránit. Nejlepší je nosit pestrobarevné bundy a kalhoty. Není to jen krásná krajina, ale také připomíná vozidlům, aby věnovali pozornost zajištění své vlastní bezpečnosti.
Nejdůležitější je, že musíte mít na paměti ochrannou přilbu a nesmíte zanedbávat bezpečnost.
Cyklistika je také skupinovým sportem a nekonečnou zábavu můžete zažít jen tehdy, když jsou všichni spolu.
Lidé různých věkových skupin, osobností a povolání se spojili kvůli své lásce k jízdním kolům a vyměňují si zkušenosti a nedostatek zlepšení.
Nejen cvičení, obohacuje život, ale také získává nové přátele, což rozšiřuje naše obzory.
Za slunečného víkendu, když jedete na předměstí nebo v horách, neúmyslně narazíte na další a další týmy, které projíždějí kolem, takže si můžete pomoci, abyste se nepohnuli z okna a vyzvedli DV tváře.
V doprovodu jich je jásot, smích, pot, radost, přátelství a to nejcennější zdraví na světě.
Barevný cyklistický tým je jako tekoucí duha. Nechcete odhodit klíče od auta a připojit se?
Hotebike se prodává elektrická kola, pokud máte zájem, klikněte prosím na hotebike oficiální webové stránky k zobrazení