Sådan justeres den mest perfekte ridetilstand

Det mest smertefulde for en cyklist er ikke at kunne køre et stykke tid. Hvad der er mere smertefuldt end ikke at være i stand til at cykle, er ikke at kunne finde følelsen og tilstanden ved at cykle efter en periode. Uanset hvad din grund til at tage en pause fra cykling, bliver det svært at starte forfra. Så hvordan får du din perfekte cykeltilstand tilbage? Lyt nøje til mig.
    For at udføre et godt stykke arbejde skal en arbejdstager først skærpe sine værktøjer  
Din cykel har været på væggen hele vinteren, støvet nogle steder og ikke bevæger sig glat andre steder. Hvis din cykel ikke er blevet serviceret før vinteren, kan det være værre. Derfor er en vedligeholdelse og vedligeholdelse af ebike på foråret særlig vigtig, fordi ingen finder lykken på en gurglende cykel. Hvis du tilfældigvis ved, hvad du skal gøre, sparer det dig en masse penge. Og hvis du er forvirret over udstyr, er chancerne for, at cykelbutikken står i kø for at gøre det beskidte arbejde for dig.
    Tilstrækkelig cykling og oplevelse  
Selvom du har cyklet titusinder af kilometer i det forløbne år, er din følelse af mobilitet og cykelfærdigheder forværret på kun en måned. Måske vil du opdage, at du bruger en masse energi til at træde, tror du allerede har 30 sejlture, se ned på stopuret er kun 25 km / t; Måske kommer du til en velkendt stigning og tror, ​​du har det, kun for at finde ud af, at det tager en hel del indsats at nå toppen. Dette er resultatet af uopmærksomhed, når du skal finde en stille forstadsvej og køre meget for at komme tilbage til den måde, du plejede at køre på. Dine muskler skal vækkes, dine led skal smøres, dine nerver skal være stramme - og på mindre end to uger kan du se, at du kan fokusere på vejen og føle den feedback, den giver dig. Meget gentagen cykeltræning er den enkleste, mest direkte og effektive måde.
 
    Collektiv rejse sjov!  
 
Som man siger, "kan en person gå meget hurtigt, men en gruppe mennesker kan gå længere." Dette er også et klogt ordsprog i cykling. Hvis du ikke kan tåle monotonien ved at flyve solo og ikke kan skubbe eller skubbe dig selv for at holde tænderne i høj hastighed, hvorfor så ikke rejse med en partner? På vejen kan du tale om livets anekdoter, om udstyret, om dine cykelplaner for det kommende år. Det vigtigste er, at I har gået snesevis af kilometer sammen, før I ved af det. Din krop har en følelse af ridning, som subtilt vil forbedre dit niveau under din senere ridning.
 
    Lad kroppen komme sig helt  
Cykling er sådan en vanedannende sport, at jo mere du kører og jo flere miles du rejser, jo bedre kan du fortsætte med at forbedre. Er det ikke? Forkert! Alle fysiske aktiviteter kræver tid til hvile og restitution for at give kroppen mulighed for at tage næringsstoffer ind for at genoprette energi og konsolidere træningsresultaterne. Cykling uden fokus på genopladning og hvile vil overbelaste din krop og reducere din præstation. Spørg spillerne omkring dig, se på deres tidsplaner, og du vil se, hvor vigtig restitutionsdagen er. Selvfølgelig er hviledage ikke en undskyldning for at være doven, men en del af hårdt arbejde.