cicloturismo
O máis doloroso para un ciclista é non poder andar por un tempo. O que é máis doloroso que non poder andar en bicicleta é non atopar a sensación e o estado de andar en bicicleta despois dun período de tempo. Sexa cal sexa a razón para facer un descanso en bicicleta, será difícil comezar de novo. Entón, como consegue recuperar o seu perfecto estado de ciclismo? Escoitame atentamente.
Para facer un bo traballo, primeiro un traballador debe afiar as súas ferramentas
A túa bicicleta estivo na parede todo o inverno, empoeirada nalgúns lugares e sen moverse sen problemas noutros. Se a bicicleta non se reparou antes do inverno, pode ser peor. Polo tanto, o mantemento e o mantemento de motocicletas primaverais son particularmente importantes, porque ninguén atopará a felicidade andando en bicicleta. Se sabes que facer, aforrarás moitos cartos. E se está confuso co equipamento, é probable que a tenda de bicicletas estea en fila para facer o traballo sucio por vostede.
Ciclismo e experiencia suficientes
Aínda que percorreu decenas de miles de quilómetros no último ano, a súa sensación de mobilidade e habilidades para ciclistas deterioráronse nun só mes. Quizais descubra que usa moita enerxía para pedalear, pensa que xa ten 30 cruceiros, mire para abaixo o cronómetro ten só 25 km / h; Quizais chegues a unha subida familiar e penses que o conseguiches só para descubrir que fai falta bastante esforzo para chegar á cima. Este é o resultado da falta de atención, cando necesitas atopar unha estrada suburbana tranquila e montar moito para volver ao xeito que antes. Hai que excitar os músculos, lubricar as articulacións, tensar os nervios e, en menos de dúas semanas, poderás ver que podes concentrarte na estrada e sentir os comentarios que che dan. Moita práctica ciclista repetida é o xeito máis sinxelo, directo e eficaz.
Cdiversión viaxe oléutica!
Como di o refrán, "unha persoa pode camiñar moi rápido, pero un grupo de persoas pode camiñar máis lonxe". Este é tamén un sabio refrán no ciclismo. Se non soportas a monotonía de voar en solitario e non podes empurrarte nin empurrarte para manter os dentes a alta velocidade, por que non viaxar cunha parella? Na estrada podes falar das anécdotas da túa vida, do equipamento, dos teus plans de ciclismo para o ano que vén. O máis importante é que camiñastes ducias de quilómetros xuntos antes de decatalo. O teu corpo embebe a sensación de andar, o que mellorará sutilmente o teu nivel durante a túa posterior marcha.
Deixa que o corpo se recupere completamente
O ciclismo é un deporte tan adictivo que canto máis percorre e máis quilómetros percorre, mellor pode seguir mellorando. Non si? Mal! Todas as actividades físicas requiren tempo para descansar e recuperarse para permitir ao corpo tomar nutrientes para restaurar a enerxía e consolidar os resultados do adestramento. Andar en bicicleta sen centrarse na recarga e no descanso sobrecargará o corpo e reducirá o seu rendemento. Pregúntalles aos xogadores que te rodean, fíxate nos seus horarios e verás o importante que é o día de recuperación. Por suposto, os días de descanso non son unha escusa para ser preguiceiro, senón parte dun traballo duro.