hotebike
Biciklizam je vrsta aerobne vježbe izdržljivosti koja ljudima može najviše poboljšati kardiopulmonalnu funkciju.
Budući da je biciklizam heterolateralna vježba, može poboljšati okretnost živčanog sustava.
Alternativno okretanje pedala dviju nogu može istodobno razviti lijevu i desnu funkciju mozga, a može učinkovito spriječiti prerano starenje i djelomični zastoj mozga.
Istraživanje pokazuje da ljudi koji voze bicikl oko 5 kilometara dnevno imaju 50% manju vjerojatnost da boluju od bolesti srca i koronarnih arterija od onih koji to ne čine.
Ima značajan regulatorni učinak na kardiopulmonalnu funkciju.
Budući da biciklizam može učinkovito vježbati mišićnu snagu donjih udova i ojačati cjelokupnu izdržljivost.
Za problem mršavljenja koji oduvijek muči suvremene ljude, često je vožnja biciklom najbolji način za mršavljenje.
Budući da ljudsko tijelo povremeno izvodi aerobne vježbe tijekom vožnje bicikla, tako da vježbači mogu učinkovito trošiti više kalorija.
Znamo da se samo nakon vježbanja duže od pola sata može unositi višak tjelesne masti. Kratkotrajna energična vježba je neučinkovita. Općenito, svaka vožnja biciklom traje nekoliko sati.
Prema znanstvenim istraživanjima, vožnja biciklom pola sata može sagorjeti oko 150 kalorija, a dugotrajno ustrajanje može rezultirati značajnim gubitkom kilograma.
Postoje i neke znanstvene studije koje pokazuju da dugotrajno pridržavanje biciklizma može poboljšati život i u određenoj mjeri produžiti život.
Zapravo se iz prethodnog sažetka dobrobiti biciklizma također može vidjeti da je biciklizam vježba koja jača kardiovaskularne i cerebrovaskularne i kardiopulmonalne funkcije, pa ne čudi što život može u određenoj mjeri produžiti.
Prema istraživanju i statistikama relevantnih međunarodnih odbora, među raznim svjetskim profesijama poštari i dostavljači koji koriste bicikle kao glavno prijevozno sredstvo imaju najdulji životni vijek.
Tijekom vožnje biciklom, krvne žile će se stisnuti, cirkulacija krvi će se ubrzati, a mozak će unositi više kisika. Nakon nekog vremena vožnje, osjetit ćete da vam je um vrlo čist i da se cijelo tijelo osjeća opušteno i ugodno.
Uz gore navedene učinke, neki su znanstvenici istaknuli da pravilna tjelovježba može lučiti hormon koji vas čini vedrim i sretnim.
Iz iskustva možemo znati da biciklizam može proizvesti ovaj hormon. Pogotovo kad se voze na otvorenom, ljudi su sretni i usput uživaju u prekrasnom krajoliku. To je vrlo korisno za opuštanje raspoloženja, smanjenje psihološkog pritiska i prevenciju depresije.
Vidjevši ove, vjerojatno si ne možete pomoći, ali brzo nagazite na pedale kako biste izašli na vožnju biciklom!
Ne brinite, prije nego što se bavite sportom, trebali biste pripremiti bicikl koji vam najviše odgovara.
U današnje vrijeme postoji mnogo vrsta bicikala, brdski, cestovni, sklopivi ... morate odabrati odgovarajuću vrstu bicikla prema hobijima, terenu i dužini vožnje.
Mladi ljudi koji vole izazivati brzinu i imaju puno energije mogu odabrati cestovni bicikl. Njegova brzina može doseći vrlo veliku, ali na putu ima zahtjeve.
Oni koji vole višednevno bicikliranje na velike daljine mogu odabrati udoban izletnički bicikl, opremljen policama i sedlarskim vrećama.
Većina entuzijasta prihvaća brdski bicikl jer nije ograničen uvjetima na cesti i pogodan je za ljude svih dobnih skupina.
Osim toga, vrlo je važno da veličina okvira za bicikl koji koristi svaka osoba mora odgovarati njegovoj visini (okvir je prevelik ili premalen i bit će neugodan tijekom vožnje biciklom). Prije kupnje bicikla, posavjetujte se s odgovarajućim stručnjacima.
Kada vozite bicikl u predgrađu, morate paziti na sigurnost i naučiti se zaštititi. Najbolje je nositi jakne i hlače jarkih boja. To nije samo prekrasan krajolik, već i podsjeća vozila da obrate pažnju kako bi osigurali vlastitu sigurnost.
Najvažnije je da morate imati na umu da nosite zaštitnu kacigu i ne smijete zanemariti sigurnost.
Biciklizam je također grupni sport i tek kad su svi zajedno možete doživjeti beskrajnu zabavu.
Ljudi različite dobi, osobnosti i zanimanja okupili su se zbog svoje ljubavi prema biciklima i razmjenjuju iskustva i nedostatak poboljšanja.
Ne samo da vježbaju, obogaćuju život, već i sklapaju nove prijatelje, što proširuje naše vidike.
Za sunčanog vikenda, kada se vozite u predgrađu ili u planinama, nehotice ćete pronaći sve više i više timova koji prolaze, čineći da ne možete ne spustiti prozor i podići DV prema njima.
U njihovoj pratnji tu su klicanje, smijeh, znoj, radost, prijateljstvo i najdragocjenije zdravlje na svijetu.
Šareni biciklistički tim poput je duge koja teče. Ne želite li baciti ključeve automobila i pridružiti se?
Hotebike se prodaje električni bicikli, ako ste zainteresirani, kliknite na hotebike službeno web mjesto za pregled