Cara menyesuaikan kondisi berkendara yang paling sempurna

Hal yang paling menyakitkan bagi pengendara sepeda adalah tidak bisa mengendarainya untuk sementara waktu. Apa yang lebih menyakitkan daripada tidak bisa mengendarai sepeda adalah tidak dapat menemukan perasaan dan keadaan mengendarai sepeda setelah jangka waktu tertentu. Apa pun alasan Anda beristirahat dari bersepeda, akan sulit untuk memulai kembali. Jadi, bagaimana Anda mendapatkan kembali kondisi bersepeda yang sempurna? Dengarkan aku baik-baik.
    Untuk melakukan pekerjaan dengan baik, seorang pekerja harus mengasah peralatannya terlebih dahulu  
Sepeda Anda telah berada di dinding sepanjang musim dingin, berdebu di beberapa tempat dan tidak dapat bergerak dengan mulus di tempat lain. Jika sepeda Anda belum diservis sebelum musim dingin, kondisinya bisa lebih buruk. Oleh karena itu, pemeliharaan dan pemeliharaan pegas ebike sangat penting, karena tidak ada yang akan menemukan kebahagiaan saat mengendarai sepeda yang berdeguk. Jika Anda kebetulan tahu apa yang harus dilakukan, itu akan menghemat banyak uang. Dan jika Anda bingung tentang perlengkapan, kemungkinan besar toko sepeda antri untuk melakukan pekerjaan kotor untuk Anda.
    Bersepeda dan pengalaman yang cukup  
Meskipun Anda telah bersepeda puluhan ribu kilometer dalam satu tahun terakhir, rasa mobilitas dan keterampilan bersepeda Anda menurun hanya dalam satu bulan. Mungkin Anda akan menemukan bahwa Anda menggunakan banyak energi untuk mengayuh, mengira Anda sudah 30 pelayaran, lihat ke bawah stopwatch hanya 25km / jam; Mungkin Anda datang ke pendakian yang sudah biasa dan mengira Anda mendapatkannya, hanya untuk menemukan bahwa dibutuhkan sedikit usaha untuk mencapai puncak. Ini adalah akibat dari kurangnya perhatian, ketika Anda perlu mencari jalan pinggiran kota yang tenang dan banyak berkendara untuk kembali ke jalan yang biasa Anda tempuh. Otot-otot Anda perlu dibangkitkan, persendian Anda perlu dilumasi, saraf Anda harus kencang - dan dalam waktu kurang dari dua minggu Anda akan dapat melihat bahwa Anda dapat fokus pada jalan dan merasakan umpan balik yang diberikannya kepada Anda. Banyak latihan bersepeda berulang adalah cara yang paling sederhana, paling langsung, dan efektif.
 
    Ckesenangan perjalanan ollective!  
 
Seperti kata pepatah, "satu orang bisa berjalan sangat cepat, tetapi sekelompok orang bisa berjalan lebih jauh." Ini juga pepatah bijak dalam bersepeda. Jika Anda tidak tahan dengan monotonnya terbang sendirian dan tidak dapat mendorong atau mendorong diri Anda untuk menjaga gigi Anda dengan kecepatan tinggi, mengapa tidak bepergian dengan pasangan? Di jalan, Anda dapat berbicara tentang anekdot hidup Anda, tentang peralatan, tentang rencana bersepeda Anda untuk tahun yang akan datang. Hal terpenting adalah Anda telah berjalan puluhan kilometer bersama-sama sebelum Anda menyadarinya. Tubuh Anda telah menyerap rasa berkendara, yang secara halus akan meningkatkan level Anda selama berkendara nanti.
 
    Biarkan tubuh pulih sepenuhnya  
Bersepeda adalah olahraga yang membuat ketagihan sehingga semakin sering Anda berkendara dan semakin jauh jarak yang Anda tempuh, semakin baik Anda dapat terus berkembang. Bukan? Salah! Semua aktivitas fisik memerlukan waktu istirahat dan pemulihan agar tubuh dapat mengambil nutrisi untuk memulihkan energi dan mengkonsolidasikan hasil pelatihan. Bersepeda tanpa fokus mengisi ulang dan istirahat akan membebani tubuh dan menurunkan performa. Tanyakan kepada pemain game di sekitar Anda, lihat jadwal mereka, dan Anda akan melihat betapa pentingnya hari pemulihan. Tentu saja, hari istirahat bukanlah alasan untuk bermalas-malasan, melainkan bagian dari kerja keras.