hotbike
Það sársaukafyllsta fyrir hjólreiðamann er að geta ekki hjólað um stund. Hvað er sárara en að geta ekki hjólað er að geta ekki fundið tilfinninguna og ástandið á því að hjóla eftir nokkurn tíma. Hver sem ástæðan þín er fyrir því að taka hlé frá hjólreiðum, þá verður erfitt að byrja upp á nýtt. Svo hvernig færðu þitt fullkomna hjólreiðaástand aftur? Hlustaðu vel á mig.
Til að vinna gott starf þarf verkamaður fyrst að brýna verkfærin
Hjólið þitt hefur verið upp á vegg í allan vetur, rykugt sums staðar og ekki hreyfst vel á öðrum. Ef hjólið þitt hefur ekki verið þjónustað fyrir veturinn gæti það verið verra. Þess vegna er viðhald og viðhald vorhjólaferðar sérstaklega mikilvægt, því enginn mun finna hamingjuna á reiðhjóli. Ef þú veist ef til vill hvað þú átt að gera mun það spara þér mikla peninga. Og ef þú ert ringlaður varðandi búnað, þá er líklegt að reiðhjólabúðin sé að stilla sér upp til að vinna skítverkin fyrir þig.
Næg hjólreiðar og reynsla
Jafnvel þó að þú hafir hjólað tugi þúsunda kílómetra síðastliðið ár hefur tilfinning þín fyrir hreyfanleika og hjólreiðafærni versnað á aðeins einum mánuði. Kannski munt þú komast að því að þú notar mikla orku til að ganga á pedali, heldur að þú hafir þegar 30 skemmtisiglingar, horfðu niður á skeiðklukkuna er aðeins 25 km / klst. Kannski kemurðu að kunnuglegu klifri og heldur að þú hafir það, aðeins til að komast að því að það þarf talsverða fyrirhöfn til að ná toppnum. Þetta er afleiðing af athygli, þegar þú þarft að finna hljóðlátan úthverfaveg og hjóla mikið til að komast aftur á þann hátt sem þú notaðir til að hjóla. Það þarf að vekja vöðvana, smyrja liðina, taugarnar þurfa að vera þéttar - og á innan við tveimur vikum geturðu séð að þú getur einbeitt þér að veginum og fundið viðbrögðin sem það gefur þér. Mikið af endurteknum hjólaæfingum er einfaldasta, beinasta og árangursríkasta leiðin.
Collective ferðaskemmtun!
Sem sagt: „Ein manneskja getur gengið mjög hratt en hópur fólks getur gengið lengra.“ Þetta er líka skynsamlegt orðatiltæki í hjólreiðum. Ef þú þolir ekki einhæfni þess að fljúga ein og getur ekki ýtt eða ýtt sjálfum þér til að halda tönnunum á miklum hraða, af hverju ferð þú ekki með maka þínum? Á veginum geturðu talað um frásagnir lífs þíns, um búnaðinn, um hjólreiðaáætlanir þínar fyrir komandi ár. Það mikilvægasta er að þú hefur gengið tugi kílómetra saman áður en þú veist af. Líkaminn hefur áhrif á tilfinninguna að hjóla, sem mun lúmskt auka stig þitt meðan þú hjólar síðar.
Láttu líkamann jafna sig að fullu
Hjólreiðar eru svo ávanabindandi íþrótt að því meira sem þú hjólar og því fleiri mílur sem þú ferð, því betra geturðu haldið áfram að bæta þig. Er það ekki? Rangt! Allar líkamlegar athafnir krefjast tíma til hvíldar og bata til að leyfa líkamanum að taka inn næringarefni til að endurheimta orku og treysta árangur þjálfunar. Hjólreiðar án þess að einbeita sér að hleðslu og hvíld munu ofhlaða líkama þinn og draga úr afköstum þínum. Spurðu leikmannana í kringum þig, skoðaðu áætlanir þeirra og þú munt sjá hversu mikilvægur bata dagur er. Auðvitað eru hvíldardagar ekki afsökun fyrir því að vera latur heldur hluti af mikilli vinnu.