Come regolare la condizione di guida più perfetta

La cosa più dolorosa per un ciclista è non poter pedalare per un po '. Ciò che è più doloroso di non essere in grado di andare in bicicletta è non essere in grado di trovare la sensazione e lo stato di andare in bicicletta dopo un periodo di tempo. Qualunque sia la ragione per cui ti prendi una pausa dal ciclismo, sarà difficile ricominciare da capo. Allora, come puoi recuperare la tua perfetta condizione ciclistica? Ascoltami attentamente.
    Per fare un buon lavoro, un operaio deve prima affilare i suoi strumenti  
La tua bici è stata sul muro per tutto l'inverno, polverosa in alcuni punti e non si muoveva agevolmente in altri. Se la tua bici non è stata revisionata prima dell'inverno, potrebbe andare peggio. Pertanto, la manutenzione e la manutenzione di una bici elettrica a molla è particolarmente importante, perché nessuno troverà la felicità in sella a una bicicletta gorgogliante. Se ti capita di sapere cosa fare, ti farà risparmiare un sacco di soldi. E se sei confuso sull'attrezzatura, è probabile che il negozio di biciclette sia in fila per fare il lavoro sporco per te.
    Ciclismo ed esperienza sufficienti  
Anche se nell'ultimo anno hai pedalato per decine di migliaia di chilometri, il tuo senso di mobilità e le tue capacità ciclistiche si sono deteriorate in un solo mese. Forse scoprirai che usi molta energia per pedalare, pensi di avere già 30 crociere, guarda il cronometro è solo 25km / h; Forse arrivi a una scalata familiare e pensi di averla, solo per scoprire che ci vuole un po 'di sforzo per raggiungere la cima. Questo è il risultato della disattenzione, quando devi trovare una tranquilla strada suburbana e guidare molto per tornare al modo in cui andavi in ​​bicicletta. I tuoi muscoli devono essere eccitati, le tue articolazioni devono essere lubrificate, i tuoi nervi devono essere tesi e in meno di due settimane sarai in grado di vedere che puoi concentrarti sulla strada e sentire il feedback che ti dà. Un sacco di pratica ciclistica ripetuta è il modo più semplice, diretto ed efficace.
 
    Cdivertimento di viaggio collettivo!  
 
Come dice il proverbio, "una persona può camminare molto velocemente, ma un gruppo di persone può camminare più lontano". Questo è anche un saggio detto nel ciclismo. Se non riesci a sopportare la monotonia del volo da solo e non puoi spingerti o spingerti a tenere i denti alti ad alta velocità, perché non viaggiare con un partner? In viaggio puoi parlare degli aneddoti della tua vita, dell'attrezzatura, dei tuoi programmi ciclistici per il prossimo anno. La cosa più importante è che abbiate percorso dozzine di chilometri insieme prima di rendervene conto. Il tuo corpo ha assorbito il senso della guida, il che migliorerà leggermente il tuo livello durante la pedalata successiva.
 
    Lascia che il corpo si riprenda completamente  
Il ciclismo è uno sport così avvincente che più pedali e più miglia percorri, meglio puoi continuare a migliorare. Non è vero? Sbagliato! Tutte le attività fisiche richiedono tempo per il riposo e il recupero per consentire al corpo di assumere i nutrienti per ripristinare l'energia e consolidare i risultati dell'allenamento. Pedalare senza concentrarsi sulla ricarica e sul riposo sovraccaricherà il tuo corpo e ridurrà le tue prestazioni. Chiedi ai giocatori intorno a te, guarda i loro programmi e vedrai quanto è importante il giorno di recupero. Naturalmente, i giorni di riposo non sono una scusa per essere pigri, ma fanno parte del duro lavoro.